6 trucuri pentru a detecta când cineva apropiat are nevoie de ajutorul nostru

Descoperă cum să detectezi situațiile în care cei dragi au nevoie de ajutorul și atenția ta. Învață să fii prezent și să le oferi sprijinul de care au atât de multă nevoie....

Cuprins

1. 6 chei pentru a descoperi dacă cineva are nevoie de ajutorul tău
2. De ce nu-mi cer ajutorul?
3. Cum știi că TU ai nevoie de ajutor?
4. Sfaturi extra: Ce să faci când afli despre problemă?
5. Îți este greu să te apropii sau ești timid?
6. Nu te teme să ceri ajutor
7. Sfaturi rapide pentru a identifica dacă cineva are nevoie de ajutor

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!

În viață, toți cunoaștem persoane care trec prin momente dificile. Problema este că a detecta când cineva are nevoie de ajutorul nostru nu este întotdeauna atât de simplu pe cât pare 🕵️‍♀️.

Chiar în acele momente, empatia ta și capacitatea ta de observație pot face o mare diferență în viața celor din jurul tău. Ca psiholog, am văzut de nenumărate ori cum un mic gest poate salva ziua — sau chiar viața — cuiva. Așa că vreau să-ți împărtășesc cele mai bune trucuri ale mele pentru a identifica la timp dacă cineva apropiat are nevoie de o mână prietenoasă. Ești gata să devii un supererou emoțional? 💪😉

6 chei pentru a descoperi dacă cineva are nevoie de ajutorul tău

Așteptarea pasivă ca cineva să-ți ceară ajutor deseori nu funcționează. Sunt momente când cei care au cea mai mare nevoie nici măcar nu-și dau seama sau nu îndrăznesc să spună. Așadar, iată câteva sfaturi practice bazate pe experiența mea și pe discuții cu colegi psihologi:

• Observă schimbările în comportamentul lor: Dacă observi că prietenul tău relaxat a devenit brusc rezervat sau cineva vesel acum este distant, atenție! Poate că ceva nu este în regulă și are nevoie de sprijin.



• Acordă atenție somnului și alimentației lor: Dacă vezi că cineva apropiat nu doarme bine sau brusc își pierde (sau câștigă) pofta de mâncare, trebuie să fii foarte atent. Acestea sunt adesea indicii că trec printr-o situație complicată.



• Fii atent la expresiile faciale și limbajul corporal: Priviri triste, tensiune în față, evitarea contactului vizual… Emoțiile ne ies prin pori. Observă, fără să invadezi spațiul personal, acele semnale care uneori vorbesc mai mult decât cuvintele.



• Ascultă cu adevărat: Dacă cineva repetă des problemele sale sau are nevoie excesivă de atenția ta, atenție! Poate caută o ureche prietenoasă și, fără să vrea, îți spune „am nevoie să vorbesc”.



• Observă obiceiurile sociale: Dacă cineva renunță la activitățile care îi plăceau înainte sau evită prietenii/familia, probabil trece printr-un moment dificil. Aici au cea mai mare nevoie de companie, chiar dacă nu o spun.



• Ai încredere în intuiția ta: Ascultă acel presentiment! Dacă simți că cineva se luptă chiar dacă ascunde bine asta, apropie-te și oferă-ți ajutorul. Instinctul tău rar greșește.

Îți sună cunoscute aceste semnale la cineva din jurul tău? Mie mi s-a întâmplat de nenumărate ori și crede-mă, când te uiți la detalii, poți schimba vieți 💚.

De ce nu-mi cer ajutorul?

Cu siguranță te-ai întrebat asta vreodată. Există mai multe motive:

• Nu vor să te incomodeze cu problemele lor.


• Cred că problema lor „nu este atât de gravă”.


• Nu știu cum să se apropie și tind să tacă.


• Le este rușine să-și povestească dificultățile.

Un sfat ar fi ca, pentru a sparge gheața, să împărtășești tu primul o vulnerabilitate a ta. Să te arăți uman ajută pe celălalt să se deschidă și să se simtă însoțit, nu judecat.

Cum știi că TU ai nevoie de ajutor?

Toți avem acele momente grele când ne îndoim dacă să cerem ajutor sau să tăcem. Câteva semne că ar trebui să cauți sprijin:

• Schimbări puternice în starea ta de spirit.


• Simptome fizice inexplicabile (dureri, disconforturi, insomnie).


• Eviți subiecte delicate și prefaci că totul este bine.

Păstrarea problemelor doar pentru tine mărește bulgărul de zăpadă. În consultații am văzut cum persoane care păreau să aibă „viața perfectă” de fapt se luptau cu multă singurătate. Nu fi unul dintre ei!

Știai că mulți arată doar fața lor cea mai bună pe rețelele sociale pentru a ascunde cât de rău se simt? Nu crede tot ce vezi pe Instagram! 😅

Sfaturi extra: Ce să faci când afli despre problemă?

Primul pas este deja făcut: ai ascultat persoana. Acum, ce faci?

• Dacă problema nu are soluție, însoțește și oferă sprijin emoțional. A fi prezent este adesea tot ce celălalt are nevoie.


• Dacă este ceva psihologic sau medical, încurajează consultarea unui specialist cât mai curând. Nu lăsa timpul să treacă.


• În probleme sentimentale, ascultă și sfătuiește fără să judeci. Nu subestima puterea sprijinului emoțional.

Îți este greu să te apropii sau ești timid?

Stai liniștit! Tehnologia poate fi aliatul tău. Un mesaj pe WhatsApp reduce presiunea și poate ajuta persoana să se deschidă mai încet. Dar dacă subiectul este delicat, încearcă să stabilești o discuție față în față la un moment dat. Contactul uman are o magie pe care chat-urile nu o pot înlocui ✨.

Nu te teme să ceri ajutor

Nu este rușinos să ceri ajutor și nu trebuie ca problema ta să fie „imensă” pentru a merita sprijin. Să vorbești cu cineva, fie un prieten, un membru al familiei sau chiar un necunoscut într-un forum, poate ușura povara ta.

Totuși, pe internet găsești de toate, așa că verifică credibilitatea celui care îți oferă sfaturi.

Vrei să știi mai multe despre cum să cauți ajutor chiar dacă îți este greu? Citește acest articol pe care l-am scris: Cinci moduri de a căuta sfaturi la prieteni și familie pentru o problemă dar nu îndrăznești.

Sfaturi rapide pentru a identifica dacă cineva are nevoie de ajutor

• Fii atent la schimbări bruște de dispoziție: iritabilitate, tristețe intensă, pierderea energiei.


• Ascultă fraze negative sau lipsa încrederii în sine.


• Fii atent la plângeri fizice fără cauză medicală (dureri, disconforturi ciudate).


• Observi că a renunțat la hobby-uri sau activități pe care le iubea înainte.


• Evită socializarea sau contactul cu ceilalți.


• Urmărește-ți intuiția când gândești „ceva nu este în regulă”.

Amintește-ți: fiecare persoană este o lume și nu toți se exprimă la fel. Cel mai bine pe care îl poți face este să oferi iubire, să asculți fără să judeci și să arăți disponibilitatea de a fi acolo. Uneori, doar un gest sincer și amabil poate fi raza de soare într-o zi înnorată ☀️.

Îți las un alt resurs util pentru a lucra cu emoțiile tale:
Moduri de a exprima și gestiona mai bine sentimentele și emoțiile tale

Te aventurezi astăzi să privești puțin mai dincolo și să devii acel sprijin de care toți avem nevoie măcar o dată? 😉

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător