Obiceiuri care par bune, dar nu sunt

Nu întotdeauna merită să fii atât de amabil, îți prezentăm aici obiceiuri pe care probabil le ai și care nu sunt atât de bune....

1. 15 obiceiuri aparent bune
2. 30 obiceiuri care par a fi bune, dar nu sunt

15 obiceiuri aparent bune

În căutarea constantă de a îmbunătăți viața noastră, adesea adoptăm obiceiuri care, la o privire superficială, par a fi benefice. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă unele dintre aceste comportamente se dovedesc a avea efecte contraproductive?

Pentru a explora mai în profunzime acest subiect, am discutat cu Dr. Alejandro Mendoza, psiholog clinic cu peste 20 de ani de experiență.

"De multe ori", începe Dr. Mendoza, "ceea ce pare sănătos sau productiv pe termen scurt ne poate conduce la rezultate negative pe termen lung". Aici adunăm câteva dintre cele mai relevante idei împărtășite de către profesionist.

1. Perfecționism: Desi urmărirea excelenței este lăudabilă, Dr. Mendoza avertizează: "Perfecționismul extrem poate duce la anxietate și la a nu te simți niciodată mulțumit cu tine însuți."

2. Lucrul ore suplimentare regulat: Chiar dacă demonstrează angajament, "acest lucru poate duce la epuizare și afecta negativ sănătatea noastră mintală și fizică", indică.

3. Dezvoltarea obiceiului de a te trezi devreme pentru a fi mai productiv: "Treziți-vă extrem de devreme poate întrerupe ciclurile noastre naturale de somn și nu se traduce neapărat într-o productivitate mai mare", indică.

4. Evitarea totală a grăsimilor în dietă: Expertul subliniază că "grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru corpul nostru; evitarea lor completă poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre".

5. Exerciții fizice zilnice fără odihnă: "Supratrenarea poate duce la leziuni și oboseală cronică. Odihna este la fel de importantă ca și exercițiul în sine", subliniază.

6. Citirea constantă a știrilor pentru a fi informat: Acest lucru ar putea părea responsabil, dar conform lui Mendoza, "supraîncărcarea informativă poate crește nivelurile de stres și anxietate".

7. Verificarea e-mailurilor în afara orelor de lucru: Chiar dacă pare a fi dedicare, "acest lucru șterge limitele dintre muncă și viața personală, afectând timpul nostru de odihnă", explică.

8. Curățarea și organizarea obsesivă: "Deși un mediu curat este de dorit, când devine obsesie, poate fi un simptom al anxietății", avertizează.

9. Economisire excesivă evitând cheltuielile personale: Doctorul menționează că "în timp ce frugalitatea este bună, a te priva constant poate reduce calitatea vieții noastre".

10. Neparticiparea la vacanțe din devotamentul față de muncă: "Aceasta nu afectează doar starea ta mentală și fizică, ci și creativitatea și productivitatea ta pe termen lung", menționează Mendoza.

11. Spunerea întotdeauna da pentru a nu dezamăgi pe alții: "Stabilirea limitelor este crucială pentru starea noastră de bine; nu putem mulțumi pe toți tot timpul", afirmă.

12. Întotdeauna prioritarizarea nevoilor altora înaintea propriilor nevoi: Conform lui, "aceasta poate duce la resentiment și oboseală emoțională".

13. Utilizarea aplicațiilor pentru a urmări fiecare aspect al vieții tale: "Obsesia cu cantificarea ne poate îndepărta de bucuria reală a activităților".

14. Practicarea postului intermitent fără consiliere profesională: "Fiecare corp este diferit; ceea ce funcționează pentru unul ar putea fi dăunător pentru altul", avertizează.

Acest abordaj atent al Dr. Mendoza ne invită să reflectăm asupra modului de echilibrare a obiceiurilor noastre zilnice, căutând întotdeauna un punct de mijloc sănătos atât fizic, cât și mental.

30 obiceiuri care par a fi bune, dar nu sunt

Îți las ca bonus extra aceste 30 de obiceiuri, conform Ask Reddit, care te ajută să înțelegi că nu întotdeauna este necesar să fii atât de amabil.

1. Uneori, o persoană îți ține ușa deschisă când încă ești departe, făcându-te să alergi sau să-i faci să aștepte încă zece secunde, făcându-i să pară proști.

2. Dacă simți că cineva este deranjat de ceva anume, dar îți spune că e în regulă, atunci ar trebui să treci cu vederea acest lucru.

Înțeleg că intențiile tale sunt bune, dar insistența ca cineva să-ți spună ce e în neregulă atunci când de fapt nu e nimic rău este o modalitate sigură de a crea o situație incomodă.

3. Modestia excesivă poate fi, de asemenea, o problemă.

Răspunsul corect la un compliment sau la o felicitare este pur și simplu să spui "mulțumesc".

Spunând lucruri precum "nu, nu e nimic" sau "nu e atât de bun" face ca persoana care te felicită să se simtă rău și face ca oamenii care nu au realizat ceea ce tu ai realizat să se simtă rău cu ei înșiși.

Nimeni nu vrea să fie lăudăros, dar există un nivel de modestie exagerată care poate da impresia că ești arogant și superior realizărilor proprii și ale altora.

Acceptă complimentele și nu le minimaliza.

4. Sfaturile neinvitate despre probleme de sănătate mintală sau boli cronice pot fi enervante.

Apreciez intenția ta de a ajuta, dar te rog, dacă nu cer, prefer să nu vorbesc despre asta, deoarece ocupă o mare parte din viața mea.

Am încercat yoga, apă, vitamine și exerciții, crede-mă.

5. A le cere cuiva să te binecuvânteze după al patrulea sau al cincilea strănut și să continui conversația.

Dacă persoana respectivă continuă să strănute, nu este necesar să numeri până la al doisprezecelea sau orice alt număr de strănuturi.

6. Când un bărbat mai în vârstă blesteamă și apoi își cere scuze uitându-se la tine ca și cum nu ai fi auzit vreodată un cuvânt urât în toată viața ta.

De obicei le răspund că nu trebuie să-și facă griji pentru asta.

7. Când cineva folosește prea des numele tău în timp ce vorbește cu tine.

Știu cum mă numesc, prietene.

8. A da telefonul altcuiva.

În familia mea, acest lucru se întâmplă tot timpul.

Suneți mătușa mea pentru a vorbi și ea dă telefonul nepotului meu să spună "salut".

Nepotul meu din altă familie face la fel.

Dacă aș fi vrut să vorbesc cu acea persoană, i-aș fi sunat direct.

9. Oamenii care insistă constant să spună "Păstrează o atitudine pozitivă, oprește-te din gândit negativ!" sau cei prea optimiști mă fac să mă simt confuz ca și cum ar fi foarte "încurajatori" - doar demonstrează că sunt insinceri în ceea ce privește ceea ce simte cealaltă persoană, apatici, ignoranți, nerealisti sau o combinație a tuturor acestora.

Nu este bine să spui contrariul (de asemenea, mă enervează persoanele prea pesimiste), dar a pretinde că problemele nu există nu este o modalitate realistă de a le aborda.

10. A spune "salut" doar femeilor considerate atractive și numi asta educație.

11. Oamenii care te presionează să mănânci și să bei în timpul vizitelor, până în punctul în care se simt ofensați dacă spui că nu vrei.

12. Nu-mi place când oamenii îmi aduc mâncare fără să mă consulte mai întâi.

Apreciem bunele intenții, dar aș prefera să nu o facă.

13. A încerca să organizezi activitățile sociale ale cuiva care se mută într-un oraș nou.

"Oh, te muți în Bumblefuck? Știu un coafor care locuiește pe acolo, îți pot da datele lui de contact!"

Te rog, abține-te să faci asta.

14. A-ți impune ajutorul cuiva, de exemplu, spunând "aici, lasă-mă să te ajut cu cutia aceasta" și luând-o fără aștepta un răspuns.

15. A spune femeilor că arată mai bine fără machiaj.

Nu folosesc machiaj doar pentru că mă simt urâtă, ci pentru că procesul este foarte relaxant pentru mine și îmi place să-mi evidențiez trăsăturile naturale.

În plus, nu-mi place să mi se spună cât machiaj ar trebui să folosesc sau că folosesc "prea mult".

Nu te-ai uita să-mi arăți lucrurile pe care nu le apreciezi la aspectul meu și să-mi dai complimente în acest sens.

16. A întreba continuu "ești bine?".

17. Acesta este un detaliu foarte specific, dar cel mai mult mă enervează când mă întreabă ceva și apoi, după răspunsul meu, mă întreabă "ești sigură?" din cauza unui traumă infantil care mă făcea să mă simt foarte stresată atunci când luam decizii, până la punctul de a plânge uneori.

Din această cauză, acum sunt o persoană care ia decizii rapide și rămâne fermă în ele.

Înțeleg că majoritatea oamenilor pun această întrebare din politețe și pentru a se asigura că sunt mulțumită de alegerea mea. Știu, sună ciudat, dar nu pot să nu mă simt inconfortabil de fiecare dată când aud asta.

Doar pentru că celelalte persoane doresc să mănânce pizza sau mâncare chinezească în fiecare vineri, nu înseamnă că și eu vreau același lucru.

Datorită traumei mele din copilărie, știu întotdeauna exact ce îmi doresc și nu sunt dispusă să cedez în privința asta.

La acest punct, cred că am dezvoltat un aspect al personalității mele care poate fi considerat un defect.

18. Este incomod când cineva dorește să plătească pentru tine și continuă să insiste, chiar și după ce i-ai refuzat politicos.

19. Astfel de momente ne determină să reflectăm și să ne ridicăm rugăciunea pentru a găsi cea mai bună soluție.

20. A atinge ușor umărul cuiva poate arăta sprijin și poate fi un gest prietenos.

21. Este înțeles că angajații încearcă să ofere un serviciu bun, dar când urmărirea devine excesivă, poate deveni incomodă.

22. A primi complimente poate fi lăudabil, totuși, este important să-ți amintești limita și să eviți să cazi în exces, ceea ce ar putea incomoda cealaltă persoană.

23. Există persoane care îți spun constant: "Zâmbește!" și acest lucru poate fi destul de enervant, deoarece fiecare are propriul mod de a-și exprima emoțiile și nu este necesar să zâmbești tot timpul.

24. Când cineva își dă seama că ești supărat și te întreabă ce se întâmplă în public în fața altor persoane poate fi incomod și nepotrivit.

Înțeleg că încearcă să fie de ajutor, dar este mai bine să mă abordeze în privat pentru a putea discuta despre subiect fără a-mi expune starea de disconfort tuturor.

25. Dacă treci printr-o perioadă de acnee și cineva îți spune că se va îmbunătăți doar bând mai multă apă, poate fi frustrant, deoarece pot exista și alte factori care contribuie la problema.

26. Dacă împarți o gustare sau orice aliment cu cineva, de obicei se presupune că ar trebui să faci gestul "nu-l ai" la ultima îmbucătură.

Cu toate acestea, dacă cineva îmi spune să o mănânc, o voi face și nu vreau să simt disconfort din partea altora.

27. Este important să ai o opinie și să iei decizii, deoarece acest lucru ne ajută să progresați în viață și să ne atingem obiectivele.

28. Când părinții insistă ca copiii lor să-ți dea un îmbrățișare, chiar și atunci când îi cunoști bine, poate fi incomod pentru ei.

Ar trebui să respectăm alegerea lor și să nu-i obligăm să facă ceva ce nu doresc.

29. A oferi un animal de companie poate fi o decizie proastă, deoarece persoana poate să nu fie pregătită să aibă grijă de un animal de companie și acest lucru poate duce la neglijare.

30. A saluta pe cineva în trafic atunci când au prioritate nu este potrivit.

Trebuie să fim responsabili la volan și să respectăm regulile de circulație pentru a evita accidentele și conflictele.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător