Descoperă adevăratul secret al fericirii: dincolo de yoga

Descoperă cum să atingi fericirea: călătoria mea personală și sfaturi practice pentru ca și tu să poți reuși. Începe-ți transformarea azi!...

1. Obiceiuri sănătoase
2. Fascinația celor care practică yoga
3. Credeam că programele de bunăstare se concentrează doar pe reducerea stresului

În parcursul meu ca psiholog, am avut privilegiul de a ghida numeroase persoane în căutarea fericirii, acel stadiu eluziv pe care toți ne dorim să îl atingem.

Prin discuții motivaționale, sesiuni de terapie și publicarea mai multor cărți, am împărtășit cunoștințe și instrumente care ajută la lumina drumul către o viață mai împlinită și satisfăcătoare.

Cu toate acestea, abordarea mea nu se limitează la practicile tradiționale de bunăstare; m-am aventurat mai departe, explorând cum stelele și semnele zodiacale pot influența emoțiile și deciziile noastre, și cum, înțelegând aceste aspecte, putem alinia mai bine viețile noastre cu dorințele noastre cele mai profunde.

Această adâncire în cunoașterea de sine și a universului m-a condus la descoperirea că, în timp ce practici precum yoga oferă beneficii indiscutabile pentru minte și corp, există un secret mai profund pentru atingerea fericirii, unul care depășește pozițiile de yoga și meditația. Călătoria mea personală, plină de suișuri și coborâșuri, m-a învățat că fericirea nu este o destinație, ci o călătorie de autodescoperire constantă, acceptare și iubire de sine.

În acest articol, îmi doresc să împărtășesc cu tine nu doar povestea mea, ci și sfaturi practice pe care le-am adunat de-a lungul anilor, pentru ca și tu să poți porni pe propriul tău drum de transformare către fericire.

Aceste sfaturi sunt concepute să fie aplicabile în viața ta de zi cu zi, indiferent de semnul tău zodiacal sau credințele tale spirituale, deoarece cred cu tărie în universalitatea dorinței umane de a găsi fericirea și scopul.

Așadar, te invit să îți deschizi mintea și inima în timp ce te ghidăm prin această călătorie personală către fericirea adevărată.

Nu este vorba doar de atingerea unei stări temporare de bunăstare, ci de a te angrena într-o călătorie transformatoare care îți va permite să trăiești viața ta mai autentică și plină.

¡Începe-ți transformarea azi!

Obiceiuri sănătoase

Acum o lună, am simțit nevoia să adopt obiceiuri sănătoase pentru a-mi întări starea de bine emoțională.

Scopul meu era să cultiv o recunoștință mai mare pentru binecuvântările din viața mea și să gestionez mai bine anxietatea în fața imprevizibilului.

Așa că am ales să încep cu yoga, o practică care inițial mi s-a părut accesibilă.

În prima mea sesiune, am fost surprins de cât de mult am transpirat încercând să găsesc echilibrul în diverse poziții, observând mișcarea încheieturilor mele în încercarea de a mă menține.

Am încercat să îmi îndoi genunchii înapoi și să-mi întind coloana cât de mult posibil.

A doua zi, am ales să stau pe un pernă specializată pentru meditație, concentrându-mă cu atenție asupra fiecărei inhalări și exhalări, chiar fără să am timp să mă pregătesc corespunzător.

În a treia zi, am continuat cu yoga și am decis să îmi pregătesc un smoothie pe care să-l savurez citind fără a fi distrasă de tehnologie.

În a patra zi m-am întors la ritualul meu de respirații adânci în meditație. Cu toate acestea, încă mă luptam cu sentimente de anxietate și insatisfacție recurente.

Se spune că sunt necesare aproximativ 21 de zile pentru a forma un nou obicei. Experiența din acest perioadă de izolare a validat această teorie pentru mine. Spațiul meu personal nu a fost niciodată atât de ordonat ca acum.

Fiecare dimineață devine o oportunitate de a organiza totul în jurul meu: de la spălat vasele până la adunat rufele murdare și făcut patul; sarcini care păreau imposibile anterior datorită dezordinii anterioare similară cu o zonă de dezastru.

Chiar acum îmi provoacă amuzament gândul cum ceva atât de simplu precum făcutul patului a devenit parte crucială a rutinei mele zilnice. Dar apoi am înțeles clar motivul eșecului în a urma această nouă rutină sănătoasă: pur și simplu am descoperit că nu mă bucuram să practic yoga.

Citește mai multe aici:

Descoperind fericirea: ghid esențial de autoajutorare

Fascinația celor care practică yoga

Mă fascinează cei care se bucură de yoga.

Am o cumnată care este profesoară de yoga, se hrănește cu alimente vegetale, se exercită și duce o viață aparent lipsită de stres datorită disciplinei ei.

Dacă acest lucru este cu adevărat adevărat sau nu, ar putea fi subiect de dezbatere. Dar ceva am observat: cei care meditează, practică yoga și își reduc ritmurile par a trăi mai fericiți.

De aceea mi-am spus: "Dacă le folosește lor, poate mă va ajuta și pe mine". Și, deși în parte a fost adevărat, am descoperit că nu era singurul lucru pentru a-mi atinge fericirea.

Așa că am început să caut ce aveam cu adevărat nevoie.

O preocupare constantă în mintea mea era faptul că nu mă dedicam cu adevărat la ceea ce îmi doream.

Și adevărul este că acest lucru i se întâmplă majorității oamenilor, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.

În anii mei de 20 de ani, a fost ușor să mă prioritizez. Acum, apropiindu-mă de vârsta de 30 de ani, lucrurile sunt diferite.

Am o carieră profesională și lucruri pe cont propriu; am un apartament propriu; îngrijesc un părinte în vârstă; și sunt căsătorită.

Întorcându-mă de la serviciu, simt cum scânteia creativă dispare odată cu prânzul, lăsând loc confortului unui pijama - folosind cuvinte asemănătoare cu cele ale lui Jim Halpert din The Office.

În jurul orei 9:30 PM, când oboseala mă apasă și încep să balbăi din cauza somnului acumulat, apare acea senzație enervantă că nu am făcut din nou ceea ce îmi doream cu adevărat.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător