A trăi cu libertate: arta de a te bucura pe deplin de viață

Descoperă cum să îmbrățișezi viața cu o perspectivă mai ușoară și mai veselă, transformându-ți ziua cu ziua....

1. A lua viața cu mai multă fericire
2. Experiența mea ca psiholog

Într-o lume în care agitația și obligațiile par a dicta pașii noștri, găsirea drumului către o viață trăită cu adevărat în libertate autentică poate părea o căutare interminabilă.

Cu toate acestea, în inima acestei călătorii, zace posibilitatea transformatoare de a îmbrățișa fiecare moment cu o perspectivă mai ușoară și mai veselă.

"A trăi cu libertate: arta de a te bucura pe deplin de viață" este o invitație de a redescoperi magia cotidianului, prin practici și reflecții care ne îndrumă către o existență mai plină și mai satisfăcătoare.

Ca psiholog, am avut privilegiul de a însoți multe persoane în procesul lor de auto-cunoaștere și creștere personală.

A lua viața cu mai multă fericire

"Mă arunc în abis sau mă bucur de o cafea?" se întreabă Albert Camus, provocându-mi un zâmbet în fiecare dimineață în timp ce savurez cafeaua mea.

Această frază ne aruncă un semn ironic despre existență și alegerea de a o îmbrățișa cu entuziasm.

Prinși în micile detalii cotidiene, uneori uităm să nu luăm viața prea în serios.
Ne pierdem în detalii, visând la măreție și recunoaștere, fără să ne amintim că suntem în mijlocul unui joc cosmic.

Deși sunt momente în care mă iau prea în serios, prefer să rămân ușor.

A lua lucrurile prea în serios poate declanșa adevărate tormentele.

Se declanșează o spirală de crize atunci când credem că încă nu ne-am atins scopurile vitale.

Sistemul de activare reticulară (RAS) iluminează defectele noastre ca și cum ar fi singurele vizibile, lăsându-ne să ne simțim singuri în fața pericolului fără niciun refugiu în vedere.

Mintea noastră ne înșală făcându-ne să credem că întotdeauna vom fi nesatisfăcuți. Chiar și în circumstanțe ideale, simțim greutatea lumii asupra noastră.

Dacă ești obsedat de perfecțiune și totul pare să meargă bine, ajungi să fii prizonier al propriilor tale cerințe.

(Ți-ai întins o capcană!) Este necesar să îți hrănești ego-ul mereu flămând, să îl aperi și să îi protejezi fragila imagine împotriva oricărei amenințări.

Și dacă decizi să renunți la tot și să îți dai seama că acest moment este singurul care contează? Și dacă asta este cu adevărat esențial?

Atunci descoperi umorul vieții.

Totul devine mai amuzant și mai ușor ca spuma cafelei într-o întâlnire întâmplătoare.
Simpla experiență de a trăi ar trebui să ne umple de uimire și bucurie.

Continui înainte pentru că da; această atitudine îți risipește temerile și nesiguranțele împreună cu obiectivele false și ambițiile goale, liniștind acel ego enervant pentru totdeauna.

Și știi ce? A ușura perspectiva îți oferă libertatea de a urma cu adevărat ceea ce îți dorești.

Pentru că înainte să ne dăm seama, toți vom pleca din lumea aceasta.

Atunci care este rostul de a trăi ca și cum am fi deja în acel punct? De ce să te mulțumești cu mai puțin când ai putea duce o viață plină?

Poate găsirea unui echilibru între a reflecta asupra viitorului nostru îndepărtat în timp ce ne bucurăm de prezent este cheia pentru a ne reaminti de existența noastră efemeră călătorind prin acest cosmos.

Experiența mea ca psiholog

În cariera mea ca psiholog, am avut privilegiul de întâlni persoane care m-au învățat la fel de mult cât sper să le fi învățat și eu pe ele. Una dintre aceste povești, care mi-a rămas întipărită în memorie, este cea a Martei (nume fictiv pentru a-i păstra intimitatea), o pacientă care a descoperit arta de a trăi ușor.

Marta a venit la consultația mea copleșită de greutatea responsabilităților sale. Viața ei era plină de "ar trebui să": ar trebui să lucreze mai multe ore, ar trebui să fie o mamă mai bună, ar trebui să facă mai mult exercițiu... Lista era interminabilă. În timpul ședințelor noastre, Marta a învățat să pună sub semnul întrebării aceste "ar trebui să" și să-și redefinească prioritățile în funcție de ceea ce o făcea cu adevărat fericită.

Într-o zi, mi-a împărtășit un moment care i-a schimbat perspectiva. În timp ce alerga prin parc încercând să-și îndeplinească cota zilnică de exerciții (alt "ar trebui să"), s-a oprit brusc când a observat cum razele soarelui pătrundeau printre frunzele copacilor.

În acel moment, a decis să se așeze pe iarbă și să se bucure pur și simplu de moment. Mi-a mărturisit că nu-și amintea ultima dată când și-a permis să facă ceva așa fără să se simtă vinovată pentru "a-și pierde timpul".

Acesta a fost un punct de cotitură pentru Marta. A început să facă mici schimbări în viața ei: să-și dedice timp în fiecare zi pentru a face ceva ce-i plăcea cu adevărat, să învețe să spună nu fără să se simtă rău pentru asta și, mai presus de toate, să lase loc pentru acele momente spontane de bucurie și frumusețe.

Prin cazul Martei, vreau să subliniez importanța de a trăi ușor. Nu este nevoie să purtăm toate așteptările și presiunile externe; putem alege ce să purtăm în rucsacul nostru emoțional și ce să lăsăm în urmă. A trăi ușor nu înseamnă să fim iresponsabili sau neglijenți cu obligațiile noastre; înseamnă să dăm spațiu bucuriei și plăcerii simple în viața noastră de zi cu zi.

Transformarea Martei este o mărturie puternică a impactului pozitiv pe care simplificarea vieții noastre o poate avea asupra sănătății noastre mentale. Ne reamintește că a trăi pe deplin viața este o artă; una pe care toți o putem învăța dacă suntem dispuși să ne eliberăm de greutatea inutilă care ne împiedică să zburăm.

Îi invit pe toți cititorii mei să reflecteze asupra acestui lucru: Care sunt "ar trebui să" care vă apasă? Cum puteți începe chiar de astăzi să trăiți mai ușor și mai plenar?

Să ne amintim întotdeauna să căutăm acele momente simple, dar profund semnificative; până la urmă, ele sunt cele care dau adevărată culoare și gust existenței noastre.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător