Dacă vreți să fiți cu adevărat fericiți, trebuie mai întâi să vă acomodați cu tristețea.

 Când eram copil, părinții mei m-au învățat să văd viața ca pe o serie de suișuri și coborâșuri.

 Mi-au spus întotdeauna că nimic în viață nu va rămâne la fel și că fericirea nu poate dura la nesfârșit.

Uneori, trebuie să savurăm tristețea pentru a ne bucura cu adevărat de fericire.

 Pentru a aprecia bucuriile vieții, trebuie să fi fost în cele mai întunecate adâncuri ale minții noastre.

 Când conduc mașina cu cei dragi, ascultând câteva cântece, îmi dau seama de măreția fericirii mele.

 Dacă am o zi proastă, trebuie să-mi amintesc aceste momente din viața mea pentru a merge mai departe.

Zilele proaste ne fac să ne simțim furioși, frustrați, triști și confuzi. Dar tocmai pe deasupra tristeții putem aprecia și mai mult fericirea.

 Dacă am fi fericiți tot timpul, nu am fi motivați să facem schimbări semnificative în viața noastră.

 Poate că nu ne-am găsi partenerul, pasiunea sau o abilitate ascunsă.

 Poate că nu am cânta într-o zi caldă și însorită un cântec obraznic din anii '90 cu sufletele noastre pereche.

 Eu zic, bine ați venit în acest moment de tristețe, să o numim "Janice".

 Deschideți ușa și lăsați-o să intre, oferiți-i o ceașcă de ceai în timp ce încercați să înțelegeți de ce vă simțiți așa.

Dacă este doar o zi proastă, amintește-ți că este temporară și că va trece curând.

 Dar dacă este un sentiment recurent care trebuie abordat, gândește-te la acțiunile necesare pentru a face schimbări în viața ta sau pur și simplu acceptă-l și lasă valul de tristețe să treacă.

 Odată ce ați învățat să faceți față tristeții și ați devenit confortabil cu ea, nu vă va mai fi atât de teamă să vă confruntați cu această emoție. În loc să aștepți să se întâmple ceva extraordinar pentru a te simți fericită, vei realiza că fericirea este ceva ce construiești zi de zi, cu lucruri mărunte, cum ar fi să savurezi o ceașcă de cafea dimineața și să ai o conversație cu Janice despre cina florală în ediție limitată.

 Chiar dacă în unele zile vă simțiți ca într-un roller coaster, urcând și coborând, nu uitați că vă puteți ridica din nou întotdeauna.

 Și, uneori, este important să apreciezi priveliștea din vârf și cât de frumoasă este.

Cu tot ce ai învățat, cum vei face față următoarelor provocări ale vieții - rezistând sau îmbrățișând necunoscutul, chiar dacă este puțin înfricoșător?