Suplimente pentru îmbunătățirea memoriei la persoanele în vârstă
Studiu dezvăluie că suplimentele de fibră îmbunătățesc memoria la persoanele în vârstă. Descoperă cum să ai grijă de creierul tău cu aceste descoperiri surprinzătoare!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Se spune adesea că “suntem ceea ce mâncăm”, dar în ultimii ani, relația dintre mintea noastră și sistemul nostru digestiv a început să capete un nou înțeles.
Această conexiune nu se referă doar la alimentele pe care le consumăm, ci și la complexa comunitate de microorganisme care trăiesc în intestinul nostru, cunoscută sub numele de microbiom gastrointestinal.
Îmbătrânire sănătoasă
Un analiz recent a relevat că anumite suplimente prebiótice pot influența pozitiv memoria persoanelor în vârstă. Cercetătorii subliniază că suplimentele studiate, inulina și fructooligozaharidele (FOS), sunt “economice și ușor accesibile”.
Aceste compuși aparțin categoriei de fibre dietetice, care sunt componente ale alimentelor pe care organismul nostru nu le poate digera singur. În general, această fibră trece prin sistemul nostru digestiv fără modificări semnificative.
Aceste compuși aparțin categoriei de fibre dietetice, care sunt componente ale alimentelor pe care organismul nostru nu le poate digera singur. În general, această fibră trece prin sistemul nostru digestiv fără modificări semnificative.
Cu toate acestea, există tipuri specifice de fibră care sunt metabolizate, dar nu de sistemul nostru digestiv, ci de bacteriile care trăiesc acolo. Alimentele prebiótice servesc tocmai pentru a hrăni aceste microorganisme benefice.
Quince: fructul cu un conținut ridicat de fibră care este consumat puțin.
Quince: fructul cu un conținut ridicat de fibră care este consumat puțin.
În acest studiu au participat 72 de indivizi, grupați în 36 de perechi de gemeni, predominant femei, toți cu vârsta de peste 60 de ani. Fiecărui gemeni i s-a atribuit aleatoriu un grup: unul experimental și altul de control.
Gemenii din grupul experimental au primit un supliment sub formă de pulbere care combina fibre și proteine, în timp ce grupul de control a primit un placebo care conținea doar proteine.
După o perioadă de 12 săptămâni, s-a realizat o evaluare a memoriei similară cu testele utilizate pentru a detecta indicii timpurii de Alzheimer.
Îmbunătățiri ale memoriei.
Rezultatele au arătat că gemenii din grupul experimental au obținut scoruri mai mari la testul de memorie în comparație cu grupul de control. Deși s-a investigat dacă au existat schimbări în masa musculară a participanților, aceste rezultate nu au arătat diferențe semnificative.
Descoperirile studiului au fost publicate în revista Nature Communications, ceea ce adaugă legitimitate cercetării.
Descoperirile studiului au fost publicate în revista Nature Communications, ceea ce adaugă legitimitate cercetării.
Explorând microbiomul
Relația dintre consumul de suplimente de fibre și îmbunătățirea funcțiilor cognitive poate fi legată de capacitatea prebiotică a acestor compuși. Cercetătorii au observat o schimbare în compoziția microbiotei intestinale, evidențiind o creștere a bacteriilor din genul Bifidobacterium, care sunt considerate benefice pentru sănătate.
Ideea că microbiomul nostru poate avea efecte extinse asupra sănătății noastre nu este nouă.
Ideea că microbiomul nostru poate avea efecte extinse asupra sănătății noastre nu este nouă.
Studii anterioare au sugerat o conexiune între sănătatea intestinală și funcția cerebrală, așa cum s-a observat în cercetări care au corelat metodele de post cu modificări în microbiota intestinală și schimbări în activitatea cerebrală.
În ciuda acestor progrese, mai există încă multe de învățat despre mecanismele care stau la baza acestor relații. Înțelegerea acestor procese este esențială pentru a identifica adevăratele conexiuni de cauzalitate.
În ciuda acestor progrese, mai există încă multe de învățat despre mecanismele care stau la baza acestor relații. Înțelegerea acestor procese este esențială pentru a identifica adevăratele conexiuni de cauzalitate.
Există din ce în ce mai multe dovezi care subliniază importanța microorganismelor care trăiesc în corpul nostru, dincolo de patogeni, și rolul lor crucial în sănătatea și bunăstarea noastră.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Cele mai bune modalități de a mânca ouă pentru a spori proteinele acestora
Descoperă cea mai bună modalitate de a te bucura de ouă și de a maximiza absorbția proteinelor lor. Acest aliment nutritiv și versatil este perfect în orice rețetă. -
O infuzie combate tartrul și îmbunătățește igiena bucală
Descoperă infuzia ideală pentru a elimina și a preveni tartrul dentar. Îmbunătățește-ți igiena orală și ai grijă de sănătatea ta cu această ceai ușor de preparat. -
De ce ne deprimă frigul? Efecte asupra sănătății, stării de spirit și cum să le îmbunătățim
„Știai că frigul poate altera hormonii tăi și sănătatea mentală? Intră și descoperă secretele pentru a combate depresia sezonieră, a rămâne activ și a te bucura de sezon. Nu lăsa frigul să-ți înghețe starea de spirit!” -
6 Trucuri Surprinzătoare pentru a Stăpâni Anxietatea și a Recâștiga Controlul
Domina anxietatea cu 6 sfaturi: de la exerciții fizice și alimentație până la tehnologie. Știința îți oferă instrumente eficiente pentru a o calma. -
Cineva a câștigat milioane de dolari cu o monedă meme folosind-o pe fata Hawk Tuah
Descoperă cum un răspuns stradal amuzant din Nashville a devenit HAWEKTUAH, o monedă meme care a generat aproape 30 de milioane de dolari în 24 de ore. Nu rata această transformare uimitoare a viralității în bogăție!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
6 modalități de a-ți menține unghiile sănătoase și de a recunoaște când sunt fragile
Descoperă cum să îți menții unghiile sănătoase și când acestea sunt un semn al problemelor. Învață tratamente eficiente pentru a întări unghiile fragile și casante. -
Astenia primăvăratică? Descoperă cum să gestionezi impactul său asupra stării tale de spirit
Astenia primăvăratică: descoperă cum schimbarea sezonului îți afectează energia și starea de spirit. Învață să recunoști și să gestionezi efectele sale. -
La memoria muscular: cum se repară mușchii tăi după săptămâni fără antrenament
Mușchii se recuperează după săptămâni fără greutăți. Un studiu finlandez relevă că o pauză de la exercițiu nu împiedică creșterea musculară pe termen lung. Surprinzător! -
Mușețelul, planta medicinală care alină durerea articulară și îmbunătățește circulația
Descoperă planta medicinală care alină durerea articulară și îmbunătățește circulația. Află despre infuzia sa liniștitoare, ideală pentru a gestiona anxietatea și stresul. Informează-te aici! -
Fata Hawk Tuah: cine este fata virală a momentului?
Ea a devenit virală datorită răspunsului pe care l-a dat într-un videoclip. Au fost create meme-uri, șepci cu fraza și chiar o monedă digitală care a reușit să acumuleze 10 milioane de dolari în capitalizare. -
Tendința influencerilor de a mânca ouă cu coajă: ce beneficii aduce acest lucru?
Mai mulți influenceri de pe Instagram, Facebook și TikTok recomandă să mănânci ouă fierte cu coajă: este sănătos acest lucru? Are vreun beneficiu pentru sănătate? -
Un bărbat dispărut s-a întors 30 de ani mai târziu, purtând aceeași haină!
Descoperă cazul intrigant al lui Vasile, un fermier român care a dispărut timp de 30 de ani și s-a întors în aceleași haine, fără să-și amintească călătoria sa ciudată. -
Ce înseamnă să visezi la vampiri?
Descoperă lumea întunecată și misterioasă a vampirilor din visele tale. Ce înseamnă ele? Ce mesaje îți trimit? Află răspunsurile în articolul nostru. -
Cum ar arăta personajele din Friends dacă ar fi păpuși Barbie
Dacă ești fan al serialului Friends, uită-te cum inteligența artificială îi reface ca niște păpuși de tipul Barbie. -
Ce înseamnă să visezi la catastrofe?
Descoperă semnificația din spatele celor mai angoasante vise ale tale. Ce înseamnă să visezi catastrofe? Află în articolul nostru și descoperă interpretarea acestuia. -
Ce înseamnă să visezi la o prietenă?
Descoperă ce înseamnă să visezi la o prietenă și cum îți poate influența viața amoroasă. Nu rata acest articol plin de sfaturi și reflecții! -
Cum să-ți faci prieteni și să ai relații semnificative
Pe măsură ce îmbătrânim, este dificil să ne facem și să ne păstrăm prietenii. Dacă vă întrebați cum să vă faceți prieteni, probabil că aveți mult mai multe întrebări care vin la pachet. -
Ce înseamnă să visezi la dulciuri?
Descoperă semnificația dulce din spatele viselor tale cu bomboane - indică o viață mai dulce sau un avertisment de exces? Citește articolul nostru și află!