Suplimente pentru îmbunătățirea memoriei la persoanele în vârstă
Studiu dezvăluie că suplimentele de fibră îmbunătățesc memoria la persoanele în vârstă. Descoperă cum să ai grijă de creierul tău cu aceste descoperiri surprinzătoare!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Se spune adesea că “suntem ceea ce mâncăm”, dar în ultimii ani, relația dintre mintea noastră și sistemul nostru digestiv a început să capete un nou înțeles.
Această conexiune nu se referă doar la alimentele pe care le consumăm, ci și la complexa comunitate de microorganisme care trăiesc în intestinul nostru, cunoscută sub numele de microbiom gastrointestinal.
Îmbătrânire sănătoasă
Un analiz recent a relevat că anumite suplimente prebiótice pot influența pozitiv memoria persoanelor în vârstă. Cercetătorii subliniază că suplimentele studiate, inulina și fructooligozaharidele (FOS), sunt “economice și ușor accesibile”.
Aceste compuși aparțin categoriei de fibre dietetice, care sunt componente ale alimentelor pe care organismul nostru nu le poate digera singur. În general, această fibră trece prin sistemul nostru digestiv fără modificări semnificative.
Aceste compuși aparțin categoriei de fibre dietetice, care sunt componente ale alimentelor pe care organismul nostru nu le poate digera singur. În general, această fibră trece prin sistemul nostru digestiv fără modificări semnificative.
Cu toate acestea, există tipuri specifice de fibră care sunt metabolizate, dar nu de sistemul nostru digestiv, ci de bacteriile care trăiesc acolo. Alimentele prebiótice servesc tocmai pentru a hrăni aceste microorganisme benefice.
Quince: fructul cu un conținut ridicat de fibră care este consumat puțin.
Quince: fructul cu un conținut ridicat de fibră care este consumat puțin.
În acest studiu au participat 72 de indivizi, grupați în 36 de perechi de gemeni, predominant femei, toți cu vârsta de peste 60 de ani. Fiecărui gemeni i s-a atribuit aleatoriu un grup: unul experimental și altul de control.
Gemenii din grupul experimental au primit un supliment sub formă de pulbere care combina fibre și proteine, în timp ce grupul de control a primit un placebo care conținea doar proteine.
După o perioadă de 12 săptămâni, s-a realizat o evaluare a memoriei similară cu testele utilizate pentru a detecta indicii timpurii de Alzheimer.
Îmbunătățiri ale memoriei.
Rezultatele au arătat că gemenii din grupul experimental au obținut scoruri mai mari la testul de memorie în comparație cu grupul de control. Deși s-a investigat dacă au existat schimbări în masa musculară a participanților, aceste rezultate nu au arătat diferențe semnificative.
Descoperirile studiului au fost publicate în revista Nature Communications, ceea ce adaugă legitimitate cercetării.
Descoperirile studiului au fost publicate în revista Nature Communications, ceea ce adaugă legitimitate cercetării.
Explorând microbiomul
Relația dintre consumul de suplimente de fibre și îmbunătățirea funcțiilor cognitive poate fi legată de capacitatea prebiotică a acestor compuși. Cercetătorii au observat o schimbare în compoziția microbiotei intestinale, evidențiind o creștere a bacteriilor din genul Bifidobacterium, care sunt considerate benefice pentru sănătate.
Ideea că microbiomul nostru poate avea efecte extinse asupra sănătății noastre nu este nouă.
Ideea că microbiomul nostru poate avea efecte extinse asupra sănătății noastre nu este nouă.
Studii anterioare au sugerat o conexiune între sănătatea intestinală și funcția cerebrală, așa cum s-a observat în cercetări care au corelat metodele de post cu modificări în microbiota intestinală și schimbări în activitatea cerebrală.
În ciuda acestor progrese, mai există încă multe de învățat despre mecanismele care stau la baza acestor relații. Înțelegerea acestor procese este esențială pentru a identifica adevăratele conexiuni de cauzalitate.
În ciuda acestor progrese, mai există încă multe de învățat despre mecanismele care stau la baza acestor relații. Înțelegerea acestor procese este esențială pentru a identifica adevăratele conexiuni de cauzalitate.
Există din ce în ce mai multe dovezi care subliniază importanța microorganismelor care trăiesc în corpul nostru, dincolo de patogeni, și rolul lor crucial în sănătatea și bunăstarea noastră.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Impactant: propria sa mascota l-a desfigurat!
O tragedie i-a transformat viața lui Ben Horne după un atac al animalului său de companie, Henry, în timpul unui episod de epilepsie. Conține IMAGINI SENSIBILE. -
Sexul la bătrânețe: ce ar trebui să știți
Cum abordezi sexul la vârsta a doua? Descoperă 8 lucruri care te vor ajuta să înțelegi schimbările și provocările legate de sex pe măsură ce îmbătrânești - află ce mi-aș fi dorit să știu când eram mai tânără! -
Cum crește tensiunea arterială sistolică riscul de accident vascular cerebral
Descoperă cum tensiunea arterială sistolică este legată de creșterea riscului de accident vascular cerebral într-o analiză a șase studii. Informează-te aici! -
Exerciții cu impact redus pentru genunchi
„Descoperă activități cu impact redus recomandate de experți și îmbunătățește-ți calitatea vieții la vârsta adultă. Transformă-ți bunăstarea astăzi!” -
„Stilul de viață care reduce riscul de diabet”
Un studiu relevă că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot reduce riscul de diabet de tip 2, chiar și în rândul celor cu antecedente familiale.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
„Profită de nutrienții din coajele de fructe și legume”
Descoperă cum nutrienții din părțile externe ale alimentelor favorizează bunăstarea și funcționarea optimă a organismului tău. Ai grijă de sănătatea ta! -
Cele mai bune exerciții pentru a câștiga masă musculară la 60 de ani
Descoperă cel mai bun exercițiu pentru a câștiga masă musculară după 60 de ani. Antrenamentul de rezistență îmbunătățește forța și calitatea vieții la femeile cu sarcopenie. Previi deteriorarea! -
De ce este atât de dificil să scapi de grăsimea abdominală?
Îți ofer câteva sfaturi care te vor ajuta să scapi de grăsimea abdominală și să arăți mai bine. -
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea! -
Cum ar arăta aceste celebrități dacă ar fi în viață astăzi
Aflați cum ar arăta Elvis Presley, Freddie Mercury și alte icoane culturale dacă ar fi în viață astăzi, datorită AI. Incredibil! -
Cum să preveniți diabetul: Sfaturi pentru a controla zahărul din sânge
Descoperă cum să gestionezi diabetul, una dintre cele mai comune boli cronice. Învață să previi fluctuațiile de zahăr nocturne și trăiește pe deplin. -
Site-uri web curioase care sunt ca bijuterii neprețuite: descoperă-le
Această listă de site-uri web, pe care probabil nu le știați, o să vă încânte. Sunt site-uri web puțin cunoscute, dar extrem de utile sau distractive. -
Ce înseamnă să visezi la uși?
Descoperă lumea misterioasă a viselor cu acest articol despre Ce înseamnă să visezi la uși? Vei explora semnificațiile profunde ale viselor tale și modul în care acestea îți pot afecta viața. -
Ce înseamnă să visezi la valuri?
Descoperă semnificația din spatele viselor cu valuri și a emoțiilor pe care le reprezintă. Te simți prins în curent sau te bucuri de plimbarea în rollercoaster a mării? Află mai multe aici. -
Cum să-ți îmbunătățești relația de cuplu în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cum să-ți consolidezi relația și să obții un angajament mai mare, în funcție de semnul tău zodiacal. Sfaturi și sfaturi pentru o iubire de durată. -
Ce înseamnă să visezi la mandarine?
Știați că visul despre mandarine poate avea interpretări diferite în funcție de contextul visului? Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu mandarine în articolul nostru. -
Ce înseamnă să visezi să fluieri?
Descoperă semnificația visului de a visa fluierături și cum îți poate influența viața. Află detalii și sfaturi pentru a lua decizii mai bune - citește acum acest articol! -
Ce înseamnă să visezi la biciclete?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu biciclete - ce îți spune subconștientul tău? Citește totul în articolul nostru!