Tipurile diferite de insomnie și cum să le combatem
Investigatori din Olanda și Australia descoperă noi implicații ale somnului prin intermediul rezonanțelor magnetice. Descoperă cum îți poate îmbunătăți odihna!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomnia: un monstru care pândește umanitatea
- O călătorie în creier: descoperirea
- Importanța clasificării insomniei
- Tratamente: Nu te resemna!
- Reflecții finale: Somnul este sacru
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Insomnia: un monstru care pândește umanitatea
Ai avut vreodată o trezire la trei dimineața, privind plafonul și întrebându-te de ce lumea nu poate fi un loc în care toți dormim ca bebelușii? Dacă ești parte din cei 10% din populația mondială care suferă de insomnie, știi exact despre ce vorbesc.
Conform unui studiu recent realizat de o echipă de neuroștiințifici din Olanda și Australia, nopțile de insomnie nu sunt la fel pentru toată lumea.
Da, ai citit bine! Și, deși nu pare, această descoperire ar putea schimba modul în care se tratează insomnia.
Îți sugerez să citești și acest articol:Lipsa de somn produce demență și probleme grave de sănătate
Imaginați-vă că puteți vedea creierul vostru în timp ce dormiți. Ei bine, exact asta au făcut acești cercetători cu ajutorul rezonanței magnetice.
O călătorie în creier: descoperirea
Imaginați-vă că puteți vedea creierul vostru în timp ce dormiți. Ei bine, exact asta au făcut acești cercetători cu ajutorul rezonanței magnetice.
Analizând peste 200 de creiere ale persoanelor cu insomnie, au descoperit diferite modele de conectivitate neuronală care indică faptul că există mai multe tipuri de insomnie.
Asta nu este doar un detaliu curios; este un mare progres în căutarea unor tratamente mai eficiente.
Da, în sfârșit am putea să încetăm să testăm fiecare pastilă ca și cum am fi cobai!
Tom Bresser, neuroștiințificul care a condus studiul, a menționat că, dacă fiecare subtip de insomnie are un mecanism biologic diferit, tratamentele ar trebui să fie, de asemenea, diferite.
Tom Bresser, neuroștiințificul care a condus studiul, a menționat că, dacă fiecare subtip de insomnie are un mecanism biologic diferit, tratamentele ar trebui să fie, de asemenea, diferite.
Îți poți imagina o lume în care, în loc de „ia această pastilă și gata”, medicul îți spune „tu ai nevoie de asta, iar tu de cealaltă”? Sună ca un vis pe care toți ne-am dori să-l avem.
La președinta Asociației Argentine de Medicină a Somnului, Stella Maris Valiensi, a adus o contribuție importantă subliniind că această cercetare, deși limitată, reprezintă un prim pas către clasificarea științifică a insomniei.
Importanța clasificării insomniei
La președinta Asociației Argentine de Medicină a Somnului, Stella Maris Valiensi, a adus o contribuție importantă subliniind că această cercetare, deși limitată, reprezintă un prim pas către clasificarea științifică a insomniei.
Până acum, tratamentele erau oarecum ca aruncarea țintelor la întâmplare. Dar cu aceste informații noi, am putea fi pe drumul către abordări mai personalizate.
Văzut din alt unghi, dacă insomnia ta se datorează anxietății sau stresului, acesta este un drum de urmat. Dar dacă este din alte motive, ar putea fi o călătorie complet diferită. Tot un puzzle pe care știința începe acum să-l dezvăluie!
Insomnia are tratament, și nu trebuie să te resemnezi să trăiești într-o stare de somnolență perpetuă.
Văzut din alt unghi, dacă insomnia ta se datorează anxietății sau stresului, acesta este un drum de urmat. Dar dacă este din alte motive, ar putea fi o călătorie complet diferită. Tot un puzzle pe care știința începe acum să-l dezvăluie!
Tratamente: Nu te resemna!
Insomnia are tratament, și nu trebuie să te resemnezi să trăiești într-o stare de somnolență perpetuă.
Opțiunile includ de la tehnici de igienă a somnului până la terapie cognitiv-comportamentală. Așadar, dacă ai crezut vreodată că nu există nimic de făcut, gândește-te din nou.
Știai că măsurile de igienă a somnului sunt ca regulile jocului?
Știai că măsurile de igienă a somnului sunt ca regulile jocului?
Menținerea unui mediu întunecos, răcoros și liniștit, evitarea ecranelor înainte de culcare și stabilirea unei rutine sunt pași care te pot ajuta să dormi mai bine.
În plus, nu uita să consulți un profesionist în sănătate. Este vital să îi vorbești despre obiceiurile tale de somn și orice simptom fizic pe care îl experimentezi.
Îți sugerez să continui să citești:Mi-am rezolvat problema de somn în 3 luni: îți spun cum
Cercetarea din Olanda și Australia nu doar că ne oferă speranță, ci subliniază și importanța de a înțelege că fiecare persoană este o lume. Dacă suferi de insomnie, amintește-ți că nu ești singur. Știința avansează, iar în curând ai putea găsi tratamentul care funcționează cu adevărat pentru tine.
Reflecții finale: Somnul este sacru
Cercetarea din Olanda și Australia nu doar că ne oferă speranță, ci subliniază și importanța de a înțelege că fiecare persoană este o lume. Dacă suferi de insomnie, amintește-ți că nu ești singur. Știința avansează, iar în curând ai putea găsi tratamentul care funcționează cu adevărat pentru tine.
Ești gata să iei controlul asupra nopților tale? Spune adio numărării oilor și salut unui somn odihnitor!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Ce înseamnă să visezi la o călătorie?
Descoperă semnificația visului despre călătorii și cum îți poate influența viața. Sfaturi despre cum să-ți interpretezi visele și să iei deciziile corecte, intră aici și călătorește prin visele tale! -
Ce înseamnă să visezi la o cabană?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu o cabană - este un refugiu confortabil sau un semn de izolare? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Quinoa, un cereal care este un superaliment pentru sănătatea ta
Descoperă un cereal cu un profil nutrițional excepțional și multiple beneficii pentru sănătatea ta. Încorporează energie și bunăstare în dieta ta! -
Ce înseamnă să visezi la deversări de petrol?
Descoperă semnificația din spatele viselor cu deversări de petrol și cum îți pot reflecta emoțiile și relațiile - citește acum articolul nostru! -
Ce înseamnă să visezi la cristale?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu cristale în acest articol. Explorați diferitele interpretări și modul în care acestea vă pot afecta viața de zi cu zi.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Ouă la micul dejun: beneficiile nutriționale și riscurile
Ouă la micul dejun: bogate în proteine, vitamine și minerale. Descoperă beneficiile lor nutriționale și cum să le adaptezi la nevoile tale personale. -
Bunicii trăiesc mai mulți ani când petrec mai mult timp cu nepoții lor
Un studiu arată că interacțiunea socială scăzută crește mortalitatea. Descoperă de Ziua Bunicilor beneficiile legăturii între generații. -
Ce înseamnă să visezi la stele?
Descoperă în acest articol semnificația fascinantă a visului cu stele. Vom explora modul în care acest vis îți poate dezvălui cele mai profunde speranțe, dorințe și temeri. -
Cum să încorporezi colagen cu gelatina
Descoperă cum această proteină poate îmbunătăți oasele, articulațiile și pielea ta. Învăță cele mai bune metode de a o încorpora în dieta ta zilnică. -
Ce înseamnă să visezi la curse?
V-ați întrebat vreodată ce înseamnă să visezi la curse? Află tot ce trebuie să știi în articolul nostru despre vise și interpretarea lor - găsește aici răspunsuri la visele tale! -
Odihnindu-te cu câinele tău: beneficii emoționale și provocări de igienă
Odihnindu-te cu animalul tău de companie în pat întărește legătura emoțională și oferă siguranță, în ciuda unor provocări de igienă. Descoperă beneficiile sale! -
Secretul bărbatului de 70 de ani care și-a rejuvenat corpul la sală
Descoperă cum Wojciech, la 70 de ani, și-a sculptat un corp de 30 după ani de inactivitate. Întoarcerea sa la sală cu fiul său l-a transformat. Niciodată nu e prea târziu! -
Ce înseamnă să visezi la omizi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale despre omizi. Acest articol îți oferă o interpretare detaliată, astfel încât să poți înțelege mai bine ce îți spun visele tale. -
Ce înseamnă să visezi la gândaci?
Descoperă semnificația din spatele viselor cu gândaci și modul în care acestea îți influențează viața. Găsește răspunsuri în articolul nostru de specialitate - intră acum! -
De ce încă nu te interesează să-ți găsești dragostea în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperiți de ce găsirea fericirii în propria companie este cheia pentru a trăi viața la maxim - nu ratați! -
Descoperă cele mai controversate semne zodiacale
Află de ce Scorpionul, Capricornul, Fecioara și Gemenii sunt cele mai controversate și fascinante semne zodiacale. -
Ce înseamnă să visezi la mașini?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu mașini. De la accidente la călătorii, articolul nostru vă ghidează prin nuanțele acestui vis popular. -
Ce înseamnă să visezi la nașterea monștrilor?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele viselor în care se nasc monștrii - citește acest articol și află ce încearcă să-ți spună subconștientul tău!