Tipurile diferite de insomnie și cum să le combatem
Investigatori din Olanda și Australia descoperă noi implicații ale somnului prin intermediul rezonanțelor magnetice. Descoperă cum îți poate îmbunătăți odihna!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomnia: un monstru care pândește umanitatea
- O călătorie în creier: descoperirea
- Importanța clasificării insomniei
- Tratamente: Nu te resemna!
- Reflecții finale: Somnul este sacru
Insomnia: un monstru care pândește umanitatea
Ai avut vreodată o trezire la trei dimineața, privind plafonul și întrebându-te de ce lumea nu poate fi un loc în care toți dormim ca bebelușii? Dacă ești parte din cei 10% din populația mondială care suferă de insomnie, știi exact despre ce vorbesc.
Conform unui studiu recent realizat de o echipă de neuroștiințifici din Olanda și Australia, nopțile de insomnie nu sunt la fel pentru toată lumea.
Da, ai citit bine! Și, deși nu pare, această descoperire ar putea schimba modul în care se tratează insomnia.
Îți sugerez să citești și acest articol:Lipsa de somn produce demență și probleme grave de sănătate
Imaginați-vă că puteți vedea creierul vostru în timp ce dormiți. Ei bine, exact asta au făcut acești cercetători cu ajutorul rezonanței magnetice.
O călătorie în creier: descoperirea
Imaginați-vă că puteți vedea creierul vostru în timp ce dormiți. Ei bine, exact asta au făcut acești cercetători cu ajutorul rezonanței magnetice.
Analizând peste 200 de creiere ale persoanelor cu insomnie, au descoperit diferite modele de conectivitate neuronală care indică faptul că există mai multe tipuri de insomnie.
Asta nu este doar un detaliu curios; este un mare progres în căutarea unor tratamente mai eficiente.
Da, în sfârșit am putea să încetăm să testăm fiecare pastilă ca și cum am fi cobai!
Tom Bresser, neuroștiințificul care a condus studiul, a menționat că, dacă fiecare subtip de insomnie are un mecanism biologic diferit, tratamentele ar trebui să fie, de asemenea, diferite.
Tom Bresser, neuroștiințificul care a condus studiul, a menționat că, dacă fiecare subtip de insomnie are un mecanism biologic diferit, tratamentele ar trebui să fie, de asemenea, diferite.
Îți poți imagina o lume în care, în loc de „ia această pastilă și gata”, medicul îți spune „tu ai nevoie de asta, iar tu de cealaltă”? Sună ca un vis pe care toți ne-am dori să-l avem.
La președinta Asociației Argentine de Medicină a Somnului, Stella Maris Valiensi, a adus o contribuție importantă subliniind că această cercetare, deși limitată, reprezintă un prim pas către clasificarea științifică a insomniei.
Importanța clasificării insomniei
La președinta Asociației Argentine de Medicină a Somnului, Stella Maris Valiensi, a adus o contribuție importantă subliniind că această cercetare, deși limitată, reprezintă un prim pas către clasificarea științifică a insomniei.
Până acum, tratamentele erau oarecum ca aruncarea țintelor la întâmplare. Dar cu aceste informații noi, am putea fi pe drumul către abordări mai personalizate.
Văzut din alt unghi, dacă insomnia ta se datorează anxietății sau stresului, acesta este un drum de urmat. Dar dacă este din alte motive, ar putea fi o călătorie complet diferită. Tot un puzzle pe care știința începe acum să-l dezvăluie!
Insomnia are tratament, și nu trebuie să te resemnezi să trăiești într-o stare de somnolență perpetuă.
Văzut din alt unghi, dacă insomnia ta se datorează anxietății sau stresului, acesta este un drum de urmat. Dar dacă este din alte motive, ar putea fi o călătorie complet diferită. Tot un puzzle pe care știința începe acum să-l dezvăluie!
Tratamente: Nu te resemna!
Insomnia are tratament, și nu trebuie să te resemnezi să trăiești într-o stare de somnolență perpetuă.
Opțiunile includ de la tehnici de igienă a somnului până la terapie cognitiv-comportamentală. Așadar, dacă ai crezut vreodată că nu există nimic de făcut, gândește-te din nou.
Știai că măsurile de igienă a somnului sunt ca regulile jocului?
Știai că măsurile de igienă a somnului sunt ca regulile jocului?
Menținerea unui mediu întunecos, răcoros și liniștit, evitarea ecranelor înainte de culcare și stabilirea unei rutine sunt pași care te pot ajuta să dormi mai bine.
În plus, nu uita să consulți un profesionist în sănătate. Este vital să îi vorbești despre obiceiurile tale de somn și orice simptom fizic pe care îl experimentezi.
Îți sugerez să continui să citești:Mi-am rezolvat problema de somn în 3 luni: îți spun cum
Cercetarea din Olanda și Australia nu doar că ne oferă speranță, ci subliniază și importanța de a înțelege că fiecare persoană este o lume. Dacă suferi de insomnie, amintește-ți că nu ești singur. Știința avansează, iar în curând ai putea găsi tratamentul care funcționează cu adevărat pentru tine.
Reflecții finale: Somnul este sacru
Cercetarea din Olanda și Australia nu doar că ne oferă speranță, ci subliniază și importanța de a înțelege că fiecare persoană este o lume. Dacă suferi de insomnie, amintește-ți că nu ești singur. Știința avansează, iar în curând ai putea găsi tratamentul care funcționează cu adevărat pentru tine.
Ești gata să iei controlul asupra nopților tale? Spune adio numărării oilor și salut unui somn odihnitor!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Ce înseamnă să visezi la instrumente muzicale?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ajutorul instrumentelor muzicale - ce mesaj îți transmit visele tale? Află aici! -
Ce înseamnă să visezi la cărți?
Descoperă lumea fascinantă a viselor și interpretarea lor în acest articol despre Ce înseamnă să visezi despre cărți? Află cum îți pot dezvălui cărțile trecutul și viitorul. -
Ce înseamnă să visezi la muzică?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale muzicale în articolul nostru - trezește-ți curiozitatea și învață cum să-ți interpretezi visele cu ajutorul muzicii! -
Ce înseamnă să visezi la aparate auditive?
Descoperiți adevăratul sens al visului despre aparatele auditive - vă simțiți deconectați de lume, căutând o nouă modalitate de a comunica, citiți articolul nostru acum! -
Ce înseamnă să visezi la magazine?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale despre corturi în articolul nostru. Obțineți sfaturi utile despre cum să vă folosiți de acest semnal subconștient și să vă atingeți obiectivele.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Ce înseamnă să visezi la lapte?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor cu lapte. De la prosperitate la fertilitate, aflați toate interpretările acestui vis enigmatic. -
Ce înseamnă să visezi la dulapuri?
Descoperiți lumea misterioasă a viselor și semnificația visului despre dulapuri. Un articol complet, cu detalii și sfaturi despre cum să-ți interpretezi visele. -
Ceaiul de lemn de lămâie: calmează stresul și digestia
Salut, iubitor de infuzii! Astăzi îți aduc cea mai proaspătă știre din lumea plantelor: ceaiul de verbena de lămâie, cunoscut și sub numele de cedron. -
Ce înseamnă să visezi la omizi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale despre omizi. Acest articol îți oferă o interpretare detaliată, astfel încât să poți înțelege mai bine ce îți spun visele tale. -
Ce înseamnă să visezi la picturi?
Descoperă lumea fascinantă a viselor cu ghidul nostru Ce înseamnă să visezi picturi? Explorează mesajele ascunse din spatele viselor tale și află mai multe despre tine însuți. -
Ce înseamnă să visezi la broaște?
Ce înseamnă să visezi la broaște? Descoperă diferitele contexte în care acești amfibieni apar în visele tale și cum să le interpretezi în acest articol interesant. -
Ce înseamnă să visezi la conducători?
Descoperă semnificația viselor despre conducători și impactul lor asupra vieții tale. Află cum să-ți interpretezi visele și ce dezvăluie ele despre viitorul tău. -
Iată cum îți dai seama că nu te iubește, în funcție de semnul său zodiacal
Crezi că el sau ea nu te mai iubește? Simți altceva? Iată care sunt cele mai evidente semne pe care semnele zodiacale le dau atunci când nu mai iubesc. -
Ce înseamnă să visezi la fotografii vechi?
Descoperă lumea fascinantă a viselor și semnificația lor în acest articol despre Ce înseamnă să visezi fotografii vechi? Află ce mesaj îți transmit visele tale! -
Secretele ascunse ale fiecărui semn zodiacal în dragoste
Află ce caută și ce își doresc semnele zodiacale într-o relație de dragoste - află mai multe în articolul nostru! -
Clasamentul semnelor zodiacale în funcție de cine îți va frânge inima cel mai tare
Acesta este un clasament care arată care sunt semnele zodiacale care frâng cele mai multe inimi. -
Ce înseamnă să visezi la zgârie-nori?
Descoperă semnificația misterioasă a viselor cu zgârie-nori în acest articol interesant. Ce mesaj îți transmit visele tale despre aceste clădiri impunătoare? Află aici. -
Ar trebui să stau departe de cineva: 6 pași pentru a sta departe de persoanele toxice?
Aflați cum să identificați și să vă protejați de persoanele toxice. Descoperiți caracteristicile acestora și cum să vă distanțați de influența lor negativă și să aveți grijă de starea dumneavoastră de bine!