Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Incluzi prea multe nuci în alimentația ta?

„Descoperă cum includerea acestor alimente în dieta ta zilnică poate îmbunătăți bunăstarea ta și ajuta la prevenirea bolilor comune. Transformă-ți sănătatea astăzi!”...

Autor: Patricia Alegsa

26-07-2024 12:10

Nuci: mici giganți ai sănătății
O mână pe zi, la revedere boli!
A varia înseamnă a trăi
Stare de bine în fiecare mușcătură

Nuci: mici giganți ai sănătății

¿Știai că nucile sunt ca acei prieteni care aduc întotdeauna ceva bun la petrecere?

În prezent, aceste mici comori nutriționale au cucerit mesele noastre. Migdale, nuci, alune și fistic sunt doar câteva dintre vedetele spectacolului.

Și ce le face atât de speciale? Au un conținut ridicat de nutrienți esențiali, grăsimi sănătoase și fibre.

Este ca și cum ar fi echipa de supereroi a alimentației!

Includerea nucilor în dieta ta zilnică poate avea un impact impresionant asupra sănătății tale. De la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare până la susținerea funcției cerebrale, aceste alimente sunt ca un bufet de beneficii. Dar, ca în orice bufet bun, moderatia este cheia.

Deși sunt foarte nutritive, densitatea lor calorică ridicată poate deveni o mică problemă dacă nu le dai măsura corectă.

Îți sugerez să citești:

Dieta mediteraneană pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a slăbi

O mână pe zi, la revedere boli!

Îți imagini că o mână de nuci te-ar putea ajuta să eviți bolile cardiovasculare?

Sună a magie, dar este pură știință. Studiile au demonstrat că fructele uscate pot reduce inflamația legată de problemele cardiace și diabet.

Este ca și cum ai avea un scut protector!

Această cantitate recomandată este de aproximativ 30 de grame pe zi.

Și cât înseamnă asta? Aproximativ o mână. Așa că, data viitoare când te simți tentat să ronțăi ceva, amintește-ți: o mână de fructe uscate poate fi cel mai bun aliat al tău.

A varia înseamnă a trăi

Acum, nu totul se reduce la nuci și migdale. Varierea alegerilor tale este esențială pentru a obține o gamă largă de nutrienți.

Ai încercat alunele sau fisticul? Poate că este timpul să le acorzi o șansă. Optează pentru versiuni fără sare sau zaharuri adăugate. Astfel, eviți ca acești mici eroi să devină răufăcători pentru sănătatea ta.

Imaginează-ți că fiecare tip de fruct uscat este un personaj dintr-un film de acțiune. Fiecare are abilități unice care aduc ceva diferit bunăstării tale. Fă-ți dieta o aventură!

Îți sugerez să citești acest articol: Cum să profiți de nutrienții din coaja fructelor și legumelor

Stare de bine în fiecare mușcătură

În concluzie, includerea fructelor uscate în alimentația ta zilnică poate fi o decizie foarte inteligentă.

Aceste mici, dar puternice alimente te pot ajuta să menții o sănătate cardiovasculară bună, să îți îmbunătățești funcția cerebrală și, da, chiar să te ajute să controlezi acel greutate care uneori pare un inamic dintr-un film de groază!

Amintește-ți, cheia este moderarea. O mână pe zi, întotdeauna fără sare sau zaharuri. Așa că data viitoare când te gândești la o gustare, nu ezita: fructele uscate sunt răspunsul!

Pregătit să le faci cei mai buni prieteni în bucătărie?

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

30 nutrienți esențiali pentru sănătatea ta: Ghid practic
Descoperă nutrienții esențiali pentru sănătatea ta, de la bătăile inimii până la formarea celulară, și învață cum să-i încorporezi în dieta ta zilnică.
Această femeie trăiește singură, sănătoasă și fericită la 106 ani. Care este secretul ei?
Descoperă secretele de bunăstare și alimentație ale lui Dorothy Staten, o femeie de 106 ani care încă se antrenează și trăiește singură. Inspiră-te din longevitatea ei!
COVID-19: Creșterea cazurilor și simptomele persistente care îngrijorează OMS
COVID-19 rămâne o amenințare: OMS avertizează cu privire la creșterea cazurilor și simptomele persistente care afectează milioane. Informează-te aici!
Uimitor!: Se monitorizează productivitatea angajaților cu inteligență artificială
Un videoclip care a devenit viral în ultimele ore arată cum, cu ajutorul inteligenței artificiale, reușesc să monitorizeze instantaneu lucrătorii. Uită-te la acest videoclip incredibil!
„Evită aceste greșeli: Unde NU trebuie să păstrezi uleiul de măsline acasă”
Evita să strici uleiul de măsline: descoperă locul ideal pentru a-l păstra și conservă-i aroma și beneficiile nutriționale. Nu-l risipi!

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Ca în filme! O familie rănită este salvată de un vânător de furtuni
Într-un videoclip filmat din mașina sa, un vânător de furtuni a salvat o familie care trecuse printr-un tornadă impresionant în Texas, SUA. Videoclipul pare să fie luat dintr-un film!
Descoperă dieta DASH: Cheia pentru controlul hipertensiunii arteriale
Descoperă cum dieta DASH poate controla hipertensiunea arterială. Un studiu în SUA dezvăluie cele 3 principale beneficii și recomandări cheie.
Ralph Macchio la 62 de ani. Cum reușește să se mențină atât de tânăr?
La vârsta de 62 de ani, Ralph Macchio, starul din Karate Kid și Cobra Kai, surprinde cu apariția sa tânără. Descoperă secretul său și moștenirea de familie!
Ouă la micul dejun: beneficiile nutriționale și riscurile
Ouă la micul dejun: bogate în proteine, vitamine și minerale. Descoperă beneficiile lor nutriționale și cum să le adaptezi la nevoile tale personale.
Te simți epuizat tot timpul? Descoperă cauzele și cum poți lupta împotriva acestui lucru
Te simți mereu epuizat? Află ce înseamnă astenia sau sindromul de oboseală extremă, simptomele sale, cauzele și cele mai bune strategii pentru a-ți recăpăta energia. Ai grijă de sănătatea ta și trăiește în plin!
Cele mai bune ore pentru a consuma alimente care îți protejează inima și digestia
Descoperă cum includerea acestora în dieta ta îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Află care este cel mai bun moment pentru a le consuma și pentru a preveni constipația. Informează-te acum!
Cum să compensăm lipsa de somn? Experții răspund
Descoperă cum lipsa de odihnă îți afectează sănătatea și funcțiile cognitive. Învață să compensezi un somn slab cu sfaturi de la specialiști. Informează-te acum!

Ce înseamnă să visezi la cai?
Descoperă semnificația din spatele armăsarilor din visele tale cu ajutorul articolului nostru. Explorăm simbolistica lor în diferite contexte și ce mesaj îți pot transmite visele tale.
Ce înseamnă să visezi la cafenele?
Descoperă lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. Ce îți dezvăluie visul despre cafenele? Găsiți răspunsuri în articolul nostru detaliat.
Transformă-ți viața: mici schimbări de obiceiuri zilnice
Descoperă cum să-ți transformi viața cu schimbări simple de obiceiuri. Acest articol este ghidul tău către o existență mai plină și sănătoasă.
Clasamentul semnelor zodiacale în funcție de cine îți va frânge inima cel mai tare
Acesta este un clasament care arată care sunt semnele zodiacale care frâng cele mai multe inimi.
Descoperă ce fel de prieten ești în funcție de semnul tău zodiacal
Află cum arată semnul tău zodiacal ce fel de prietenă ești și ce prietenii te așteaptă - citește aici!
Descoperă-ți temerile amoroase în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cele mai profunde temeri amoroase ale fiecărui semn zodiacal în această analiză completă.