Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Incluzi prea multe nuci în alimentația ta?

„Descoperă cum includerea acestor alimente în dieta ta zilnică poate îmbunătăți bunăstarea ta și ajuta la prevenirea bolilor comune. Transformă-ți sănătatea astăzi!”...

Autor: Patricia Alegsa

26-07-2024 12:10

Nuci: mici giganți ai sănătății
O mână pe zi, la revedere boli!
A varia înseamnă a trăi
Stare de bine în fiecare mușcătură

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!

Nuci: mici giganți ai sănătății

¿Știai că nucile sunt ca acei prieteni care aduc întotdeauna ceva bun la petrecere?

În prezent, aceste mici comori nutriționale au cucerit mesele noastre. Migdale, nuci, alune și fistic sunt doar câteva dintre vedetele spectacolului.

Și ce le face atât de speciale? Au un conținut ridicat de nutrienți esențiali, grăsimi sănătoase și fibre.

Este ca și cum ar fi echipa de supereroi a alimentației!

Includerea nucilor în dieta ta zilnică poate avea un impact impresionant asupra sănătății tale. De la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare până la susținerea funcției cerebrale, aceste alimente sunt ca un bufet de beneficii. Dar, ca în orice bufet bun, moderatia este cheia.

Deși sunt foarte nutritive, densitatea lor calorică ridicată poate deveni o mică problemă dacă nu le dai măsura corectă.

Îți sugerez să citești:

Dieta mediteraneană pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a slăbi

O mână pe zi, la revedere boli!

Îți imagini că o mână de nuci te-ar putea ajuta să eviți bolile cardiovasculare?

Sună a magie, dar este pură știință. Studiile au demonstrat că fructele uscate pot reduce inflamația legată de problemele cardiace și diabet.

Este ca și cum ai avea un scut protector!

Această cantitate recomandată este de aproximativ 30 de grame pe zi.

Și cât înseamnă asta? Aproximativ o mână. Așa că, data viitoare când te simți tentat să ronțăi ceva, amintește-ți: o mână de fructe uscate poate fi cel mai bun aliat al tău.

A varia înseamnă a trăi

Acum, nu totul se reduce la nuci și migdale. Varierea alegerilor tale este esențială pentru a obține o gamă largă de nutrienți.

Ai încercat alunele sau fisticul? Poate că este timpul să le acorzi o șansă. Optează pentru versiuni fără sare sau zaharuri adăugate. Astfel, eviți ca acești mici eroi să devină răufăcători pentru sănătatea ta.

Imaginează-ți că fiecare tip de fruct uscat este un personaj dintr-un film de acțiune. Fiecare are abilități unice care aduc ceva diferit bunăstării tale. Fă-ți dieta o aventură!

Îți sugerez să citești acest articol: Cum să profiți de nutrienții din coaja fructelor și legumelor

Stare de bine în fiecare mușcătură

În concluzie, includerea fructelor uscate în alimentația ta zilnică poate fi o decizie foarte inteligentă.

Aceste mici, dar puternice alimente te pot ajuta să menții o sănătate cardiovasculară bună, să îți îmbunătățești funcția cerebrală și, da, chiar să te ajute să controlezi acel greutate care uneori pare un inamic dintr-un film de groază!

Amintește-ți, cheia este moderarea. O mână pe zi, întotdeauna fără sare sau zaharuri. Așa că data viitoare când te gândești la o gustare, nu ezita: fructele uscate sunt răspunsul!

Pregătit să le faci cei mai buni prieteni în bucătărie?

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

Bill Gates ne-a dezvăluit mici obiceiuri pentru succes
Te-ai întrebat vreodată ce face Bill Gates, cofondatorul Microsoft și unul dintre cei mai bogați oameni de pe planetă, pentru a-și menține succesul?
Incredibila poveste a jurnalistului care ucidea femei pentru a-și relata propriile crime
Descoperă povestea înfricoșătoare a monstrului din Kicevo: un jurnalist care a devenit criminal pentru a-și povesti propriile crime. Șocant!
„Cum să reîncepi să mănânci carne dacă ai fost vegetarian”
„O actriță argentiniană, Agustina Cherri, a revenit la consumul de carne după 16 ani de vegetarianism. Descoperă sfaturile experților despre cum să o faci sănătos.”
O analiză de sânge permite prezicerea riscului cardiac cu până la 30 de ani înainte
Un test de sânge poate prezice riscul de boală cardiacă la femei cu până la 30 de ani înainte de apariția simptomelor, conform unui studiu publicat în New England Journal of Medicine.
Funcția ascunsă a mașinii tale de spălat care economisește energie și are grijă de hainele tale
Descoperă funcția ascunsă a mașinii de spălat care economisește până la 50% din energie și garantează haine curate. Optimizează-ți consumul și ai grijă de buzunarul tău!

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Un bebeluș aproape căzut de pe acoperiș este salvat de vecini
Un videoclip impresionant este un copil care aproape cădea de pe acoperișul unei case din imprudență.
Detalii șocante despre moartea lui Matthew Perry
Actor găsit fără viață în jacuzzi-ul său: a suferit suprastimulare cardiovasculară și depresie respiratorie din cauza ketaminei și buprenorfinăi. Cauzele morții sale tragice.
12 schimbări simple pentru a-ți reseta sistemul nervos suprasolicitat
Rețelele sociale, alimentele pe care le consumăm, muzica pe care o ascultăm, gândurile pe care le avem: toate aceste stimuli își pun amprenta asupra sistemului nostru nervos. Aici îți ofer modalități inovatoare pentru a nu fi atât de supraestimulat.
La sănătatea inimii tale: de ce ai nevoie ca un medic să-ți verifice ritmul cardiac
Dacă vreodată ai simțit că inima îți bate mai repede ca și cum ai alerga un maraton în timp ce stai doar pe scaun, este posibil ca ritmul cardiac încerce să-ți transmită ceva important.
Incredibil: Terapia de stimulare cerebrală la domiciliu permite ameliorarea depresiei
„Noua terapie de stimulare cerebrală la domiciliu, testată de King's College London, oferă speranță celor care nu se îmbunătățesc cu medicamente sau psihoterapie.”
Odihnindu-te cu câinele tău: beneficii emoționale și provocări de igienă
Odihnindu-te cu animalul tău de companie în pat întărește legătura emoțională și oferă siguranță, în ciuda unor provocări de igienă. Descoperă beneficiile sale!
Video: dormea liniștit când aproape a fost lovit de o mașină
Un tânăr a trăit un adevărat coșmar pe străzi când dormea liniștit și o mașină derutată aproape l-a lovit.

Ce înseamnă să visezi la scufundări?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor subacvatice. Ce înseamnă să visezi că te scufunzi? Găsiți răspunsurile și descoperiți semnificația acestuia în acest articol.
Potasul îți întărește mușchii și îmbunătățește sănătatea
Descoperă cum potasiul îmbunătățește funcția musculară: esențial pentru contracție, relaxare și performanță fizică. Deficiența sa afectează calitatea vieții tale.
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal pentru a se simți iubit
Un rezumat în trei cuvinte simple a ceea ce are nevoie fiecare semn zodiacal pentru a se simți cu adevărat iubit.
Ce înseamnă să visezi la tornade?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu tornade și modul în care acestea pot reflecta emoțiile tale interioare. Învață cum să le interpretezi și să iei decizii mai bune în viața ta.
Atenție! Tot mai mulți copii au nevoie de ochelari: ce se întâmplă?
Atenție! Miopia la copii crește alarmant: o treime dintre ei poartă deja ochelari. Carantina și ecranele sunt de vină. Ce să facem în această privință?
Ce înseamnă să visezi să sapi?
Descoperă misterele din spatele viselor tale cu săpături. Ce simbolizează actul de a săpa în visele tale? Află răspunsurile în articolul nostru!