Cele mai recente progrese științifice: cum afectează anxietatea bunăstarea ta
Gestionarea fricii și a neliniștii zilnice îți îmbunătățește bunăstarea emoțională și îți crește eficiența cognitivă. Transformă-ți viața astăzi!...Autor: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Frica: un companion nedorit
- Effectul anxietății asupra performanței cognitive
- Strategii pentru a gestiona stresul și anxietatea
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Frica: un companion nedorit
Există momente în viață în care teama devine un companion inseparabil.
Îți sună familiar senzația de a fi copleșit de sarcina de lucru?
3. Schimbă perspectiva:
În domeniul academic, sfârșitul de an este unul dintre acele momente în care studenții simt că timpul le scapă ca nisipul printre degete. Presiunea examenelor și necesitatea de a performa la maximum pot fi copleșitoare.
Cu toate acestea, există cei care se confruntă cu anxietate cronică. Acest tip de anxietate poate face ca orice situație să se simtă ca și cum ai escalada un munte cu un sac de pietre în spate.
Cu toate acestea, există cei care se confruntă cu anxietate cronică. Acest tip de anxietate poate face ca orice situație să se simtă ca și cum ai escalada un munte cu un sac de pietre în spate.
Conform Facultății de Psihologie de la Universitatea Națională Autonomă din Mexic, acest lucru se datorează tulburărilor de anxietate care îi fac pe oameni să se preocupe excesiv de tot.
Acest alt articol pe care l-am scris despre anxietate îți va fi de folos:
Cum să învingi anxietatea: sfaturi practice
Un studiu recent relevă că persoanele cu niveluri ridicate de anxietate au o gestionare a atenției mai complicată.
Acest alt articol pe care l-am scris despre anxietate îți va fi de folos:
Cum să învingi anxietatea: sfaturi practice
Effectul anxietății asupra performanței cognitive
Un studiu recent relevă că persoanele cu niveluri ridicate de anxietate au o gestionare a atenției mai complicată.
Surpriză! Deși nu există o corelație directă cu performanța în sarcini specifice, anxietatea poate afecta percepția noastră asupra atenției pe care o avem. Imaginează-ți că te afli într-o cameră plină de zgomot și vrei să te concentrezi pe o conversație.
Cercetătorii de la Universitat de les Illes Balears au realizat teste cu 106 participanți. La evaluarea nivelurilor lor de anxietate, s-a constatat că cei care se simțeau mai tensionați percepeau și atenția lor ca fiind inferioară.
Cercetătorii de la Universitat de les Illes Balears au realizat teste cu 106 participanți. La evaluarea nivelurilor lor de anxietate, s-a constatat că cei care se simțeau mai tensionați percepeau și atenția lor ca fiind inferioară.
Cu toate acestea, obiectiv, performanța lor nu era atât de dezastruoasă pe cât credeau.
Te-ai găsit vreodată în această situație? Crezând că lumea se năruie peste tine în timp ce continui să avansezi.
Îți sugerez să continui să citești acest articol:Sfaturi eficiente pentru a învinge anxietatea și nervozitatea
Veștile bune sunt că stresul și anxietatea sunt gestionabile. Iată câteva strategii care pot fi de mare ajutor. Ești pregătit să le pui în practică?
1. Acceptă ceea ce nu poți schimba:
Îți sugerez să continui să citești acest articol:Sfaturi eficiente pentru a învinge anxietatea și nervozitatea
Strategii pentru a gestiona stresul și anxietatea
Veștile bune sunt că stresul și anxietatea sunt gestionabile. Iată câteva strategii care pot fi de mare ajutor. Ești pregătit să le pui în practică?
1. Acceptă ceea ce nu poți schimba:
Când te confrunți cu situații pe care nu le poți schimba, respiră adânc și acceptă că unele lucruri sunt în afara controlului tău. Acest lucru te poate elibera de o povară inutilă.
2. Exerciții fizice regulate:
2. Exerciții fizice regulate:
Nu există nimic mai bun decât o doză bună de activitate fizică. A merge, a înota sau chiar a dansa acasă poate elibera endorfine care te vor face să te simți mai bine. Pune-ți pantofii și mișcă-ți corpul!
3. Schimbă perspectiva:
Înlocuiește acele gânduri negative precum „nu pot” cu „o să încerc”. O atitudine pozitivă poate fi un adevărat salvator emoțional.
4. Conexiune socială:
4. Conexiune socială:
Nu subestima puterea unei discuții bune cu prietenii sau familia. Menținerea relațiilor sănătoase este un antidot natural împotriva stresului.
Am scris aceste două articole care îți vor fi de ajutor pentru a reduce nivelul de stres:
Am scris aceste două articole care îți vor fi de ajutor pentru a reduce nivelul de stres:
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Terapia revoluționară pentru deficitul hormonal: cazul Messi
Descoperă diagnosticul inovator al lui Leo Messi la 19 ani și noua terapie care ar putea revoluționa tratamentul deficitului de somatropină. -
Scandalosul conflict la un concert Bad Bunny!
O ceartă scandalosă a avut loc în timp ce cântărețul Bad Bunny cânta live la unul dintre concertele sale din Statele Unite. -
Progres semnificativ științific în tehnicile de detectare a Alzheimerului
Rezultate mai precise decât testele cognitive și tomografiile în îngrijirea primară. Descoperiri care ar putea facilita detectarea accesibilă a bolii. -
Tragedia: Moare brusc un culturist de numai 19 ani
Tragedie în culturism: Matheus Pavlak, un promițător culturist brazilian de 19 ani, găsit fără viață în apartamentul său. Șoc în sport. -
5 Alimente care își pierd calitatea în frigider și cum să le conservăm
Descoperă 5 alimente care își pierd calitatea în frigider și învață cum să le conservezi corect fără frig. Îmbunătățește gustul și textura mâncărurilor tale.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Alimente care accelerează îmbătrânirea celulară la femei
Descoperă ce ingrediente accelerează îmbătrânirea celulară în dieta a 340 de femei și preparatele recomandate pentru a menține tinerețea. Informează-te aici! -
La sănătatea inimii tale: de ce ai nevoie ca un medic să-ți verifice ritmul cardiac
Dacă vreodată ai simțit că inima îți bate mai repede ca și cum ai alerga un maraton în timp ce stai doar pe scaun, este posibil ca ritmul cardiac încerce să-ți transmită ceva important. -
5 Chei pentru a Preveni Deteriorarea Cognitivă în Mediana Vârstă
Descoperă cinci chei esențiale pentru a preveni declinul cognitiv în mediana vârstă. Ineco împărtășește sfaturi exclusive pentru a reduce riscurile cu până la 45%. -
Ficțiunea s-a transformat în realitate! Stalkerul real din serialul de pe Netflix a amenințat jurnalistul cu 30 de mesaje
Uimitor: după conversația pe care a avut-o cu femeia hărțuitoare, jurnalistul ziarului britanic a raportat că a fost hărțuit cu numeroase apeluri și mesaje de voce amenințătoare. -
Descoperă planta medicinală care detoxifiază ficatul și îmbunătățește somnul
Descoperă planta medicinală care detoxifică ficatul și combate insomniile. Un remediu natural ideal pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea. Cunoaște-o! -
10 sfaturi eficiente pentru a depăși anxietatea și nervozitatea
Descoperiți cum să faceți față stresului și presiunii din lumea de astăzi, gestionând în același timp propriile provocări personale. Învățați cum să depășiți anxietatea și stresul în această lume schimbătoare și solicitantă. -
Cum beneficiază mierea ficatul tău și îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă cum mierea beneficiază sănătatea ficatului și contribuie la bunăstarea ta generală. Explorează efectele sale pozitive asupra organismului tău! -
Ce înseamnă să visezi la cardinali?
Descoperă semnificația din spatele viselor cardinale în acest articol fascinant. Ce mesaj îți transmite subconștientul tău? Află aici. -
Află cum își arată fiecare semn zodiacal dragostea fără cuvinte
Descoperă cum fiecare semn zodiacal își arată dragostea într-un mod unic, chiar dacă nu o exprimă întotdeauna în cuvinte. -
Ce înseamnă să visezi la explozii?
Descoperiți lumea misterioasă a viselor și simbolistica lor. Află semnificația din spatele viselor cu explozii și cum pot reflecta emoțiile și situațiile din viața ta. -
Ce înseamnă să visezi la statui?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu statui - îți reprezintă obiectivele și ambițiile sau temerile și anxietățile? Citește articolul nostru pentru a afla mai multe! -
Cele 4 semne zodiacale care se luptă pentru relații mai mult timp decât trebuie
Află cum Racul, Leul, Balanța și Scorpionul sunt semne care se străduiesc să aibă relații de lungă durată și pasionale - află aici secretele lor! -
6 alimente pe care nu trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde
Descoperă cele 6 alimente pe care nu ar trebui niciodată să le încălzești în cuptorul cu microunde și învață cum să-l cureți pentru a preveni accidentele. Sfaturi de la experți pentru o utilizare sigură.