Richard Gere la 75 de ani: Cele 3 obiceiuri care îl mențin în formă și fericit
La vârsta de 75 de ani, Richard Gere arată incredibil datorită a trei obiceiuri simple: exerciții fizice, spiritualitate și îngrijire personală. Secretul său: o dietă pe bază de plante de zeci de ani....Autor: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Secretul din spatele serenității lui Richard Gere
- La meditație: un oazis zilnic
- Alimentație verde, dar cu gust
- Mișcarea: scânteia vieții
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Secretul din spatele serenității lui Richard Gere
Richard Gere, acest actor care reușește să-și mențină atractivitatea ca și cum timpul ar fi doar un mit, nu s-a lăsat purtat de întâmplare, ci de o rutină de viață pe care mulți ar invidia-o. Și nu, nu este vorba despre un elixir magic!
Imaginea sa serenă și bunăstarea generală provin dintr-o combinație de activități care variază de la meditație la o alimentație bazată pe plante.
Trebuie să recunosc că atunci când îl vezi pe Gere, este greu să nu te întrebi: ce pact a făcut acest om pentru a se menține așa? Ei bine, nu este un pact, ci dedicare.
Gere dedică mai mult de două ore pe zi pentru a medita. Da, două ore! Imaginează-ți ce ai putea realiza dacă ai dedica acel timp pentru a-ți ordona haosul mental. Potrivit actorului, această practică nu doar că i-a schimbat mintea, ci a avut și un impact pozitiv asupra corpului și creierului său. Vorbesc serios, cine nu are nevoie de un pic mai multă claritate mentală și echilibru emoțional în viața sa?
Nu o spun doar eu, chiar și Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din Statele Unite susține că meditația îmbunătățește bunăstarea generală. Și dacă Richard Gere o face, de ce să nu încerci?
Acum să vorbim despre dieta lui Gere. Acest om este vegetarian de zeci de ani. Care este motivul? Nu caută doar sănătate; se aliniază și cu credințele lui budiste. În 2010, a dorit să transforme Bodhgaya, în India, într-o "zonă vegetariană". Asta da, angajament!
Și nu este doar o chestiune de credință; Asociația Americană de Dietetică susține că o dietă vegetariană bine planificată poate preveni bolile cronice. Așa că, dacă vrei să reduci obezitatea sau diabetul de tip 2, poate că urmarea pașilor lui Gere nu este o idee proastă.
Clearly, nu totul este meditație și salate. Richard Gere se menține, de asemenea, activ. Nu doar că aleargă și merge; are și un antrenor personal și se mișcă pe ritmurile dansului încă din 2004, când a participat la "Dansăm?". Imaginează-ți să dansezi alături de Jennifer Lopez!
Activitatea fizică regulată nu doar că previne boli precum hipertensiunea, ci îți îmbunătățește și starea de spirit. Așadar, dacă crezi că exercițiile sunt doar pentru fanii sălilor de sport, te înșeli.
Gere se ține, de asemenea, departe de tratamente estetice extreme. Părul său cărunt și stilul său clasic demonstrează că autenticitatea nu se demodează niciodată. Cine are nevoie să se vopsească când poate arăta atât de bine natural?
În concluzie, Richard Gere nu este doar un actor premiat; este un exemplu viu despre cum îngrijirea de sine holistică te poate menține tânăr atât pe dinăuntru, cât și pe dinafară. Așa că, ești pregătit să adopți puțină din înțelepciunea lui Gere în viața ta?
Trebuie să recunosc că atunci când îl vezi pe Gere, este greu să nu te întrebi: ce pact a făcut acest om pentru a se menține așa? Ei bine, nu este un pact, ci dedicare.
La meditație: un oazis zilnic
Gere dedică mai mult de două ore pe zi pentru a medita. Da, două ore! Imaginează-ți ce ai putea realiza dacă ai dedica acel timp pentru a-ți ordona haosul mental. Potrivit actorului, această practică nu doar că i-a schimbat mintea, ci a avut și un impact pozitiv asupra corpului și creierului său. Vorbesc serios, cine nu are nevoie de un pic mai multă claritate mentală și echilibru emoțional în viața sa?
Nu o spun doar eu, chiar și Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă din Statele Unite susține că meditația îmbunătățește bunăstarea generală. Și dacă Richard Gere o face, de ce să nu încerci?
Alimentație verde, dar cu gust
Acum să vorbim despre dieta lui Gere. Acest om este vegetarian de zeci de ani. Care este motivul? Nu caută doar sănătate; se aliniază și cu credințele lui budiste. În 2010, a dorit să transforme Bodhgaya, în India, într-o "zonă vegetariană". Asta da, angajament!
Și nu este doar o chestiune de credință; Asociația Americană de Dietetică susține că o dietă vegetariană bine planificată poate preveni bolile cronice. Așa că, dacă vrei să reduci obezitatea sau diabetul de tip 2, poate că urmarea pașilor lui Gere nu este o idee proastă.
Mișcarea: scânteia vieții
Clearly, nu totul este meditație și salate. Richard Gere se menține, de asemenea, activ. Nu doar că aleargă și merge; are și un antrenor personal și se mișcă pe ritmurile dansului încă din 2004, când a participat la "Dansăm?". Imaginează-ți să dansezi alături de Jennifer Lopez!
Activitatea fizică regulată nu doar că previne boli precum hipertensiunea, ci îți îmbunătățește și starea de spirit. Așadar, dacă crezi că exercițiile sunt doar pentru fanii sălilor de sport, te înșeli.
Gere se ține, de asemenea, departe de tratamente estetice extreme. Părul său cărunt și stilul său clasic demonstrează că autenticitatea nu se demodează niciodată. Cine are nevoie să se vopsească când poate arăta atât de bine natural?
În concluzie, Richard Gere nu este doar un actor premiat; este un exemplu viu despre cum îngrijirea de sine holistică te poate menține tânăr atât pe dinăuntru, cât și pe dinafară. Așa că, ești pregătit să adopți puțină din înțelepciunea lui Gere în viața ta?
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Muzica vindecă: cântatul repara creierul după un accident vascular cerebral
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Helsinki, Finlanda, cântatul reabilitează producția vorbirii în afazia post-ictus: efectul reabilitator al cântului în creier. -
Incredibilul cadou pe care i l-a făcut boxerul Mayweather nepotului său!
Mayweather surprinde: îi oferă nepotului său o clădire în Manhattan de Crăciun, evaluată la peste 20 de milioane de euro! -
Spune adio greutății în plus în timpul menopauzei cu 6 obiceiuri sănătoase!
Menopauza și kilogramele în plus, la revedere! Descoperă 6 obiceiuri pentru a le preveni. Hormonele, mușchii și canapeaua influențează, ce-ar fi să le dăm o lecție? -
Beneficii surprinzătoare ale migdalelor pentru sănătatea ta
Descoperă de ce migdalele sunt un superaliment: îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, ajută la digestie și înfrumusețează pielea. Încorporează acest fruct uscat nutritiv! -
„Cum să reîncepi să mănânci carne dacă ai fost vegetarian”
„O actriță argentiniană, Agustina Cherri, a revenit la consumul de carne după 16 ani de vegetarianism. Descoperă sfaturile experților despre cum să o faci sănătos.”
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
„Descoperă fructul bogat în vitamina C care te ajută să slăbești”
Fruct bogat în vitamina C și apă, ideal pentru pierderea în greutate. Nutriționiștii o recomandă pentru a îmbunătăți alimentația și a întări sistemul imunitar. -
Când să schimbi buretele de bucătărie? Evită bacteriile acum!
„Știai că buretele de bucătărie poate fi un cuib de bacterii? Schimbă-l regulat pentru a menține igiena și a avea grijă de sănătatea ta!” -
Cum exercițiul poate reduce grăsimea abdominală: rezultate revelatoare
Descoperă cum exercițiul regulat transformă grăsimea abdominală. Cercetările dezvăluie rezultate surprinzătoare la persoanele cu obezitate. Nu rata! -
Să respectăm persoanele în vârstă: într-o zi vei fi și tu un bătrân
În fiecare an, pe 15 iunie, este sărbătorită Ziua Mondială de Conștientizare a Abuzului și Maltratării Persoanelor Vârstnice. Ce putem face pentru a ajuta persoanele în vârstă? -
Obiceiul zilnic simplu care îți va ameliora durerea de spate și îți va îmbunătăți sănătatea
„Descoperă obiceiul zilnic care alină durerea de spate și îmbunătățește-ți sănătatea mentală și cardiovasculară. Încorporează această activitate și transformă-ți bunăstarea!” -
„Te simți obosit toată ziua? Ce poți face în legătură cu asta”
„Obosit? Descoperă 7 obiceiuri care îți vor da energie și îți vor activa creierul. Schimbări simple în dietă, relaxare și exerciții vor face minuni. Hai să ne trezim!” -
„Câte ouă să mănânci pe zi? Descoperă puterea lor pentru a slăbi”
„Știai că ouăle sunt aliații tăi pentru a slăbi? Descoperă câte poți mânca pe zi și beneficiile lor nutriționale. Rupe miturile și bucură-te!” -
Ce înseamnă să visezi la o baie?
Descoperiți semnificația viselor cu băi. V-ați întrebat vreodată ce ar putea simboliza acest vis? Vă explicăm interpretarea lui și mesajele ascunse. -
Incredibil! Gemeni siamezi separați cu succes
Succes în chirurgie! Gemeni siamezi Amari și Javar, separați după aproape un an în spital, grație unei echipe de 20 de specialiști din Philadelphia. -
De ce ai fost nefericită în ultima vreme, în funcție de semnul tău zodiacal?
Află care ar putea fi cauza nefericirii tale recente în funcție de semnul tău zodiacal - nu rata! -
Cum să te deblochezi și să-ți găsești drumul: sfaturi eficiente
Descoperă un sfat cheie pentru a-ți elibera calea și a găsi direcția atunci când te simți pierdut. Transformă-ți viața! -
Cele mai bune exerciții pentru a câștiga masă musculară la 60 de ani
Descoperă cel mai bun exercițiu pentru a câștiga masă musculară după 60 de ani. Antrenamentul de rezistență îmbunătățește forța și calitatea vieții la femeile cu sarcopenie. Previi deteriorarea! -
Ce înseamnă să visezi la morcovi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ajutorul morcovilor. Te întrebi dacă e de bun augur sau nu? Clarifică-ți îndoielile cu ajutorul articolului nostru de specialitate.