Sâmburele de avocado: cum să-l mânânci și beneficii pentru sănătate
Descoperă beneficiile puțin cunoscute ale sâmburilor de avocado pentru sănătate și cum să le valorifici....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Toti cunoastem puterea avocado-ului, dar stiai ca samburele are, de asemenea, superputeri? Cu toate acestea, de multe ori il aruncam direct la gunoi fara sa stim ca ascunde secrete sanatoase uimitoare.
Nu te lasa pacalit de duritatea si dimensiunea sa, aceasta comoara maro este steaua ascunsa a avocado-ului. Sa o descoperim!
Imagineaza-ti asta: termini de mancat un avocado delicios si, ca de obicei, arunci samburele. Tine-te bine pentru ca acest mic lucru este plin de surprize.
Acțiune antioxidantă de prim nivel
Nucleul este un adevărat luptător împotriva radicalilor liberi. Conține antioxidanți care protejează celulele tale de deteriorarea oxidativă, întârziind îmbătrânirea prematură și reducând riscul de boli cardiovasculare. Cu alte cuvinte, îmbătrânirea nu are nicio șansă!
Proprietăți antiinflamatorii pentru a spune adio umflăturilor
Poliifenolii din nucleul fructelor vin și ei în ajutor. Acești compuși ajută la reducerea inflamațiilor din corp, lucru care poate fi cheia în prevenirea bolilor precum ateroscleroza, problemele digestive și diabetul. Oarecum ca o mașinărie tot într-una împotriva inflamației.
Protejează-ți corpul cu efecte antimicrobiene
Acetogeninele conținute de nucleul fructelor au proprietăți antimicrobiene, protejându-te de infecțiile bacteriene și fungice. Literalmente, este o armată de mici soldați care luptă pentru sănătatea ta zi și noapte.
Îți sugerez să citești și:Ovăzul: cum să-l folosești pentru a câștiga masă musculară
Cum să prepari ceai din sâmburi de avocado
Urmărește acești pași pentru a profita de toate aceste beneficii într-o ceașcă delicioasă de ceai:
1. Curățare și pregătire: Scoate sâmburele din avocado și spală-l bine.
2. Uscare: Lasă-l să se usuce la aer liber timp de câteva zile sau pune-l în cuptor la temperatură scăzută (60°C) timp de 1-2 ore.
3. Tăiere: Rupe sâmburele uscat în bucăți mici cu un cuțit ascuțit sau un ciocan.
4. Infuzie: Fierbe un litru de apă cu bucățile de sâmbure timp de 15-20 de minute.
5. Strecurare și servire: Strecoară și servește fierbinte sau rece. Bucură-te!
Profită de sâmbure în alte rețete
De ce să te oprești la ceai? Iată câteva idei!
În smoothie-uri
Spală, usucă și radiază sâmburele. Adaugă o părticică în smoothie-ul tău preferat, fie că este de banane, căpșuni sau spanac, și amestecă bine. Toate beneficiile fără a schimba gustul!
În salate
Rade fin și presară-l ca un condiment peste salatele tale. Un plus nutritiv care va lumina orice fel de mâncare cu frunze verzi și nuci.
În supe
Radează sau mărunțește sâmburele și adaugă-l în supele tale în timpul gătirii sau la final. Perfect pentru ciorbe, creme sau supe de legume. Supa ta nu a fost niciodată atât de nutritivă.
Și gata! Sâmburele de avocado nu mai este un rest uitat, ci un erou al nutriției pregătit să-ți ofere un impuls sănătos pentru dieta ta. Ai curaj să încerci una dintre aceste idei?
Spune-ne experiența ta!
Vrei să mănânci ceva delicios pentru a trăi mai mult? Îți spun în acest articol:Cum să trăiești peste 100 de ani mâncând acest aliment delicios.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
De ce somnul devine o provocare odată cu îmbătrânirea
Descoperă de ce somnul devine mai dificil odată cu vârsta: factorii biologici și schimbările de rutină afectează calitatea somnului la adulții în vârstă. -
Avans revoluționar: Diagnosticare timpurie a pierderii de memorie la persoanele în vârstă
cercetătorii de la Mayo Clinic descoperă un avans în ceea ce privește pierderea memoriei la persoanele în vârstă, afectând sistemul limbic. Detalii exclusive în Infobae. -
Cele mai bune exerciții pentru a câștiga masă musculară la 60 de ani
Descoperă cel mai bun exercițiu pentru a câștiga masă musculară după 60 de ani. Antrenamentul de rezistență îmbunătățește forța și calitatea vieții la femeile cu sarcopenie. Previi deteriorarea! -
Știința descoperă o legătură între bipolaritate și alimentație
Conform acestui studiu științific, o anumită dietă ajută la îmbunătățirea gestionării bipolarității. Află mai multe în acest articol! -
Descoperă hormonul care activează dorința de a face exerciții: Motivează-te!
Cercetătorii de la CNIC din Spania au descoperit un compus care activează dorința de a face exerciții prin conectarea mușchilor și a creierului. Descoperă cum îți stimulează activitatea fizică!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Remediul natural puternic pentru slăbire: mai sănătos decât Ozempicul
Este posibil ca berberina să fie un substitut natural pentru Ozempic? Poate fi posibil să slăbești într-un mod mai natural folosind berberina decât folosind medicamentul Ozempic. -
30 nutrienți esențiali pentru sănătatea ta: Ghid practic
Descoperă nutrienții esențiali pentru sănătatea ta, de la bătăile inimii până la formarea celulară, și învață cum să-i încorporezi în dieta ta zilnică. -
Tatuajele pot provoca cancer: un tip de limfom
Descoperirea că tatuajele pot crește riscul de limfom subliniază nevoia de mai multă cercetare în această domeniu și ridică întrebări importante legate de siguranța pe termen lung a tatuajelor. -
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea! -
Îmbunătățește-ți somnul: Cum temperatura camerei îți afectează odihna
Descoperă cum temperatura camerei tale influențează calitatea somnului. Îmbunătățește-ți odihna nocturnă ajustând-ți mediul. Dormi mai bine astăzi! -
Descoperă menopauza mentală la femei
Confuzia mentală, insomniile și schimbările de dispoziție pe care le experimentează femeile în perioada menopauzei sunt reale, conform celor mai recente cercetări științifice. Îți voi povesti despre asta în acest articol. -
Mi-am rezolvat problema cu somnul în 3 luni: îți povestesc cum
Aceasta este experiența mea despre cum am reușit să-mi rezolv problemele legate de somn. Am suferit de ele timp de 4 ani, dar le-am rezolvat în 3 luni și o să-ți explic cum am făcut. -
Ce înseamnă să visezi la o cabană?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu o cabană - este un refugiu confortabil sau un semn de izolare? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Iată care sunt cele 6 semne zodiacale cu cele mai proaste temperamente
Iată care sunt cele 6 semne cu cele mai proaste temperamente. -
25 schimbări de făcut înainte de 30 de ani pentru a nu-ți părea rău
"Sub 30 de ani și îngrijorat pentru viitorul tău? Descoperă 25 de sfaturi cheie pentru a-ți orienta drumul. Nu le rata!" -
Iată cum se bucură fiecare semn zodiacal de o noapte de sex ocazional
Cum se bucură fiecare semn zodiacal de o noapte de sex ocazional... fără obligații. -
Lucrurile bune la un cuplu Săgetător-Virgo
Imaginați-vă un cuplu ca acesta. Imaginați-vă câtă iubire se dăruiește și se primește. Imaginați-vă diferențele, asemănările, modul în care lucrează împreună. -
Evită aceste greșeli în dragoste în funcție de fiecare semn zodiacal
Descoperă cele mai frecvente greșeli pe care semnul tău zodiacal le face în dragoste - nu le lăsa să îți afecteze relația, învață acum cum să le eviți!