Sâmburele de avocado: cum să-l mânânci și beneficii pentru sănătate
Descoperă beneficiile puțin cunoscute ale sâmburilor de avocado pentru sănătate și cum să le valorifici....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Toti cunoastem puterea avocado-ului, dar stiai ca samburele are, de asemenea, superputeri? Cu toate acestea, de multe ori il aruncam direct la gunoi fara sa stim ca ascunde secrete sanatoase uimitoare.
Nu te lasa pacalit de duritatea si dimensiunea sa, aceasta comoara maro este steaua ascunsa a avocado-ului. Sa o descoperim!
Imagineaza-ti asta: termini de mancat un avocado delicios si, ca de obicei, arunci samburele. Tine-te bine pentru ca acest mic lucru este plin de surprize.
Acțiune antioxidantă de prim nivel
Nucleul este un adevărat luptător împotriva radicalilor liberi. Conține antioxidanți care protejează celulele tale de deteriorarea oxidativă, întârziind îmbătrânirea prematură și reducând riscul de boli cardiovasculare. Cu alte cuvinte, îmbătrânirea nu are nicio șansă!
Proprietăți antiinflamatorii pentru a spune adio umflăturilor
Poliifenolii din nucleul fructelor vin și ei în ajutor. Acești compuși ajută la reducerea inflamațiilor din corp, lucru care poate fi cheia în prevenirea bolilor precum ateroscleroza, problemele digestive și diabetul. Oarecum ca o mașinărie tot într-una împotriva inflamației.
Protejează-ți corpul cu efecte antimicrobiene
Acetogeninele conținute de nucleul fructelor au proprietăți antimicrobiene, protejându-te de infecțiile bacteriene și fungice. Literalmente, este o armată de mici soldați care luptă pentru sănătatea ta zi și noapte.
Îți sugerez să citești și:Ovăzul: cum să-l folosești pentru a câștiga masă musculară
Cum să prepari ceai din sâmburi de avocado
Urmărește acești pași pentru a profita de toate aceste beneficii într-o ceașcă delicioasă de ceai:
1. Curățare și pregătire: Scoate sâmburele din avocado și spală-l bine.
2. Uscare: Lasă-l să se usuce la aer liber timp de câteva zile sau pune-l în cuptor la temperatură scăzută (60°C) timp de 1-2 ore.
3. Tăiere: Rupe sâmburele uscat în bucăți mici cu un cuțit ascuțit sau un ciocan.
4. Infuzie: Fierbe un litru de apă cu bucățile de sâmbure timp de 15-20 de minute.
5. Strecurare și servire: Strecoară și servește fierbinte sau rece. Bucură-te!
Profită de sâmbure în alte rețete
De ce să te oprești la ceai? Iată câteva idei!
În smoothie-uri
Spală, usucă și radiază sâmburele. Adaugă o părticică în smoothie-ul tău preferat, fie că este de banane, căpșuni sau spanac, și amestecă bine. Toate beneficiile fără a schimba gustul!
În salate
Rade fin și presară-l ca un condiment peste salatele tale. Un plus nutritiv care va lumina orice fel de mâncare cu frunze verzi și nuci.
În supe
Radează sau mărunțește sâmburele și adaugă-l în supele tale în timpul gătirii sau la final. Perfect pentru ciorbe, creme sau supe de legume. Supa ta nu a fost niciodată atât de nutritivă.
Și gata! Sâmburele de avocado nu mai este un rest uitat, ci un erou al nutriției pregătit să-ți ofere un impuls sănătos pentru dieta ta. Ai curaj să încerci una dintre aceste idei?
Spune-ne experiența ta!
Vrei să mănânci ceva delicios pentru a trăi mai mult? Îți spun în acest articol:Cum să trăiești peste 100 de ani mâncând acest aliment delicios.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Beneficiile surprinzătoare ale nucilor și învață cum să le integrezi în dieta ta zilnică
Bogate în omega-3, antioxidanți și fibră, aceste minuni hrănesc inima și mintea, reduc stresul și colesterolul. O delicatesă care îți îngrijește sănătatea în mod holistic! -
Cum să crești serotonina în mod natural și să te simți mai bine
Descoperă cum să crești natural 'hormonul fericirii'. Alimentația și râsetele sunt cheia pentru a ridica serotonina și a-ți îmbunătăți bunăstarea. -
La revedere colesterol! 3 schimbări alimentare ușoare pentru a-l reduce rapid
Scade colesterolul rapid cu 3 schimbări simple în dieta ta. Îmbunătățește-ți sănătatea cardiovasculară într-un mod ușor și eficient. -
6 alimente pe care nu trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde
Descoperă cele 6 alimente pe care nu ar trebui niciodată să le încălzești în cuptorul cu microunde și învață cum să-l cureți pentru a preveni accidentele. Sfaturi de la experți pentru o utilizare sigură. -
Consumarea fructelor de mur pentru a potența colagenul și a reduce ridurile
Descoperă fructul care stimulează colagenul și reduce ridurile. Îmbunătățește-ți pielea și păstrează-ți tinerețea cu acest superaliment esențial. Nu-l rata!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Colonoscopia: metoda de vârf pentru detectarea cancerului de colon
Colonoscopia: lider în detectarea cancerului de colon. Un studiu în SUA confirmă superioritatea sa față de noul test de sânge aprobat de FDA. -
Cum să prevenim Alzheimer: aflați despre schimbările care pot adăuga ani la calitatea vieții
Aflați cum să preveniți boala Alzheimer și să adăugați ani la calitatea vieții dumneavoastră! Aflați ce schimbări vă pot ajuta să vă mențineți sănătoși. -
A petrece mult timp în baie poate fi periculos!
Atenție la tron! Medicii avertizează: a petrece mult timp în baie ar putea dăuna sănătății tale. Știai că există riscuri ascunse? ?? -
Odihnindu-te cu câinele tău: beneficii emoționale și provocări de igienă
Odihnindu-te cu animalul tău de companie în pat întărește legătura emoțională și oferă siguranță, în ciuda unor provocări de igienă. Descoperă beneficiile sale! -
„Îți lipsește proteina? Descoperă semnele și consecințele îngrijorătoare”
Descoperă cum lipsa de proteină îți afectează sănătatea: păr fragil, pierdere musculară și letargie. Învață cum să îți distribui aportul zilnic pentru a te simți mai bine. -
Atenție la consumul zilnic de apă cu lămâie
Experții atrag atenția asupra noului trend de a bea apă cu lămâie. Cu toate beneficiile sale, ei avertizează cu privire la efectele negative ale consumului frecvent. -
Cele mai bune modalități de a mânca ouă pentru a spori proteinele acestora
Descoperă cea mai bună modalitate de a te bucura de ouă și de a maximiza absorbția proteinelor lor. Acest aliment nutritiv și versatil este perfect în orice rețetă. -
Băuturi sănătoase și delicioase pentru vară, alternative la apă
5 băuturi sănătoase dincolo de apă: Perfecte pentru zilele călduroase, aceste băuturi au grijă de corpul tău fără a sacrifica gustul. Descoperă-le și bucură-te! -
Funcția ascunsă a mașinii tale de spălat care economisește energie și are grijă de hainele tale
Descoperă funcția ascunsă a mașinii de spălat care economisește până la 50% din energie și garantează haine curate. Optimizează-ți consumul și ai grijă de buzunarul tău! -
Ce înseamnă să visezi la călătoria în timp?
Descoperă lumea fascinantă a viselor cu călătorii în timp și semnificația lor. Ești pregătit să explorezi trecutul și viitorul în visele tale? Citește articolul nostru acum. -
Ce înseamnă să visezi cu nostalgia unui loc?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale de dor de un loc. Citește articolul nostru și află ce mesaje îți transmite subconștientul tău. -
Semnele zodiacale care nu se pot opri din înșelat, clasate de la cele mai multe la cele mai puține șanse de a înșela
Este tristul adevăr, dar oamenii născuți sub toate semnele zodiacale înșală în fiecare zi persoana pe care o iubesc. -
Doppelgängers: Poți avea un gemene care nu este fratele tău
Descoperă ce sunt doppelgängers: știința dezvăluie similitudini genetice surprinzătoare între persoane fără legături de rudenie, arătând conexiuni neașteptate.