Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

5 Chei pentru a Preveni Deteriorarea Cognitivă în Mediana Vârstă

Descoperă cinci chei esențiale pentru a preveni declinul cognitiv în mediana vârstă. Ineco împărtășește sfaturi exclusive pentru a reduce riscurile cu până la 45%....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Importanța prevenției în demență
  2. Controale auditive și sănătatea cognitivă
  3. Dieta și exercițiul ca piloni ai sănătății cerebrale
  4. Trăiește activ pentru a proteja mintea



Importanța prevenției în demență



El Grupo INECO este o organizație dedicată prevenirii, diagnosticării și tratamentului bolilor mintale.

Prin intermediul Fundației INECO, cercetează creierul uman, ceea ce permite o mai bună înțelegere a demențelor, un grup de boli care provoacă o deteriorare progresivă a funcțiilor mentale superioare, afectând autonomia individului.

Odată cu prevalența demenței în creștere, sublinierea prevenției devine crucială. Deși nu putem garanta absența completă a demenței, adoptarea anumitor măsuri poate ajuta la întârzierea apariției acesteia sau la reducerea riscului.

Conform unei publicații recente în revista The Lancet, până la 45% din cazurile de demență ar putea fi potențial prevenibile dacă sunt abordate și tratate toate factorii de risc asociați de-a lungul vieții.


Controale auditive și sănătatea cognitivă





Realizarea controalelor auditive este fundamentală, mai ales dacă se suspectează hipoacuzie (pierdere a auzului). Consultarea cu un profesionist pentru a evalua necesitatea dispozitivelor auditive poate face o diferență semnificativă.

Se estimează că aproximativ 20% din populație prezintă un anumit grad de pierdere auditivă legată de expunerea la zgomot.

Severitatea și durata hipoacuziei au fost asociate cu un risc crescut de demență, posibil din cauza stimulării senzoriale reduse și a izolării sociale pe care această condiție le poate provoca.


Dieta și exercițiul ca piloni ai sănătății cerebrale





Menținerea unei diete adecvate, ideal sub supravegherea unui nutriționist, împreună cu realizarea frecventă de exerciții fizice, sunt obiceiuri esențiale pentru controlul colesterolului.

Cercetările recente indică faptul că o creștere a nivelurilor de colesterol poate fi asociată cu un risc mai mare de demență, în special la persoanele sub 65 de ani.

În plus, exercițiul regulat nu beneficiază doar sănătatea fizică, ci îmbunătățește și sănătatea cognitivă prin promovarea schimbărilor în fluxul sanguin cerebral, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește plasticitatea neuronală.


Trăiește activ pentru a proteja mintea



La relația dintre depresie și demență este bidirecțională: depresia poate fi atât un simptom, cât și o cauză a demenței.

Menținerea unei vieți sociale active și participarea la activități sociale săptămânale pot reduce riscul de deteriorare cognitivă, având un impact potențial de până la 5%. De asemenea, adoptarea unui stil de viață activ și evitarea sedentarismului sunt factori cheie.

Exercitarea regulată și protejarea de traumatisme la nivelul capului sunt măsuri care pot preveni daunele cerebrale, contribuind astfel la o sănătate mintală mai bună pe parcursul vieții.

Adoptarea acestor strategii poate contribui semnificativ la prevenirea deteriorării cognitive și la promovarea unei vieți sănătoase în timpul adulției. Acordând atenție acestor aspecte, fiecare individ poate lua măsuri proactive pentru a avea grijă de sănătatea sa mintală și cognitivă pe măsură ce îmbătrânește.



Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit






Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

ALEGSA AI

Asistentul AI vă răspunde în câteva secunde

Asistentul de Inteligență Artificială a fost instruit cu informații despre interpretarea viselor, zodiacul, personalitățile și compatibilitatea, influența stelelor și relațiile în general


Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

  • Dreamming Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Related Tags

Sănătate

Caută despre zodia ta, compatibilități, vise