5 Chei pentru a Preveni Deteriorarea Cognitivă în Mediana Vârstă
Descoperă cinci chei esențiale pentru a preveni declinul cognitiv în mediana vârstă. Ineco împărtășește sfaturi exclusive pentru a reduce riscurile cu până la 45%....
Cuprins
- Importanța prevenției în demență
- Controale auditive și sănătatea cognitivă
- Dieta și exercițiul ca piloni ai sănătății cerebrale
- Trăiește activ pentru a proteja mintea
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Importanța prevenției în demență
El Grupo INECO este o organizație dedicată prevenirii, diagnosticării și tratamentului bolilor mintale.
Prin intermediul Fundației INECO, cercetează creierul uman, ceea ce permite o mai bună înțelegere a demențelor, un grup de boli care provoacă o deteriorare progresivă a funcțiilor mentale superioare, afectând autonomia individului.
Odată cu prevalența demenței în creștere, sublinierea prevenției devine crucială. Deși nu putem garanta absența completă a demenței, adoptarea anumitor măsuri poate ajuta la întârzierea apariției acesteia sau la reducerea riscului.
Conform unei publicații recente în revista The Lancet, până la 45% din cazurile de demență ar putea fi potențial prevenibile dacă sunt abordate și tratate toate factorii de risc asociați de-a lungul vieții.
Realizarea controalelor auditive este fundamentală, mai ales dacă se suspectează hipoacuzie (pierdere a auzului). Consultarea cu un profesionist pentru a evalua necesitatea dispozitivelor auditive poate face o diferență semnificativă.
Controale auditive și sănătatea cognitivă
Realizarea controalelor auditive este fundamentală, mai ales dacă se suspectează hipoacuzie (pierdere a auzului). Consultarea cu un profesionist pentru a evalua necesitatea dispozitivelor auditive poate face o diferență semnificativă.
Se estimează că aproximativ 20% din populație prezintă un anumit grad de pierdere auditivă legată de expunerea la zgomot.
Severitatea și durata hipoacuziei au fost asociate cu un risc crescut de demență, posibil din cauza stimulării senzoriale reduse și a izolării sociale pe care această condiție le poate provoca.
Menținerea unei diete adecvate, ideal sub supravegherea unui nutriționist, împreună cu realizarea frecventă de exerciții fizice, sunt obiceiuri esențiale pentru controlul colesterolului.
Dieta și exercițiul ca piloni ai sănătății cerebrale
Menținerea unei diete adecvate, ideal sub supravegherea unui nutriționist, împreună cu realizarea frecventă de exerciții fizice, sunt obiceiuri esențiale pentru controlul colesterolului.
Cercetările recente indică faptul că o creștere a nivelurilor de colesterol poate fi asociată cu un risc mai mare de demență, în special la persoanele sub 65 de ani.
În plus, exercițiul regulat nu beneficiază doar sănătatea fizică, ci îmbunătățește și sănătatea cognitivă prin promovarea schimbărilor în fluxul sanguin cerebral, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește plasticitatea neuronală.
La relația dintre depresie și demență este bidirecțională: depresia poate fi atât un simptom, cât și o cauză a demenței.
Trăiește activ pentru a proteja mintea
La relația dintre depresie și demență este bidirecțională: depresia poate fi atât un simptom, cât și o cauză a demenței.
Menținerea unei vieți sociale active și participarea la activități sociale săptămânale pot reduce riscul de deteriorare cognitivă, având un impact potențial de până la 5%. De asemenea, adoptarea unui stil de viață activ și evitarea sedentarismului sunt factori cheie.
Exercitarea regulată și protejarea de traumatisme la nivelul capului sunt măsuri care pot preveni daunele cerebrale, contribuind astfel la o sănătate mintală mai bună pe parcursul vieții.
Adoptarea acestor strategii poate contribui semnificativ la prevenirea deteriorării cognitive și la promovarea unei vieți sănătoase în timpul adulției. Acordând atenție acestor aspecte, fiecare individ poate lua măsuri proactive pentru a avea grijă de sănătatea sa mintală și cognitivă pe măsură ce îmbătrânește.
Adoptarea acestor strategii poate contribui semnificativ la prevenirea deteriorării cognitive și la promovarea unei vieți sănătoase în timpul adulției. Acordând atenție acestor aspecte, fiecare individ poate lua măsuri proactive pentru a avea grijă de sănătatea sa mintală și cognitivă pe măsură ce îmbătrânește.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Alimente de evitat pentru a trăi mai mult și a preveni bolile, potrivit oamenilor de știință de la Harvard
Harvard dezvăluie ce alimente trebuie evitate pentru a trăi mai mult și a reduce riscurile cronice. Cheia: mai multe fructe și legume zilnic. Descoperă lista recomandată de GQ. -
Cum să gestionezi corect emoțiile tale negative, tehnica dovedită de Harvard
Regula celor 90 de secunde: tehnica Harvard pentru calmarea emoțiilor. Potrivit neuroștiințificei Jill Bolte Taylor, aceasta este cheia pentru gestionarea disconfortului. -
Cum să crești masa musculară după 50 de ani
Dezvoltă mușchi după 50 de ani: Fortifică și protejează-ți oasele împotriva osteoporozei prin creșterea forței tale. Este posibil și benefic! -
Descoperă fructul miraculos care alină constipația
„Această fructă magică îmbunătățește intestinul tău! Perfectă pentru a alina constipația și a avea grijă de microbiota ta.” -
Descoperă fructul cu cea mai mare Vitamina D, excelent pentru sănătatea ta osoasă
Descoperă fructul care strălucește în vitamina D, crucial pentru oasele tale și bunăstarea ta. Dincolo de soare și pește, această delicatesă te va surprinde.
Eu sunt Patricia Alegsa
Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Îmbunătățește-ți Memoria și Concentrarea: Secretul unui fitness multicomponent
Îmbunătățește-ți memoria, concentrarea și abilitățile fizice. Descoperă cum activitatea multicomponentă poate prelungi viața și autonomia ta, conform expertului Marzo Grigoletto. -
Sunt cartofii prăjiți în air fryer cu adevărat mai sănătoși?
Întrebarea este: sunt cartofii prăjiți în air fryer mai sănătoși? Mai puțin grăsime, da! Dar nu sunt atât de sănătoși pe cât par, spune Women's Health. Ce părere ai tu? ?? -
Dependențele: dincolo de drogurile ilegale, poți fi dependent?
Descoperă cum dependența merge dincolo de drogurile ilegale și de ce este esențial să o înțelegem dintr-o perspectivă integrală care include factori psihologici, sociali și genetici. Rupe miturile, râzi și învață despre adevăratele rădăcini ale acestei boli într-o abordare preventivă și umană. Ești pregătit să-ți schimbi perspectiva asupra dependențelor? -
10 obiceiuri matinale ale experților, susținute de studii de la Harvard
10 obiceiuri matinale ale experților pentru a-ți stimula bunăstarea emoțională. Studii de la Harvard sugerează că o rutină regulată oferă creierului un sentiment de siguranță și concentrare. -
„Noua descoperire promite să revoluționeze tratamentul osteoporozei”
„Descoperirea promite să revoluționeze tratamentul osteoporozei, oferind o nouă speranță celor care suferă de aceasta. Informează-te mai multe aici!” -
Obosit și fără energie? Metoda în 5 pași pentru a te detoxifia și a te reînnoi
Fără energie? Gary Brecka îți împărtășește 5 pași pentru un detox natural și reîncărcarea bateriilor în podcastul său „Ultimate Human”. Ești gata să te reînnoiești? -
Cercetătorii descoperă că pacienții în comă au conștiință
Studiul dezvăluie că persoanele în comă mențin conștiența, chiar dacă nu răspund. Cercetători din mai multe țări analizează cum ar putea transforma acest lucru îngrijirea lor medicală. -
Ce înseamnă să visezi la un cazinou?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi un cazinou? Învață cum să-ți interpretezi visele și să iei decizii mai informate în viață. -
Ce semn zodiacal preferă întâlnirile tradiționale și care preferă întâlnirile moderne?
Descoperiți semnele în ordine: de la cele clasice la cele mai inovatoare, aflați care se potrivește cel mai bine stilului dumneavoastră. -
„Poate rapamicina să fie cheia pentru longevitate? Află mai multe”
Descoperă cum rapamicina, un imunodepresor, ar putea fi cheia pentru întârzierea îmbătrânirii. Cercetătorii explorează potențialul său în longevitate. -
Învață să iubești în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cum să înveți să iubești în funcție de zodie. Iubirea poate fi complicată, dar întotdeauna există lecții de învățat. Citește mai departe. -
Frigiderul tău este un incubator de insecte? Sfaturi pentru a-l menține sigur
Frigiderul tău este un hotel pentru bacterii? Învață să reglezi temperatura și să depozitezi corect alimentele pentru a le ține la distanță și a-ți proteja sănătatea. -
Ce înseamnă să visezi la stele de mare?
Descoperă semnificația visării stelei de mare și cum acest vis poate dezvălui detalii despre viața ta amoroasă și emoțională - explorează-i simbolistica astăzi!