Cum exercițiul poate reduce grăsimea abdominală: rezultate revelatoare
Descoperă cum exercițiul regulat transformă grăsimea abdominală. Cercetările dezvăluie rezultate surprinzătoare la persoanele cu obezitate. Nu rata!...Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- La revedere, burtă deranjantă!
- Studiul Care Schimbă Regulile Jocului
- Caracteristicile Țesutului Adipos Sănătos
- Ce urmează acum?
La revedere, burtă deranjantă!
Te-ai întrebat vreodată de ce, în ciuda eforturilor tale la sală, acea burtică rămâne acolo ca un oaspete nedorit? Dacă răspunsul tău este un "da" răsunător, nu ești singur!
Vestea bună este că un studiu recent dezvăluie că exercițiul regulat nu doar că arde calorii, ci și îmbunătățește calitatea țesutului adipos din abdomen. Vrei să știi cum? Continuă să citești!
Într-un experiment realizat de Universitatea din Michigan, două grupuri de persoane cu obezitate au fost supuse unei analize.
Studiul Care Schimbă Regulile Jocului
Într-un experiment realizat de Universitatea din Michigan, două grupuri de persoane cu obezitate au fost supuse unei analize.
Un grup, compus din 16 indivizi, făcuse exerciții fizice de cel puțin patru ori pe săptămână timp de doi ani.
Celălalt grup, de asemenea format din 16 persoane, se menținea departe de exerciții.
Rezultatul? Mostrele de țesut gras din abdomen au dezvăluit că cei care făceau exerciții aveau un țesut gras mult mai sănătos.
Dar, ce înseamnă asta exact? Grăsimea stocată sub piele este considerată mai puțin periculoasă pentru sănătate decât cea care se acumulează în jurul organelor.
Dar, ce înseamnă asta exact? Grăsimea stocată sub piele este considerată mai puțin periculoasă pentru sănătate decât cea care se acumulează în jurul organelor.
Așadar, în loc să continui să acumulezi grăsime care poate afecta inima sau ficatul, exercițiul ajută corpul tău să stocheze acea grăsime într-un mod mai eficient și, surpriză!, mai puțin dăunător.
Exerciții fizice de intensitate scăzută
Los cercetătorii au găsit mai multe diferențe cheie în țesutul adipos al celor care se exercitau regulat. Îți poți imagina să ai mai multe vase de sânge și mitocondrii? Asta sună grozav!
Exerciții fizice de intensitate scăzută
Caracteristicile Țesutului Adipos Sănătos
Los cercetătorii au găsit mai multe diferențe cheie în țesutul adipos al celor care se exercitau regulat. Îți poți imagina să ai mai multe vase de sânge și mitocondrii? Asta sună grozav!
De asemenea, au găsit niveluri mai mari de proteine benefice și mai puțin colagen care poate interfera cu metabolismul.
În rezumat, exercițiul face ca grăsimea ta să fie mai "prietenoasă". Dacă ajungi să câștigi câteva kilograme, corpul tău va ști unde să le depoziteze!
Jeffrey Horowitz, cercetătorul principal al studiului, a explicat că exercițiul modifică țesutul adipos astfel încât, dacă câștigi în greutate, acel exces să fie depozitat într-un mod mai sănătos. Cu alte cuvinte, abdomenul tău poate deveni un loc mai sigur pentru acea grăsime în plus!
Cum să folosești dieta mediteraneană pentru a slăbi
Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii avertizează că sunt necesare încă mai multe studii pe termen lung. Nu este vorba de a face exerciții timp de câteva luni și aștepta miracole.
Jeffrey Horowitz, cercetătorul principal al studiului, a explicat că exercițiul modifică țesutul adipos astfel încât, dacă câștigi în greutate, acel exces să fie depozitat într-un mod mai sănătos. Cu alte cuvinte, abdomenul tău poate deveni un loc mai sigur pentru acea grăsime în plus!
Cum să folosești dieta mediteraneană pentru a slăbi
Ce urmează acum?
Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii avertizează că sunt necesare încă mai multe studii pe termen lung. Nu este vorba de a face exerciții timp de câteva luni și aștepta miracole.
Cheia este constanța. Așa că, dacă ești genul care abandonează sala de sport după câteva săptămâni, este timpul să îți reconsideri strategia.
Profită de această oportunitate pentru a reflecta: faci exerciții doar pentru a slăbi, sau și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung? Poate că acel plus de motivație poate fi impulsul de care ai nevoie pentru a merge mai departe. Amintește-ți, fiecare pas mic contează.
Așa că, data viitoare când te simți frustrat din cauza burții tale, gândește-te la ceea ce face corpul tău. Grăsimea ta corporală îți va mulțumi!
Profită de această oportunitate pentru a reflecta: faci exerciții doar pentru a slăbi, sau și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung? Poate că acel plus de motivație poate fi impulsul de care ai nevoie pentru a merge mai departe. Amintește-ți, fiecare pas mic contează.
Așa că, data viitoare când te simți frustrat din cauza burții tale, gândește-te la ceea ce face corpul tău. Grăsimea ta corporală îți va mulțumi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Dieta lui Leonardo Da Vinci, secretele geniului său?
Descoperă dieta sănătoasă a lui Leonardo Da Vinci: ce mânca geniul și cum obiceiurile lui alimentare i-au stimulat creativitatea și longevitatea. -
De ce nu poți urma o conversație? Recâștigă-ți atenția!
„Descoperă de ce ne pierdem atenția în conversații și cum multitaskingul și notificările ne afectează concentrarea. Recâștigă-ți focalizarea!” -
Descoperă cum somnul îți resetează memoria și îmbunătățește învățarea
Descoperă cum somnul resetează celulele cerebrale, permițând hipocampului să stocheze amintiri și să îmbunătățească învățarea pentru o nouă zi. -
Atenție la consumul zilnic de apă cu lămâie
Experții atrag atenția asupra noului trend de a bea apă cu lămâie. Cu toate beneficiile sale, ei avertizează cu privire la efectele negative ale consumului frecvent. -
„Câte ouă să mănânci pe zi? Descoperă puterea lor pentru a slăbi”
„Știai că ouăle sunt aliații tăi pentru a slăbi? Descoperă câte poți mânca pe zi și beneficiile lor nutriționale. Rupe miturile și bucură-te!”
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Quinoa, un cereal care este un superaliment pentru sănătatea ta
Descoperă un cereal cu un profil nutrițional excepțional și multiple beneficii pentru sănătatea ta. Încorporează energie și bunăstare în dieta ta! -
Cercetătorii descoperă că pacienții în comă au conștiință
Studiul dezvăluie că persoanele în comă mențin conștiența, chiar dacă nu răspund. Cercetători din mai multe țări analizează cum ar putea transforma acest lucru îngrijirea lor medicală. -
Foamea reală emoțională: cum să încetăm să mâncăm din cauza anxietății?
„Învățați să distingeți foamea reală de dorința emoțională și adoptați obiceiuri mai sănătoase și mai puțin impulsive cu aceste sfaturi practice.” -
Beneficiile luminii soarelui dimineța: sănătatea și somnul
Îți povestesc cum mi-am îmbunătățit viața doar adoptând acest simplu obicei de a mă expune la soare în fiecare dimineață în mod regulat. Află beneficiile mentale și fizice ale acestui obicei sănătos! -
„Băutul excesiv de alcool? Ce spune știința”
Investigații recente despre cât alcool ar trebui să consumăm pentru a reduce riscurile. Studii noi subliniază implicațiile grave pentru sănătatea publică. Informează-te! -
Efectul dușului, cheia pentru idei strălucite și rezolvarea problemelor
Descoperă 'efectul dușului': cum activitățile pasive, cum ar fi plimbatul câinelui, trezesc idei strălucitoare și îți stimulează creativitatea. Folosește asta pentru a rezolva probleme! -
Strategii eficiente pentru a îmbunătăți depresia
„Descoperă strategiile exclusive pentru a înțelege și a sprijini eficient pe cei care trăiesc cu această boală. Informează-te acum!” -
Ce înseamnă să visezi la fân?
Descoperă semnificația ascunsă în visele tale cu fân, reprezintă prosperitate sau pericol? Află răspunsul în acest articol și trezește-te cu mai multă claritate. -
Ce înseamnă să visezi la cer?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale despre cer - este un semn de noroc sau un avertisment de vreme rea? Citiți articolul nostru pentru a afla mai multe. -
De ce nu ai încredere în nimeni, în funcție de semnul tău zodiacal
Aceasta este ceea ce face ca fiecare semn zodiacal să decidă să nu aibă încredere în cineva. -
Ce înseamnă să visezi de fildeș?
Descoperă semnificația visării fildeșului, legătura sa cu bogăția și puterea și cum să îl interpretezi în diferite contexte. Nu lăsa visele tale să te încurce! -
Ce înseamnă să visezi la cai?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele viselor cu cai. Ce simbolizează acest animal maiestuos în visele tale? Citește articolul nostru pentru a afla! -
Greșelile de dragoste ale fiecărui semn zodiacal: Află cum să te îmbunătățești!
Află ce greșeli ai făcut în relația de cuplu, în funcție de semnul tău zodiacal Ai făcut o greșeală? Găsește răspunsurile aici.