Cum exercițiul poate reduce grăsimea abdominală: rezultate revelatoare
Descoperă cum exercițiul regulat transformă grăsimea abdominală. Cercetările dezvăluie rezultate surprinzătoare la persoanele cu obezitate. Nu rata!...Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- La revedere, burtă deranjantă!
- Studiul Care Schimbă Regulile Jocului
- Caracteristicile Țesutului Adipos Sănătos
- Ce urmează acum?
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
La revedere, burtă deranjantă!
Te-ai întrebat vreodată de ce, în ciuda eforturilor tale la sală, acea burtică rămâne acolo ca un oaspete nedorit? Dacă răspunsul tău este un "da" răsunător, nu ești singur!
Vestea bună este că un studiu recent dezvăluie că exercițiul regulat nu doar că arde calorii, ci și îmbunătățește calitatea țesutului adipos din abdomen. Vrei să știi cum? Continuă să citești!
Într-un experiment realizat de Universitatea din Michigan, două grupuri de persoane cu obezitate au fost supuse unei analize.
Studiul Care Schimbă Regulile Jocului
Într-un experiment realizat de Universitatea din Michigan, două grupuri de persoane cu obezitate au fost supuse unei analize.
Un grup, compus din 16 indivizi, făcuse exerciții fizice de cel puțin patru ori pe săptămână timp de doi ani.
Celălalt grup, de asemenea format din 16 persoane, se menținea departe de exerciții.
Rezultatul? Mostrele de țesut gras din abdomen au dezvăluit că cei care făceau exerciții aveau un țesut gras mult mai sănătos.
Dar, ce înseamnă asta exact? Grăsimea stocată sub piele este considerată mai puțin periculoasă pentru sănătate decât cea care se acumulează în jurul organelor.
Dar, ce înseamnă asta exact? Grăsimea stocată sub piele este considerată mai puțin periculoasă pentru sănătate decât cea care se acumulează în jurul organelor.
Așadar, în loc să continui să acumulezi grăsime care poate afecta inima sau ficatul, exercițiul ajută corpul tău să stocheze acea grăsime într-un mod mai eficient și, surpriză!, mai puțin dăunător.
Exerciții fizice de intensitate scăzută
Los cercetătorii au găsit mai multe diferențe cheie în țesutul adipos al celor care se exercitau regulat. Îți poți imagina să ai mai multe vase de sânge și mitocondrii? Asta sună grozav!
Exerciții fizice de intensitate scăzută
Caracteristicile Țesutului Adipos Sănătos
Los cercetătorii au găsit mai multe diferențe cheie în țesutul adipos al celor care se exercitau regulat. Îți poți imagina să ai mai multe vase de sânge și mitocondrii? Asta sună grozav!
De asemenea, au găsit niveluri mai mari de proteine benefice și mai puțin colagen care poate interfera cu metabolismul.
În rezumat, exercițiul face ca grăsimea ta să fie mai "prietenoasă". Dacă ajungi să câștigi câteva kilograme, corpul tău va ști unde să le depoziteze!
Jeffrey Horowitz, cercetătorul principal al studiului, a explicat că exercițiul modifică țesutul adipos astfel încât, dacă câștigi în greutate, acel exces să fie depozitat într-un mod mai sănătos. Cu alte cuvinte, abdomenul tău poate deveni un loc mai sigur pentru acea grăsime în plus!
Cum să folosești dieta mediteraneană pentru a slăbi
Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii avertizează că sunt necesare încă mai multe studii pe termen lung. Nu este vorba de a face exerciții timp de câteva luni și aștepta miracole.
Jeffrey Horowitz, cercetătorul principal al studiului, a explicat că exercițiul modifică țesutul adipos astfel încât, dacă câștigi în greutate, acel exces să fie depozitat într-un mod mai sănătos. Cu alte cuvinte, abdomenul tău poate deveni un loc mai sigur pentru acea grăsime în plus!
Cum să folosești dieta mediteraneană pentru a slăbi
Ce urmează acum?
Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii avertizează că sunt necesare încă mai multe studii pe termen lung. Nu este vorba de a face exerciții timp de câteva luni și aștepta miracole.
Cheia este constanța. Așa că, dacă ești genul care abandonează sala de sport după câteva săptămâni, este timpul să îți reconsideri strategia.
Profită de această oportunitate pentru a reflecta: faci exerciții doar pentru a slăbi, sau și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung? Poate că acel plus de motivație poate fi impulsul de care ai nevoie pentru a merge mai departe. Amintește-ți, fiecare pas mic contează.
Așa că, data viitoare când te simți frustrat din cauza burții tale, gândește-te la ceea ce face corpul tău. Grăsimea ta corporală îți va mulțumi!
Profită de această oportunitate pentru a reflecta: faci exerciții doar pentru a slăbi, sau și pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung? Poate că acel plus de motivație poate fi impulsul de care ai nevoie pentru a merge mai departe. Amintește-ți, fiecare pas mic contează.
Așa că, data viitoare când te simți frustrat din cauza burții tale, gândește-te la ceea ce face corpul tău. Grăsimea ta corporală îți va mulțumi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Cum gândim influențează percepția trecerii timpului
Cercetătorii descoperă că creierul nostru acționează ca un contor al experiențelor. Pe baza acestui lucru, ni se pare că timpul trece mai repede sau mai încet. -
Colonoscopia: metoda de vârf pentru detectarea cancerului de colon
Colonoscopia: lider în detectarea cancerului de colon. Un studiu în SUA confirmă superioritatea sa față de noul test de sânge aprobat de FDA. -
Elimină colesterolul cu această infuzie caldă, conform științei
Studiile științifice au arătat că ceaiul verde poate reduce colesterolul LDL. -
„Aliatul nutrițional care îți va transforma bucătăria”
Descoperă un produs cu beneficii nutriționale și arome unice, aliatul perfect pentru a evidenția gastronomia mondială. Fă-l parte din bucătăria ta! -
De ce este mai greu să te recuperezi după 40 de ani?
Descoperă de ce la 40 de ani este mai greu să te recuperezi: corpul îmbătrânește, iar o noapte proastă sau o gripă te afectează mai mult. Știința explică!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Sexul la bătrânețe: ce ar trebui să știți
Cum abordezi sexul la vârsta a doua? Descoperă 8 lucruri care te vor ajuta să înțelegi schimbările și provocările legate de sex pe măsură ce îmbătrânești - află ce mi-aș fi dorit să știu când eram mai tânără! -
De ce insecticidele în aerosol eșuează împotriva gândacilor?
Insecticidele aerosoli nu elimină toate gândacii, în special pe cei germani. Oamenii de știință de la Kentucky și Auburn subliniază necesitatea unor noi strategii de control. -
Te simți epuizat tot timpul? Descoperă cauzele și cum poți lupta împotriva acestui lucru
Te simți mereu epuizat? Află ce înseamnă astenia sau sindromul de oboseală extremă, simptomele sale, cauzele și cele mai bune strategii pentru a-ți recăpăta energia. Ai grijă de sănătatea ta și trăiește în plin! -
Cele mai bune exerciții pentru a câștiga masă musculară la 60 de ani
Descoperă cel mai bun exercițiu pentru a câștiga masă musculară după 60 de ani. Antrenamentul de rezistență îmbunătățește forța și calitatea vieții la femeile cu sarcopenie. Previi deteriorarea! -
Ultraprocesate: Alimente care scurtează viața și cum să obții longevitate
Descoperă cum alimentele ultraprocesate amenință sănătatea ta și scurtează viața. Află ce alimente să alegi pentru a trăi mai mult, conform Dr. Jorge Dotto. -
Cele mai bune obiceiuri nocturne: cina și somnul pentru a-ți îmbunătăți sănătatea
Descoperă obiceiuri nocturne care îmbunătățesc somnul tău, elimină toxinele și pregătesc corpul tău pentru o odihnă regeneratoare. Transformă-ți nopțile! -
Repetiții rapide vs. lente: cheia pentru a-ți crește masa musculară
Repetiții rapide sau lente? Descoperă cum ritmul exercițiilor tale influențează dezvoltarea musculară și atinge-ți obiectivele de fitness mai repede. -
Dieta lui Leonardo Da Vinci, secretele geniului său?
Descoperă dieta sănătoasă a lui Leonardo Da Vinci: ce mânca geniul și cum obiceiurile lui alimentare i-au stimulat creativitatea și longevitatea. -
Războiul Mondial III, experții analizează dacă suntem aproape de război
Războiul Mondial III în 2024? Descoperă ce cred experții despre violența globală în creștere și conflictele actuale. Informează-te aici! -
Ce înseamnă să visezi la o cămilă?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. Citește articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi o cămilă și satisface-ți curiozitatea. -
Ce înseamnă să visezi la câini?
Descoperă lumea fascinantă și misterioasă a viselor cu câini - ce simbolizează, ce îți spun și află ce înseamnă chiar acum! -
Ce înseamnă să visezi la examene?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale de examen în acest articol fascinant. Află dacă visele tale îți spun ceva important despre viața ta. -
Ce înseamnă să visezi la poduri?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificațiile lor cu articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi poduri? Află cum să interpretezi acest vis obișnuit și ce dezvăluie el despre viața ta emoțională și relațiile personale.