Descoperă doza zilnică de calciu pentru a reduce riscul de cancer colorectal
„Cât de mult calciu ai nevoie pentru a reduce riscul de cancer colorectal? Descoperă ce să consumi conform unui studiu realizat pe 470.000 de persoane de către Institutele Naționale de Sănătate.”...Autor: Patricia Alegsa
24-02-2025 13:15
- Calciul: Supereroul Necunoscut în Lupta Împotriva Cancerului
- Cât Calciu Ai Nevoie De Adevărat?
- Opțiuni pentru Toate Gusturile
- Calciu: Mai Mult Decât Nutriția
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Calciul: Supereroul Necunoscut în Lupta Împotriva Cancerului
Știai că calciul nu este doar păzitorul oaselor tale, ci și vigilența tăcută care te-ar putea ajuta să eviți cancerul colorectal? Exact așa este! Cercetătorii de la Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite au descifrat un cod care ar putea schimba lista ta de cumpărături.
Ei au studiat 470.000 de participanți și, între cifre și rezultate, au descoperit că o dietă bogată în calciu ar putea reduce riscul acestei boli. Cine ar fi zis că acel pahar de lapte ar putea fi scutul tău protector!
Dar, de ce calciu? Nu doar că ajută la menținerea dinților în locul lor —în gura ta și nu în paharul de lângă pat—, ci joacă și un rol crucial în funcționarea nervilor, mușchilor și chiar în coagularea sângelui! Este ca un multius pentru minerale. Dar tu, îți obții deja doza zilnică de calciu?
Imagina că corpul tău este o mașină de curse. Calciul este unul dintre acei mecanici care se asigură că motorul funcționează ca un ceas elvețian. Potrivit studiului, trucul este să consumi cel puțin 1.000 de miligrame de calciu pe zi. Dacă te întrebi cum să reușești, răspunsul este simplu: trei produse lactate pe zi și vei fi pe drumul cel bun. De la lapte la brânzeturi și iaurturi, calciul se ascunde în fiecare colț al raionului de lactate.
Și ce se întâmplă dacă optezi pentru suplimente? Ei bine, studiul sugerează că, deși pot fi utile, produsele lactate par să aibă un atu. Contribuie la o absorbție mai bună a calciului datorită amestecului lor unic de nutrienți. Așadar, dacă cauți o scuză pentru a te bucura de o felie suplimentară de brânză, acesta ar putea fi biletul tău de aur.
Acum, dacă ești din echipa "fără lactate" și te întrebi cum să obții calciul tău, nu-ți face griji, nu te vom lăsa pe tușă. Portocalele, nucile, tofu-ul și leguminoasele pot fi, de asemenea, aliații tăi, deși va trebui să le consumi în cantități mari pentru a atinge acea țintă zilnică.
Studul nu doar subliniază importanța calciului în prevenirea cancerului colo-rectal, ci subliniază și necesitatea unor politici publice care să educe despre rolul său vital. Imaginează-ți o lume în care toată lumea înțelege importanța unei alimentații bune pentru sănătatea oaselor și prevenirea cancerului. Ar fi ca și cum ai trăi într-o utopie, nu-i așa?
În definitiv, calciul este mai mult decât un simplu nutrient; este un aliat puternic în lupta împotriva cancerului și altor probleme de sănătate. Așa că, data viitoare când mergi la supermarket, amintește-ți că fiecare alegere contează. Ce produse vei alege pentru a-ți atinge aportul adecvat de calciu astăzi?
Dar, de ce calciu? Nu doar că ajută la menținerea dinților în locul lor —în gura ta și nu în paharul de lângă pat—, ci joacă și un rol crucial în funcționarea nervilor, mușchilor și chiar în coagularea sângelui! Este ca un multius pentru minerale. Dar tu, îți obții deja doza zilnică de calciu?
Cât Calciu Ai Nevoie De Adevărat?
Imagina că corpul tău este o mașină de curse. Calciul este unul dintre acei mecanici care se asigură că motorul funcționează ca un ceas elvețian. Potrivit studiului, trucul este să consumi cel puțin 1.000 de miligrame de calciu pe zi. Dacă te întrebi cum să reușești, răspunsul este simplu: trei produse lactate pe zi și vei fi pe drumul cel bun. De la lapte la brânzeturi și iaurturi, calciul se ascunde în fiecare colț al raionului de lactate.
Și ce se întâmplă dacă optezi pentru suplimente? Ei bine, studiul sugerează că, deși pot fi utile, produsele lactate par să aibă un atu. Contribuie la o absorbție mai bună a calciului datorită amestecului lor unic de nutrienți. Așadar, dacă cauți o scuză pentru a te bucura de o felie suplimentară de brânză, acesta ar putea fi biletul tău de aur.
Opțiuni pentru Toate Gusturile
Acum, dacă ești din echipa "fără lactate" și te întrebi cum să obții calciul tău, nu-ți face griji, nu te vom lăsa pe tușă. Portocalele, nucile, tofu-ul și leguminoasele pot fi, de asemenea, aliații tăi, deși va trebui să le consumi în cantități mari pentru a atinge acea țintă zilnică.
Produsele fortificate și suplimentele sunt, de asemenea, opțiuni viabile, dar este întotdeauna bine să consulți un profesionist înainte de a începe să mesteci tablete de calciu ca și cum ar fi bomboane.
Și să nu uităm că, pe lângă o dietă bogată în calciu, activitatea fizică regulată și controalele medicale sunt la fel de cruciale. Când a fost ultima dată când ai făcut o programare pentru un control? Poate că este timpul să faci acea apelare.
Calciu: Mai Mult Decât Nutriția
Studul nu doar subliniază importanța calciului în prevenirea cancerului colo-rectal, ci subliniază și necesitatea unor politici publice care să educe despre rolul său vital. Imaginează-ți o lume în care toată lumea înțelege importanța unei alimentații bune pentru sănătatea oaselor și prevenirea cancerului. Ar fi ca și cum ai trăi într-o utopie, nu-i așa?
În definitiv, calciul este mai mult decât un simplu nutrient; este un aliat puternic în lupta împotriva cancerului și altor probleme de sănătate. Așa că, data viitoare când mergi la supermarket, amintește-ți că fiecare alegere contează. Ce produse vei alege pentru a-ți atinge aportul adecvat de calciu astăzi?
Viitorul tău îți va mulțumi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Limnul, fructul cu cel mai puțin zahăr care reduce tensiunea arterială
Descoperă fructul cu cel mai puțin zahăr care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la controlul glucozei. Ideal pentru diabetici și cei care doresc să o prevină. -
Cum crește tensiunea arterială sistolică riscul de accident vascular cerebral
Descoperă cum tensiunea arterială sistolică este legată de creșterea riscului de accident vascular cerebral într-o analiză a șase studii. Informează-te aici! -
Bunicii trăiesc mai mulți ani când petrec mai mult timp cu nepoții lor
Un studiu arată că interacțiunea socială scăzută crește mortalitatea. Descoperă de Ziua Bunicilor beneficiile legăturii între generații. -
Efectul dușului, cheia pentru idei strălucite și rezolvarea problemelor
Descoperă 'efectul dușului': cum activitățile pasive, cum ar fi plimbatul câinelui, trezesc idei strălucitoare și îți stimulează creativitatea. Folosește asta pentru a rezolva probleme! -
De ce este atât de dificil să scapi de grăsimea abdominală?
Îți ofer câteva sfaturi care te vor ajuta să scapi de grăsimea abdominală și să arăți mai bine.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Când să schimbi buretele de bucătărie? Evită bacteriile acum!
„Știai că buretele de bucătărie poate fi un cuib de bacterii? Schimbă-l regulat pentru a menține igiena și a avea grijă de sănătatea ta!” -
Protejeți-vă copiii de mâncarea nesănătoasă: ghid simplu
Publicitatea omniprezentă îndreptată către copiii noștri este alarmantă, mai ales din cauza impactului său asupra sănătății copiilor. Este timpul să fim atenți. -
A dormi prea puțin duce la demență și grave probleme de sănătate
Ultimele studii științifice despre somn evidențiază o relație între problemele de somn și demență. Descoperă cum poți evita această problemă gravă. -
Adicție sexuală: cât este prea mult? Când să ceri ajutor?
Adicție sexuală: descoperă cum să gestionezi comportamentul compulsiv care îți afectează relațiile și viața profesională. Învață când să ceri ajutor profesional. -
„Pot articulațiile tale să prezică ploaia? Părerea științei”
Dureri articulare ca detector de furtuni? Articulațiile pot prezice ploaia. Știință sau mit? Presiunea și exercițiile fizice ar putea avea răspunsul. ?️? -
De ce insecticidele în aerosol eșuează împotriva gândacilor?
Insecticidele aerosoli nu elimină toate gândacii, în special pe cei germani. Oamenii de știință de la Kentucky și Auburn subliniază necesitatea unor noi strategii de control. -
Avans revoluționar: Diagnosticare timpurie a pierderii de memorie la persoanele în vârstă
cercetătorii de la Mayo Clinic descoperă un avans în ceea ce privește pierderea memoriei la persoanele în vârstă, afectând sistemul limbic. Detalii exclusive în Infobae. -
„O femeie a afirmat că este reîncarnarea unei preotese egiptene și a dezvăluit detalii istorice incredibile.”
Această femeie britanică afirmă că este reîncarnarea faraonului egiptean Seti. A oferit detalii incredibile despre viața sa. -
Ce înseamnă să visezi la un jaf?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ajutorul articolului nostru: Ce înseamnă să visezi la un jaf? Află cum acest vis poate reflecta nesiguranțele și temerile tale din viața reală. -
Ce înseamnă să visezi la oi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale despre oi. În acest articol îți explicăm cum să le interpretezi și ce dezvăluie ele despre viața și emoțiile tale. -
Ghid de exerciții pe vârstă: Rămâi sănătos în fiecare etapă!
Descoperă exercițiul ideal pentru fiecare vârstă și beneficiile sale. OMS subliniază importanța adaptării acestuia la fiecare etapă pentru o viață mai sănătoasă. -
Ce înseamnă să visezi la vampiri?
Descoperă lumea întunecată și misterioasă a vampirilor din visele tale. Ce înseamnă ele? Ce mesaje îți trimit? Află răspunsurile în articolul nostru. -
Mușețelul, planta medicinală care alină durerea articulară și îmbunătățește circulația
Descoperă planta medicinală care alină durerea articulară și îmbunătățește circulația. Află despre infuzia sa liniștitoare, ideală pentru a gestiona anxietatea și stresul. Informează-te aici!