Provocare extremă: Influencerul a mâncat 24 de ouă pe zi și și-a dezvăluit colesterolul
Nick Norwitz a mâncat 24 de ouă pe zi timp de o lună pentru a analiza impactul acestora asupra colesterolului, provocând recomandările OMS. Surpriză!...Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Oare ouăle sunt cu adevărat inamicul colesterolului?
- Un experiment cu ouă și mai multe ouă
- Mai mult decât doar ouă: magia carbohidraților
- Dilema colesterolului și dieta
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Oare ouăle sunt cu adevărat inamicul colesterolului?
Durante ani, ouăle au fost răufăcătorii în povestea colesterolului. Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu depășim opt ouă pe săptămână. Dar, ce-ar fi să-ți spun că un student la medicină de la Harvard a decis să încalce această regulă?
Nick Norwitz s-a lansat într-o provocare epică: 720 de ouă într-o lună. Da, ai citit bine! Asta înseamnă 24 de ouă pe zi. Îți poți imagina micul dejun? Un adevărat festival al ouălor.
Norwitz nu este doar un student obișnuit; are și un doctorat în metabolismul cerebral. Obiectivul său era clar: să cerceteze dacă colesterolul din ouă afectează cu adevărat nivelurile noastre de colesterol LDL, acel colesterol de care ne temem cu toții pentru că este „cel rău” care poate obstrucționa arterele. Așadar, înarmat cu cunoștințele sale și o cantitate mare de ouă, a început experimentul său.
Câte ouă se recomandă a fi consumate zilnic?
Pentru a pune lucrurile în perspectivă, fiecare ou conține aproximativ 186 mg de colesterol. Dacă înmulțim asta cu 720, obținem cifra șocantă de 133.200 mg de colesterol. Logica spunea că nivelurile sale de LDL ar trebui să explodeze.
Norwitz nu este doar un student obișnuit; are și un doctorat în metabolismul cerebral. Obiectivul său era clar: să cerceteze dacă colesterolul din ouă afectează cu adevărat nivelurile noastre de colesterol LDL, acel colesterol de care ne temem cu toții pentru că este „cel rău” care poate obstrucționa arterele. Așadar, înarmat cu cunoștințele sale și o cantitate mare de ouă, a început experimentul său.
Câte ouă se recomandă a fi consumate zilnic?
Un experiment cu ouă și mai multe ouă
Pentru a pune lucrurile în perspectivă, fiecare ou conține aproximativ 186 mg de colesterol. Dacă înmulțim asta cu 720, obținem cifra șocantă de 133.200 mg de colesterol. Logica spunea că nivelurile sale de LDL ar trebui să explodeze.
Dar, surpriză, surpriză: după epica sa consumare de ouă, Norwitz a descoperit că nivelurile sale de LDL nu doar că nu au crescut, ci au scăzut cu 18%! Cum este posibil? Oare ouăle au superputeri?
Aici intervine știința. Corpul uman are propriile mecanisme pentru a regla colesterolul. Atunci când consumăm colesterol dietetic, acesta poate activa anumite receptoare în celulele noastre intestinale.
Aici intervine știința. Corpul uman are propriile mecanisme pentru a regla colesterolul. Atunci când consumăm colesterol dietetic, acesta poate activa anumite receptoare în celulele noastre intestinale.
Aceasta declanșează eliberarea unei hormoni numite colesină, care călătorește la ficat și îi spune: “Hey, scade producția de LDL!”. Așadar, deși Norwitz a mâncat o mulțime de ouă, ficatul său și-a făcut treaba și a menținut nivelurile de LDL calme.
Tendința influencerilor de a mânca coajă de ou
În prima jumătate a provocării sale, Norwitz s-a dedicat să devoreze ouă. Dar în a doua parte, a decis să adauge carbohidrați. De ce? Pentru că în dietele sărace în carbohidrați, nivelurile de LDL pot crește.
Tendința influencerilor de a mânca coajă de ou
Mai mult decât doar ouă: magia carbohidraților
În prima jumătate a provocării sale, Norwitz s-a dedicat să devoreze ouă. Dar în a doua parte, a decis să adauge carbohidrați. De ce? Pentru că în dietele sărace în carbohidrați, nivelurile de LDL pot crește.
Așadar, introducând fructe precum bananele și afinele, corpul său a început să utilizeze acești carbohidrați ca sursă de energie. Rezultatul: o scădere și mai mare a colesterolului LDL. Ia asta, mitul colesterolului!
Te surprinde? Știința are uneori răsturnări neașteptate. Aceasta sugerează că impactul colesterolului dietetic asupra sângelui nu este atât de simplu cum credeam. Fiecare corp reacționează diferit, iar relația dintre ceea ce mâncăm și nivelurile noastre de colesterol este mai complicată decât pare.
Atunci, ar trebui să deschidem borcanul cu ouă și să începem să prăjim? Nu atât de repede. Acest experiment nu înseamnă că toți ar trebui să ne aruncăm într-o dietă bazată pe ouă. Fiecare organism este unic. Ceea ce a funcționat pentru Norwitz s-ar putea să nu fie soluția pentru toți.
Este important să ne amintim că colesterolul nu este singurul jucător pe terenul sănătății cardiovasculare. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată, nu doar o sărbătoare a ouălor. Dar, hei!, dacă îți place micul dejun cu ouă bătute, poate că poți să te bucuri de el cu puțin mai puțină vinovăție.
Așadar, ai îndrăzni să urmezi pașii lui Norwitz? Sau și mai bine, câte ouă ai putea mânca într-o lună fără să faci un atac de cord? Lasă-mă să știu gândurile tale și poate vom împărtăși o duzină de idei pe această temă!
Te surprinde? Știința are uneori răsturnări neașteptate. Aceasta sugerează că impactul colesterolului dietetic asupra sângelui nu este atât de simplu cum credeam. Fiecare corp reacționează diferit, iar relația dintre ceea ce mâncăm și nivelurile noastre de colesterol este mai complicată decât pare.
Dilema colesterolului și dieta
Atunci, ar trebui să deschidem borcanul cu ouă și să începem să prăjim? Nu atât de repede. Acest experiment nu înseamnă că toți ar trebui să ne aruncăm într-o dietă bazată pe ouă. Fiecare organism este unic. Ceea ce a funcționat pentru Norwitz s-ar putea să nu fie soluția pentru toți.
Este important să ne amintim că colesterolul nu este singurul jucător pe terenul sănătății cardiovasculare. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată, nu doar o sărbătoare a ouălor. Dar, hei!, dacă îți place micul dejun cu ouă bătute, poate că poți să te bucuri de el cu puțin mai puțină vinovăție.
Așadar, ai îndrăzni să urmezi pașii lui Norwitz? Sau și mai bine, câte ouă ai putea mânca într-o lună fără să faci un atac de cord? Lasă-mă să știu gândurile tale și poate vom împărtăși o duzină de idei pe această temă!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
A dormi prea puțin duce la demență și grave probleme de sănătate
Ultimele studii științifice despre somn evidențiază o relație între problemele de somn și demență. Descoperă cum poți evita această problemă gravă. -
10 beneficii incredibile ale renunțării la alcool
„Descoperă cele 10 beneficii incredibile ale renunțării la alcool: îmbunătățește-ți sănătatea fizică, mentală și socială. Îndrăznește să-ți transformi viața astăzi!” -
Beneficii surprinzătoare ale migdalelor pentru sănătatea ta
Descoperă de ce migdalele sunt un superaliment: îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, ajută la digestie și înfrumusețează pielea. Încorporează acest fruct uscat nutritiv! -
Incredibila poveste a jurnalistului care ucidea femei pentru a-și relata propriile crime
Descoperă povestea înfricoșătoare a monstrului din Kicevo: un jurnalist care a devenit criminal pentru a-și povesti propriile crime. Șocant! -
Evoluția umană este împotriva faptului că faci sport: învață să o depășești
Simți că creierul tău te sabotează? Știința are vești bune pentru tine. Descoperă cum să depășești aceste obstacole și să îți potențezi mintea. Informează-te acum!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Descoperire a unei pietre de 2 miliarde de ani: Cheia evoluției
S-a descoperit o piatră de 2 miliarde de ani! Ar putea dezvălui secrete despre evoluția vieții și stabilește un record în descoperirile de viață microbiană. -
Știai că alcoolul crește riscul de cancer cu 40%?
Ai grijă cu băutura! 40% din cazurile de cancer din SUA sunt legate de alcool. Descoperă cum consumul său crește riscul de șase tipuri de tumori. -
Dependențele: dincolo de drogurile ilegale, poți fi dependent?
Descoperă cum dependența merge dincolo de drogurile ilegale și de ce este esențial să o înțelegem dintr-o perspectivă integrală care include factori psihologici, sociali și genetici. Rupe miturile, râzi și învață despre adevăratele rădăcini ale acestei boli într-o abordare preventivă și umană. Ești pregătit să-ți schimbi perspectiva asupra dependențelor? -
Abordarea detox pe care o folosesc celebritățile pentru o viață lungă
Descoperă cum să trăiești mai mult și mai bine cu Alejandro Junger, doctorul stelelor. Abordarea sa detox combină nutriția, suplimentele și obiceiurile sănătoase. -
Hobby-urile îmbunătățesc sănătatea mintală și fericirea
Descoperă cum hobby-urile creative îmbunătățesc sănătatea mentală: un studiu britanic relevă că artele și meșteșugurile promovează fericirea și bunăstarea emoțională. -
Descoperă Beneficiile Șocante ale Proteinelor Vegetale
Descoperă beneficiile proteinelor vegetale: esențiale pentru repararea țesuturilor, producerea hormonilor și promovarea unui îmbătrânire sănătoase. Informează-te acum! -
Tragedie în Bavaria: Moare o influencer după ce s-a fotografiat într-un castel
Moarte tragică a gimnastei Natalie Stichova, în vârstă de 23 de ani, după ce a căzut 80 de metri în timp ce făcea o fotografie riscantă în Bavaria, lângă castelul Frumoasei Adormite. -
Ce înseamnă să visezi la viermi?
Descoperă semnificația visului cu viermi și cum acest vis poate dezvălui aspecte importante din viața ta - nu rata această interpretare fascinantă! -
Ce înseamnă să visezi la telefoane?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu telefonul și modul în care acestea pot dezvălui aspecte importante din viața ta. Citește articolul nostru și preia astăzi controlul asupra viselor tale! -
Ce înseamnă să visezi la un val uriaș?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu un val uriaș - te simți copleșit sau ești pregătit să faci față provocărilor? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Ce înseamnă să visezi la elicoptere?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu elicopterul și modul în care acestea pot reflecta emoțiile și situațiile tale actuale în acest articol cuprinzător și detaliat. -
Ce înseamnă să visezi la pompieri?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor cu pompieri în acest articol. Te confrunți cu o situație de urgență în viața ta? Citește mai departe! -
Cum să găsești dragostea de care ai nevoie în 2021, în funcție de semnul tău zodiacal
Greșeli pe care le-ai făcut în 2020 și pe care va trebui să le îndrepți în 2021 pentru a găsi dragostea, în funcție de semnul tău zodiacal.