Ce este diabetul și cum poate fi prevenit


Diabetul este o boală metabolică cronică, caracterizată prin menținerea unor niveluri ridicate de glucoză în sânge. Peste 500 de milioane de persoane trăiesc cu această afecțiune în întreaga lume, conform estimărilor internaționale, ceea ce o transformă într-una dintre principalele provocări actuale pentru sănătate.


Glucoza funcționează ca o sursă de energie pentru celule. Pentru a putea pătrunde în ele, are nevoie de ajutorul insulinei, un hormon produs de pancreas. Atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau nu reușește să o utilizeze corect, zahărul rămâne în sânge.


Există două tipuri principale. În cazul diabetului de tip 1, pancreasul produce foarte puțină insulină sau încetează să o mai producă. În prezent, nu există o modalitate dovedită de a-l preveni. În diabetul de tip 2, organismul dezvoltă rezistență la insulină sau nu produce cantitatea necesară. Este cel mai frecvent și, în multe cazuri, poate evolua fără simptome clare în primele sale etape.


Deși nu toți factorii de risc pot fi modificați, menținerea unei greutăți sănătoase, mișcarea regulată, evitarea tutunului și prioritizarea unei alimentații cu legume, leguminoase, cereale integrale și proteine adecvate pot reduce riscul de diabet de tip 2. De asemenea, este recomandat să moderezi consumul de băuturi îndulcite și produse ultraprocesate. Pentru a înțelege mai bine impactul acestora, poți citi despre efectele zahărului adăugat asupra organismului.


De ce se modifică glicemia în timpul nopții


Una dintre situațiile care îi îngrijorează cel mai mult pe cei care folosesc insulină sau anumite medicamente este variația glicemiei în timp ce dorm. Aceasta poate crește, dar poate și să scadă prea mult fără ca persoana să observe.


Potrivit dr. Atilio Castillo Ruiz, specialist în medicină internă și președinte al Societății Paraguayene de Diabetologie, o hipoglicemie nocturnă asimptomatică poate provoca chiar convulsii. Unele semne posibile sunt coșmarurile, transpirația, tremurăturile, somnul agitat, durerea de cap la trezire, oboseala neobișnuită sau confuzia.


În general, este considerată hipoglicemie o valoare sub 70 mg/dl. O scădere sub 55 mg/dl necesită o atenție deosebită. Episoadele severe sau repetate pot afecta sistemul nervos și pot crește riscul cardiovascular, așadar nu trebuie considerate normale.


Simptomele și valorile pot varia de la o persoană la alta și în funcție de tratamentul urmat. De aceea, dacă te trezești cu o stare de rău, ai înregistrări nocturne scăzute sau cineva observă mișcări neobișnuite în timp ce dormi, discută cu echipa ta medicală. Nu îți ajusta medicația pe cont propriu.


Puternicul remediu natural pentru a slăbi


Cum să previi hipoglicemia nocturnă


Prevenția începe prin identificarea cauzelor care provoacă scăderile. O doză mare de insulină, o cină insuficientă, consumul de alcool, o schimbare a programului sau o sesiune intensă de exerciții fizice pot modifica glicemia timp de mai multe ore.


Aceste măsuri te pot ajuta, cu condiția să fie întotdeauna adaptate indicațiilor medicului tău:



  • Verifică-ți glicemia înainte de culcare, dacă acest lucru face parte din planul tău de monitorizare.

  • Respectă orele și cantitățile indicate pentru insulină sau medicamente.

  • Nu sări peste cină după ce ai folosit insulină rapidă.

  • Evită să modifici dozele sau să adaugi gustări fără să consulți un specialist.

  • Notează episoadele, mesele, exercițiile fizice și simptomele, pentru a identifica tipare.

  • Informează persoanele cu care locuiești despre cum să acționeze în caz de urgență.


Activitatea fizică intensă seara poate favoriza o scădere întârziată a glicemiei, mai ales la persoanele care folosesc insulină. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la exerciții. Poate fi suficient să schimbi ora, să reduci intensitatea sau să îți monitorizezi glicemia cu mai multă atenție. Poți descoperi și aceste exerciții fizice cu impact redus.


Dispozitivele de monitorizare continuă pot fi utile pentru unele persoane, deoarece arată tendințele și emit alerte. Totuși, recomandarea și configurarea lor trebuie analizate împreună cu echipa medicală.


Ce să faci în cazul unei scăderi a glicemiei


Dacă persoana este conștientă și poate înghiți, se utilizează de obicei o sursă de glucoză cu absorbție rapidă, urmând planul indicat de specialistul său. Apoi, nivelul trebuie verificat din nou pentru a confirma că și-a revenit.


Dacă persoana este inconștientă, are convulsii sau nu poate înghiți, nu trebuie să îi dai mâncare sau băutură pe cale orală, deoarece se poate îneca. Solicită ajutor de urgență. Glucagonul, atunci când a fost prescris și persoanele apropiate știu să îl administreze, poate fi utilizat în anumite cazuri. Glucoza intravenoasă trebuie administrată de personalul medical.


Controale medicale pentru o viață mai bună cu diabet


Educația diabetologică este o parte esențială a tratamentului. Cunoașterea valorilor tale, recunoașterea simptomelor și faptul că știi cum să acționezi îți pot oferi siguranță, fără ca îngrijirea de zi cu zi să devină o sursă permanentă de teamă.


Menține controale regulate ale glicemiei și efectuează consultațiile recomandate pentru a monitoriza tensiunea arterială, rinichii, vederea, picioarele și sănătatea cardiovasculară. De asemenea, este important să ai grijă de odihnă, deoarece somnul de slabă calitate poate îngreuna reglarea metabolică. Dacă te preocupă acest aspect, te poate ajuta acest articol despre cum somnul bun îți protejează sănătatea.


Diabetul poate fi controlat și nu trebuie să te împiedice să te bucuri de o viață activă și împlinită. Cheia este să îți observi corpul, să menții obiceiuri realiste și să colaborezi cu specialiștii pentru a adapta tratamentul la nevoile tale.