Te simți epuizat tot timpul? Descoperă cauzele și cum poți lupta împotriva acestui lucru
Te simți mereu epuizat? Află ce înseamnă astenia sau sindromul de oboseală extremă, simptomele sale, cauzele și cele mai bune strategii pentru a-ți recăpăta energia. Ai grijă de sănătatea ta și trăiește în plin!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Bună drag cititor! Astăzi trebuie să-ți vorbesc despre un subiect care probabil îți este familiar: sindromul de oboseală cronică, cunoscut și sub numele de astenie.
Da, acea oboseală care uneori pare de neînvins, chiar dacă ai adormit mai devreme decât Cenușăreasa la întoarcerea de la bal.
Ce este astenia?
Depășește simplul "sunt epuizat". Astenia este o oboseală persistentă și copleșitoare care nu se ameliorează cu odihna.
Imaginează-ți să te trezești după o noapte întreagă de somn și să simți încă că a trecut un camion peste tine.
Spre deosebire de slăbiciunea musculară, nu este că mușchii tăi nu pot lucra, ci că nu ai energie nici măcar să te gândești la asta.
Cum se manifestă?
Să pictăm rapid un tablou: te simți epuizat, dureri musculare și articulare, dureri de cap și chiar dificultăți în concentrare. Sună cunoscut? Ai putea fi în luptă cu astenia. Acest sindrom nu face discriminare: afectează atât tinerii cât și persoanele mai în vârstă, deși este mai frecvent la femei între 20 și 50 de ani.
Te întrebi: "Și de unde vine această oboseală atât de mare?" Are multe fețe și se costumează priceput.
Poate fi din cauza stresului, lipsei de somn, unui loc de muncă epuizant, dar poate fi și un semnal că există o problemă de sănătate mai gravă aici!
Ce o provoacă?
Cauzele asteniei sunt multiple și variate. Corpul nostru drag poate trimite semnale de avertizare în fața problemelor precum depresia, anemia, probleme cardiace sau chiar infecții precum hepatita. Pe lângă asta, unele medicamente pe care le luăm ar putea conspira împotriva energiei noastre.
Acum gândește-te la pandemia de COVID-19. Mulți oameni care au trecut prin această boală se luptă în continuare cu o oboseală extremă. Se crede că inflamația musculară cauzată de virus ar putea fi motivul.
Între timp, îți sugerez să citești acest articol:
Între timp, îți sugerez să citești acest articol:
Ce pot să fac?
Și dacă corpul tău îți spune "am nevoie de o pauză", nu-l ignora. Hai, nimeni nu vrea să se simtă ca un robot epuizat tot timpul. Cel mai înțelept lucru este să mergi la medic pentru o evaluare adecvată. Crezi că este o exagerare? Gândește-te de două ori. Un diagnostic precoce poate schimba totul.
Întrebare de reflecție: simți că epuizarea ta este ceva mai mult decât simpla oboseală de zi cu zi? Dacă răspunsul este da, este momentul să iei măsuri.
Tratamente și recomandări
În mod lamentabil, nu există o pocăință magică care să vindece astenia cronică. Dar, există strategii pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Exercițiile moderate, o dietă echilibrată și evitarea alcoolului și a fumatului sunt cheia.
Anumite medicamente pot ajuta, dar fiecare caz este diferit și cel mai bine este un plan personalizat.
Și un ultim sfat pentru reflecție: ascultă-ți corpul și, atunci când îți cere odihnă, oferă-i odihnă. Nu există un sfat mai bun decât acesta.
Deci, dragă cititorule, acum că știi puțin mai mult despre astenie, fii atent la semnalele pe care corpul tău ți le trimite.
¡Sănătatea ta și energia ta îți vor fi recunoscătoare!
Sugerez să continui lectura acestui alt articol:
Sfaturi infailibile pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, a-ți crește energia și a te simți incredibil
Sugerez să continui lectura acestui alt articol:
Sfaturi infailibile pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, a-ți crește energia și a te simți incredibil
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
10 sfaturi eficiente pentru a depăși anxietatea și nervozitatea
Descoperiți cum să faceți față stresului și presiunii din lumea de astăzi, gestionând în același timp propriile provocări personale. Învățați cum să depășiți anxietatea și stresul în această lume schimbătoare și solicitantă. -
Tatuajele pot provoca cancer: un tip de limfom
Descoperirea că tatuajele pot crește riscul de limfom subliniază nevoia de mai multă cercetare în această domeniu și ridică întrebări importante legate de siguranța pe termen lung a tatuajelor. -
6 alimente pe care nu trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde
Descoperă cele 6 alimente pe care nu ar trebui niciodată să le încălzești în cuptorul cu microunde și învață cum să-l cureți pentru a preveni accidentele. Sfaturi de la experți pentru o utilizare sigură. -
Află de ce singurătatea îți face bine, în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă de ce celibatul poate fi o opțiune excelentă pentru tine, în funcție de semnul tău zodiacal. Învață să te bucuri de singurătate și să găsești fericirea în propria companie. -
Elimină colesterolul cu această infuzie caldă, conform științei
Studiile științifice au arătat că ceaiul verde poate reduce colesterolul LDL.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Are 58 de ani, dar arată de 20 de ani, îți spun secretele sale
Descoperă secretele lui Chuando Tan, influențatorul de 58 de ani care arată de 20. Stilul său de viață și alimentația sunt cheia pentru tineretea sa incredibilă. -
Funcția ascunsă a mașinii tale de spălat care economisește energie și are grijă de hainele tale
Descoperă funcția ascunsă a mașinii de spălat care economisește până la 50% din energie și garantează haine curate. Optimizează-ți consumul și ai grijă de buzunarul tău! -
Consumarea fructelor de mur pentru a potența colagenul și a reduce ridurile
Descoperă fructul care stimulează colagenul și reduce ridurile. Îmbunătățește-ți pielea și păstrează-ți tinerețea cu acest superaliment esențial. Nu-l rata! -
Îmbunătățește-ți abilitățile: 15 strategii eficiente
Descoperă și îți valorifică abilitățile unice pentru a face diferența în lume. Învață să identifici, să aplici și să-ți perfecționezi talentele pentru a contribui la umanitate. -
5 lucruri pe care ar trebui să ni le spună până la vârsta de 20 de ani
Când am ajuns la douăzeci de ani, în special când am început facultatea la 22 de ani, multe lucruri s-au schimbat. Și eram pregătită pentru asta. -
Bunicii trăiesc mai mulți ani când petrec mai mult timp cu nepoții lor
Un studiu arată că interacțiunea socială scăzută crește mortalitatea. Descoperă de Ziua Bunicilor beneficiile legăturii între generații. -
Vindecarea vine în valuri, așa că continuați să înotați.
Vindecarea se aseamănă mult cu amintirea, cu reamintirea cine ești cu adevărat. Este un proces prin care ajungi să te cunoști pe tine însuți într-un mod pe care nu l-ai mai făcut niciodată. -
Ce înseamnă să visezi la o luptă?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale de luptă și cum îți pot afecta viața. Află sfaturi despre cum să rezolvi conflictele și să obții pacea interioară - citește articolul nostru acum! -
Ce înseamnă să visezi să folosești un cuptor cu microunde?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificația lor - aflați ce reprezintă utilizarea unui cuptor cu microunde în visele dumneavoastră cu ajutorul articolului nostru! -
Ce înseamnă să visezi la o înmormântare?
Descoperă semnificația din spatele viselor cu înmormântări - este un vestitor al morții sau altceva? Descoperă interpretarea și preia controlul asupra viselor tale. -
Remediul natural puternic pentru slăbire: mai sănătos decât Ozempicul
Este posibil ca berberina să fie un substitut natural pentru Ozempic? Poate fi posibil să slăbești într-un mod mai natural folosind berberina decât folosind medicamentul Ozempic. -
Ce înseamnă să visezi la droguri?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor legate de droguri. De la trecut la viitor, acest articol vă oferă o interpretare detaliată. -
Ce înseamnă să visezi la concerte?
Descoperă ce înseamnă să visezi concerte și cum aceste vise pot reflecta dorințele tale ascunse și cele mai profunde emoții - citește acum articolul nostru!