„Nu-ți verifica telefonul mobil imediat ce te trezești, recomandă experții.”
Un neurocientific avertizează: Verificarea telefonului imediat după trezire dăunează creierului! Ai curajul să renunți la acest obicei? ??...Autor: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52
- Eflectul asupra atenției noastre: de la 12 la 8 secunde
- Impactul emoțional: mai mult decât o simplă distragere
- Sfaturi pentru a rupe ciclul
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
În zilele noastre, a te trezi și a verifica telefonul a devenit la fel de comun ca periajul dinților. Dar, știai că acest obicei poate fi mai dăunător decât crezi? Iată de ce ar trebui să ne gândim de două ori înainte de a debloca telefonul imediat ce ne deschidem ochii.
Haideți să vorbim despre un termen curios și puțin înfricoșător: doomscrolling. Îți sună cunoscut? Acest fenomen descrie actul de a derula fără sfârșit prin rețele sociale și știri, adesea cu conținut negativ.
Conform neuroștiințificei Emily McDonald, este ca o mașină de jocuri de noroc. Fiecare actualizare ne oferă o doză de dopamină, acea substanță care ne face să ne simțim bine, și ne lasă dornici de mai mult. E ca și cum ai mânca o fursecă, apoi alta, și încă una. Cine nu a fost acolo?
Studii nu mint. În ultimele două decenii, capacitatea noastră de concentrare a scăzut de la 12 la 8 secunde. Da, ai citit bine. 8 secunde! Putem da vina pe doomscrolling pentru asta? Definitiv, în parte.
Eflectul asupra atenției noastre: de la 12 la 8 secunde
Studii nu mint. În ultimele două decenii, capacitatea noastră de concentrare a scăzut de la 12 la 8 secunde. Da, ai citit bine. 8 secunde! Putem da vina pe doomscrolling pentru asta? Definitiv, în parte.
Mintea noastră s-a obișnuit să caute constant noul, strălucitorul, imediatul. Te-ai găsit vreodată privind la telefon fără să știi exact de ce? Nu ești singur.
9 chei pentru a avea un somn odihnitor
Tehnologia ne bombardează cu informații constante, iar de multe ori, acestea nu sunt tocmai plăcute. Fatmata Kamara, specialist în sănătate mintală, subliniază că știrile negative ne cresc nivelurile de cortizol, hormonul stresului.
Impactul emoțional: mai mult decât o simplă distragere
Tehnologia ne bombardează cu informații constante, iar de multe ori, acestea nu sunt tocmai plăcute. Fatmata Kamara, specialist în sănătate mintală, subliniază că știrile negative ne cresc nivelurile de cortizol, hormonul stresului.
Asta poate duce la schimbări de dispoziție, anxietate sau chiar depresie. Cine are nevoie de cafea când corpul tău este deja în modul maxim de alertă?
Ahora, nu-ți face griji, există lumină la capătul tunelului. Experții sugerează câteva tactici pentru a evita să cazi în această capcană matinală. Încearcă să nu îți verifici telefonul imediat după ce te trezești. Dezactivează acele notificări care te tentează să deschizi aplicații fără să te gândești. Și, dacă poți, dedicate acele momente de început ale zilei unui lucru care te face cu adevărat să te simți bine, cum ar fi să te întinzi sau să te bucuri de o cafea liniștită. Te îndrăznești să încerci?
Nu uita că creierul tău este un organ minunat și merită puțin odihnă din când în când. Așa că, data viitoare când telefonul tău te va chema să te trezești, gândește-te de două ori. Mintea ta îți va mulțumi.
Sfaturi pentru a rupe ciclul
Ahora, nu-ți face griji, există lumină la capătul tunelului. Experții sugerează câteva tactici pentru a evita să cazi în această capcană matinală. Încearcă să nu îți verifici telefonul imediat după ce te trezești. Dezactivează acele notificări care te tentează să deschizi aplicații fără să te gândești. Și, dacă poți, dedicate acele momente de început ale zilei unui lucru care te face cu adevărat să te simți bine, cum ar fi să te întinzi sau să te bucuri de o cafea liniștită. Te îndrăznești să încerci?
Nu uita că creierul tău este un organ minunat și merită puțin odihnă din când în când. Așa că, data viitoare când telefonul tău te va chema să te trezești, gândește-te de două ori. Mintea ta îți va mulțumi.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Ce înseamnă să visezi la câini?
Descoperă lumea fascinantă și misterioasă a viselor cu câini - ce simbolizează, ce îți spun și află ce înseamnă chiar acum! -
Nu te mai lupta pentru relații, luptă pentru tine.
Dacă ești dispus să lupți atât de mult pentru alți oameni, pentru dragoste, pentru o relație, de ce nu lupți la fel de mult pentru tine? -
Îmbunătățește-ți somnul: Cum temperatura camerei îți afectează odihna
Descoperă cum temperatura camerei tale influențează calitatea somnului. Îmbunătățește-ți odihna nocturnă ajustând-ți mediul. Dormi mai bine astăzi! -
Ce înseamnă să visezi petreceri de ziua de naștere?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu petreceri de ziua de naștere. Bucurie sau anxietate? Află cum acest vis poate reflecta viața ta socială și emoțională. -
De ce ne deprimă frigul? Efecte asupra sănătății, stării de spirit și cum să le îmbunătățim
„Știai că frigul poate altera hormonii tăi și sănătatea mentală? Intră și descoperă secretele pentru a combate depresia sezonieră, a rămâne activ și a te bucura de sezon. Nu lăsa frigul să-ți înghețe starea de spirit!”
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Ce înseamnă să visezi să folosești o unealtă?
Descoperiți semnificația viselor legate de folosirea uneltelor și modul în care acestea pot reflecta abilitățile și resursele voastre interioare. Învățați cum să vă interpretați visele și să preluați controlul asupra vieții voastre! -
Ce înseamnă să visezi la o inundație?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu acest articol despre Ce înseamnă să visezi o inundație? Obțineți sfaturi și îndrumări pentru a lua decizii mai bune în viață. -
Ce înseamnă să visezi la cafenele?
Descoperă lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. Ce îți dezvăluie visul despre cafenele? Găsiți răspunsuri în articolul nostru detaliat. -
Drama secretă pe care îți place să o ai în funcție de semnul tău zodiacal
Află ce fel de dramă adori în secret în funcție de horoscop - citește mai departe! -
Ce înseamnă să visezi la umbre?
Descoperă semnificația intrigantă din spatele visului despre umbre. Acest articol vă oferă o interpretare detaliată, astfel încât să vă puteți înțelege mai bine visele și să luați decizii mai înțelepte. -
3 schimbări simple pentru a crește speranța de viață masculină
3 schimbări ușoare pentru ca bărbații să trăiască mai mult: ajustează-ți rutina zilnică și transformă-ți radical viitorul. -
Ce înseamnă să visezi la urechi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu urechi în acest articol fascinant. Află cum să-ți interpretezi visele și ce mesaj pot avea pentru tine. -
Ce înseamnă să visezi la ouă?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ouă - reprezintă ele fertilitatea, norocul sau teama de fragilitate? Află răspunsurile în articolul nostru! -
Ce înseamnă să visezi la morcovi?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ajutorul morcovilor. Te întrebi dacă e de bun augur sau nu? Clarifică-ți îndoielile cu ajutorul articolului nostru de specialitate. -
Descoperirea urmelor căii lui Iisus în Ierusalim: descoperire uimitoare
Arheologii descoperă în Har Hotzvim urme ale căii lui Isus în Ierusalim, găsind pietre și unelte de pavaj din epoca biblică. -
Iată ce înseamnă când cineva îți trimite semnale contradictorii în funcție de zodia sa
Ce trimite semnale complicate? Nu înțelegi ce vrea să facă? Iată un posibil răspuns în funcție de semnul tău zodiacal. -
Ce înseamnă să visezi la ceasuri?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ceasuri și modul în care acestea pot dezvălui aspecte importante din viața ta - găsește răspunsuri și ia decizii mai bune astăzi! -
Află cum își arată fiecare semn zodiacal dragostea fără cuvinte
Descoperă cum fiecare semn zodiacal își arată dragostea într-un mod unic, chiar dacă nu o exprimă întotdeauna în cuvinte.