„Băutul excesiv de alcool? Ce spune știința”
Investigații recente despre cât alcool ar trebui să consumăm pentru a reduce riscurile. Studii noi subliniază implicațiile grave pentru sănătatea publică. Informează-te!...
Cuprins
- Noua Viziune asupra Consumului de Alcool
- Partea Întunecată a Alcoolului
- Directives pe Radar: Cât este Prea Mult?
- Strategii pentru a Moderare Consumul
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Noua Viziune asupra Consumului de Alcool
Într-o lume în care toastul este o obicei social aproape sacru, cercetătorii au decis să facă o pauză și să reanalizeze regulile jocului. Cât alcool se poate consuma fără a deveni un oaspete nedorit în sala de urgență?
Răspunsul nu este atât de simplu, dar noile studii arată clar că excesul poate avea consecințe foarte grave pentru sănătatea publică.
Cercetătorii își ajustează recomandările cu privire la consumul de alcool, iar, spoiler alert: nu sunt vești bune pentru cei pasionați de petreceri!
Cercetătorii își ajustează recomandările cu privire la consumul de alcool, iar, spoiler alert: nu sunt vești bune pentru cei pasionați de petreceri!
Deși mulți consideră alcoolul ca o parte normală a vieții sociale, avertismentele cu privire la efectele sale adverse devin din ce în ce mai urgente. În acest sens, întrebarea milionarului rămâne: cât este prea mult?
Consumul de alcool, chiar și în cantități care ar putea fi considerate "moderate", poate duce la probleme serioase de sănătate. Știai că studii recente au legat alcoolul de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cel colorectal?
Partea Întunecată a Alcoolului
Consumul de alcool, chiar și în cantități care ar putea fi considerate "moderate", poate duce la probleme serioase de sănătate. Știai că studii recente au legat alcoolul de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cel colorectal?
Da, așa cum ai auzit! În plus, alcoolul este, de asemenea, asociat cu boli de inimă și hepatice. Cu alte cuvinte, singura modalitate de a fi complet în siguranță este să nu consumi alcool deloc. Dar, să fim realiști, pentru mulți aceasta nu este o opțiune viabilă.
Conform cercetărilor, riscul de cancer crește atunci când se depășesc recomandările de o băutură pe zi. Și pentru a pune lucrurile în perspectivă, un studiu al revistei Societății Americane de Cancer a relevat că în 2019, alcoolul a fost responsabil pentru aproximativ 24.400 de decese din cauza cancerului în Statele Unite. Așa cum ar spune în întâlnirile Alcoolicilor Anonimi: primul pas este să recunoști problema!
Las directrices despre consumul de alcool variază de la o țară la alta, dar un consens pare să apară: mai puțin este mai mult! În Statele Unite, de exemplu, se recomandă ca bărbații să nu consume mai mult de două băuturi pe zi, iar femeile nu mai mult de una.
Conform cercetărilor, riscul de cancer crește atunci când se depășesc recomandările de o băutură pe zi. Și pentru a pune lucrurile în perspectivă, un studiu al revistei Societății Americane de Cancer a relevat că în 2019, alcoolul a fost responsabil pentru aproximativ 24.400 de decese din cauza cancerului în Statele Unite. Așa cum ar spune în întâlnirile Alcoolicilor Anonimi: primul pas este să recunoști problema!
Directives pe Radar: Cât este Prea Mult?
Las directrices despre consumul de alcool variază de la o țară la alta, dar un consens pare să apară: mai puțin este mai mult! În Statele Unite, de exemplu, se recomandă ca bărbații să nu consume mai mult de două băuturi pe zi, iar femeile nu mai mult de una.
Cu toate acestea, unele studii canadiene sugerează că riscul de moarte legată de alcool crește odată cu depășirea a două băuturi pe săptămână. Asta este o adevărată schimbare de joc!
Noile directe canadiene clasifică consumul de alcool în diferite niveluri de risc. Ți se pare complicat? Hai să-l desfășurăm: până la două băuturi pe săptămână sunt considerate de risc scăzut; de la trei la șase, risc moderat; iar șapte sau mai multe, risc ridicat. Așa că data viitoare când te gândești să ceri acel "extra" la bar, poate ar trebui să te gândești de două ori.
Dacă decizi că alcoolul va rămâne o parte a vieții tale sociale, există mai multe strategii care te pot ajuta să reduci riscurile. Una dintre cele mai eficiente este să alternezi între băuturi alcoolice și non-alcoolice.
Noile directe canadiene clasifică consumul de alcool în diferite niveluri de risc. Ți se pare complicat? Hai să-l desfășurăm: până la două băuturi pe săptămână sunt considerate de risc scăzut; de la trei la șase, risc moderat; iar șapte sau mai multe, risc ridicat. Așa că data viitoare când te gândești să ceri acel "extra" la bar, poate ar trebui să te gândești de două ori.
Strategii pentru a Moderare Consumul
Dacă decizi că alcoolul va rămâne o parte a vieții tale sociale, există mai multe strategii care te pot ajuta să reduci riscurile. Una dintre cele mai eficiente este să alternezi între băuturi alcoolice și non-alcoolice.
Nu doar că îți vei reduce consumul total, dar vei permite și corpului tău să proceseze alcoolul într-un mod mai gradat. În plus, amintește-ți să nu bei cu stomacul gol. A mânca înainte și în timpul consumului poate fi cel mai bun prieten al tău.
Dar impactul alcoolului nu se oprește aici. Știai că organismul metabolizează alcoolul transformându-l în acetaldehidă, o substanță toxică care poate deteriora ADN-ul tău?
Dar impactul alcoolului nu se oprește aici. Știai că organismul metabolizează alcoolul transformându-l în acetaldehidă, o substanță toxică care poate deteriora ADN-ul tău?
Da, este atât de serios! Și aici vine partea interesantă: riscul de cancer la sân la femei crește odată cu consumul de alcool. Așa cum spune zicala, "mai bine să previi decât să regreți".
Așadar, data viitoare când îți ridici paharul, întreabă-te: merită cu adevărat? Poate un toast pentru sănătate, în loc de pentru exces, este adevărata cale de urmat. Amintește-ți că moderarea este cheia, și așa cum spune bine proverbul: "tot excesul este rău". Să trăiești, dar cu responsabilitate!
Așadar, data viitoare când îți ridici paharul, întreabă-te: merită cu adevărat? Poate un toast pentru sănătate, în loc de pentru exces, este adevărata cale de urmat. Amintește-ți că moderarea este cheia, și așa cum spune bine proverbul: "tot excesul este rău". Să trăiești, dar cu responsabilitate!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Nu se recomandă administrarea de aspirină pentru prevenirea bolilor coronariene la persoanele sănătoase
Descoperă în ce cazuri este recomandată utilizarea medicamentelor cardiace, conform Colegiului American de Cardiologie și Asociației Inimii. -
Alarmă: Cancerul la Tineri și Femei Crește Dramatic
Atenție! Cancerul nu mai este doar o problemă a vârstnicilor: crește în rândul tinerilor și femeilor. Incredibil, dar adevărat! Realitatea se schimbă. -
Alertă pentru virusul Marburg, similar virusului Ebola
Nou focar de virus Marburg: afectând lucrătorii din domeniul sănătății cu o mortalitate ridicată. Descoperă unde și mai multe detalii despre acest patogen periculos. -
Beneficiile semințelor de in: câte ar trebui să consum pe zi?
Cum să consumi semințe de in și în ce cantitate pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Descoperă în acest articol. -
Spălarea lenjeriilor tale săptămânal este cheia pentru sănătatea și odihna ta!
Știai că lenjeria ta de pat este clubul de noapte preferat al bacteriilor și acarienilor? Află din acest articol motivele medicale și trucuri pentru a menține igiena în dormitorul tău și pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții. Nu mai există scuze pentru a nu schimba lenjeria de pat!
Eu sunt Patricia Alegsa
Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Descoperă efectele renunțării la zahăr: oboseală, anxietate și beneficii
Descoperă schimbările din corpul tău atunci când renunți la zahăr: oboseală, anxietate și pofte la început, dar în curând vei beneficia de avantaje pentru sănătatea ta fizică și mentală. -
Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință
Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi! -
Studiu dezvăluie 200 de substanțe în alimente care ar putea cauza cancer de sân
Studiu dezvăluie că până la 200 de substanțe chimice din ambalaje pot migra în alimente, crescând riscul de cancer mamar. Descoperă ce spun experții. -
Simțiți furie? Folosiți această tehnică japoneză pentru a vă calma
Cum să scapi de furie: o abordare bazată pe psihologie și practici japoneze. -
Cum afectează stresul tensiunea arterială: sfaturi
Descoperă cum stresul afectează tensiunea arterială și cum gestionarea tensiunii zilnice poate îmbunătăți sănătatea inimii. Sfaturi de experți incluse. -
La revedere, antibiotice! Vaccinurile și bacteriile se aliază în intestinul tău
O revoluție în intestin! Vaccinurile orale și bacteriile bune se unesc pentru a combate infecțiile fără antibiotice. La revedere, pastile; bun venit, sănătate naturală. -
Cum să încorporezi colagen cu gelatina
Descoperă cum această proteină poate îmbunătăți oasele, articulațiile și pielea ta. Învăță cele mai bune metode de a o încorpora în dieta ta zilnică. -
Cum să știi dacă ești într-o relație sănătoasă în funcție de semnul tău zodiacal
Află cum să identifici o relație sănătoasă în funcție de semnul tău zodiacal. Aflați mai multe aici. -
Ce înseamnă să visezi la râuri?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale despre râuri. Acest articol te va ajuta să interpretezi mesajele ascunse în visele tale și să iei decizii mai bune. -
Ce înseamnă să visezi la darts?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu săgeți - țintești o țintă sau te temi să fii rănit? Găsește răspunsuri în articolul nostru! -
Zane Phillips la 31 de ani: Exemplu perfect de stil, talent și pură senzualitate!
Descoperă acest actor sexy american care captivează cu frumusețea și talentul său la 31 de ani. -
Ce înseamnă să visezi la axe?
Descoperă în acest articol posibilele semnificații ale visului cu topoare. Reprezintă o amenințare? Este un simbol al puterii? Află aici! -
Ce înseamnă să visezi la focuri de armă?
Descoperă simbolistica din spatele visului cu împușcături și cum poate fi legat de viața ta emoțională - trezește-ți simțurile și descoperă-i semnificația!