„Băutul excesiv de alcool? Ce spune știința”
Investigații recente despre cât alcool ar trebui să consumăm pentru a reduce riscurile. Studii noi subliniază implicațiile grave pentru sănătatea publică. Informează-te!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44
- Noua Viziune asupra Consumului de Alcool
- Partea Întunecată a Alcoolului
- Directives pe Radar: Cât este Prea Mult?
- Strategii pentru a Moderare Consumul
Noua Viziune asupra Consumului de Alcool
Într-o lume în care toastul este o obicei social aproape sacru, cercetătorii au decis să facă o pauză și să reanalizeze regulile jocului. Cât alcool se poate consuma fără a deveni un oaspete nedorit în sala de urgență?
Răspunsul nu este atât de simplu, dar noile studii arată clar că excesul poate avea consecințe foarte grave pentru sănătatea publică.
Cercetătorii își ajustează recomandările cu privire la consumul de alcool, iar, spoiler alert: nu sunt vești bune pentru cei pasionați de petreceri!
Cercetătorii își ajustează recomandările cu privire la consumul de alcool, iar, spoiler alert: nu sunt vești bune pentru cei pasionați de petreceri!
Deși mulți consideră alcoolul ca o parte normală a vieții sociale, avertismentele cu privire la efectele sale adverse devin din ce în ce mai urgente. În acest sens, întrebarea milionarului rămâne: cât este prea mult?
Consumul de alcool, chiar și în cantități care ar putea fi considerate "moderate", poate duce la probleme serioase de sănătate. Știai că studii recente au legat alcoolul de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cel colorectal?
Partea Întunecată a Alcoolului
Consumul de alcool, chiar și în cantități care ar putea fi considerate "moderate", poate duce la probleme serioase de sănătate. Știai că studii recente au legat alcoolul de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și cel colorectal?
Da, așa cum ai auzit! În plus, alcoolul este, de asemenea, asociat cu boli de inimă și hepatice. Cu alte cuvinte, singura modalitate de a fi complet în siguranță este să nu consumi alcool deloc. Dar, să fim realiști, pentru mulți aceasta nu este o opțiune viabilă.
Conform cercetărilor, riscul de cancer crește atunci când se depășesc recomandările de o băutură pe zi. Și pentru a pune lucrurile în perspectivă, un studiu al revistei Societății Americane de Cancer a relevat că în 2019, alcoolul a fost responsabil pentru aproximativ 24.400 de decese din cauza cancerului în Statele Unite. Așa cum ar spune în întâlnirile Alcoolicilor Anonimi: primul pas este să recunoști problema!
Las directrices despre consumul de alcool variază de la o țară la alta, dar un consens pare să apară: mai puțin este mai mult! În Statele Unite, de exemplu, se recomandă ca bărbații să nu consume mai mult de două băuturi pe zi, iar femeile nu mai mult de una.
Conform cercetărilor, riscul de cancer crește atunci când se depășesc recomandările de o băutură pe zi. Și pentru a pune lucrurile în perspectivă, un studiu al revistei Societății Americane de Cancer a relevat că în 2019, alcoolul a fost responsabil pentru aproximativ 24.400 de decese din cauza cancerului în Statele Unite. Așa cum ar spune în întâlnirile Alcoolicilor Anonimi: primul pas este să recunoști problema!
Directives pe Radar: Cât este Prea Mult?
Las directrices despre consumul de alcool variază de la o țară la alta, dar un consens pare să apară: mai puțin este mai mult! În Statele Unite, de exemplu, se recomandă ca bărbații să nu consume mai mult de două băuturi pe zi, iar femeile nu mai mult de una.
Cu toate acestea, unele studii canadiene sugerează că riscul de moarte legată de alcool crește odată cu depășirea a două băuturi pe săptămână. Asta este o adevărată schimbare de joc!
Noile directe canadiene clasifică consumul de alcool în diferite niveluri de risc. Ți se pare complicat? Hai să-l desfășurăm: până la două băuturi pe săptămână sunt considerate de risc scăzut; de la trei la șase, risc moderat; iar șapte sau mai multe, risc ridicat. Așa că data viitoare când te gândești să ceri acel "extra" la bar, poate ar trebui să te gândești de două ori.
Dacă decizi că alcoolul va rămâne o parte a vieții tale sociale, există mai multe strategii care te pot ajuta să reduci riscurile. Una dintre cele mai eficiente este să alternezi între băuturi alcoolice și non-alcoolice.
Noile directe canadiene clasifică consumul de alcool în diferite niveluri de risc. Ți se pare complicat? Hai să-l desfășurăm: până la două băuturi pe săptămână sunt considerate de risc scăzut; de la trei la șase, risc moderat; iar șapte sau mai multe, risc ridicat. Așa că data viitoare când te gândești să ceri acel "extra" la bar, poate ar trebui să te gândești de două ori.
Strategii pentru a Moderare Consumul
Dacă decizi că alcoolul va rămâne o parte a vieții tale sociale, există mai multe strategii care te pot ajuta să reduci riscurile. Una dintre cele mai eficiente este să alternezi între băuturi alcoolice și non-alcoolice.
Nu doar că îți vei reduce consumul total, dar vei permite și corpului tău să proceseze alcoolul într-un mod mai gradat. În plus, amintește-ți să nu bei cu stomacul gol. A mânca înainte și în timpul consumului poate fi cel mai bun prieten al tău.
Dar impactul alcoolului nu se oprește aici. Știai că organismul metabolizează alcoolul transformându-l în acetaldehidă, o substanță toxică care poate deteriora ADN-ul tău?
Dar impactul alcoolului nu se oprește aici. Știai că organismul metabolizează alcoolul transformându-l în acetaldehidă, o substanță toxică care poate deteriora ADN-ul tău?
Da, este atât de serios! Și aici vine partea interesantă: riscul de cancer la sân la femei crește odată cu consumul de alcool. Așa cum spune zicala, "mai bine să previi decât să regreți".
Așadar, data viitoare când îți ridici paharul, întreabă-te: merită cu adevărat? Poate un toast pentru sănătate, în loc de pentru exces, este adevărata cale de urmat. Amintește-ți că moderarea este cheia, și așa cum spune bine proverbul: "tot excesul este rău". Să trăiești, dar cu responsabilitate!
Așadar, data viitoare când îți ridici paharul, întreabă-te: merită cu adevărat? Poate un toast pentru sănătate, în loc de pentru exces, este adevărata cale de urmat. Amintește-ți că moderarea este cheia, și așa cum spune bine proverbul: "tot excesul este rău". Să trăiești, dar cu responsabilitate!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Îmbunătățește-ți Memoria și Concentrarea: Secretul unui fitness multicomponent
Îmbunătățește-ți memoria, concentrarea și abilitățile fizice. Descoperă cum activitatea multicomponentă poate prelungi viața și autonomia ta, conform expertului Marzo Grigoletto. -
Muzica vindecă: cântatul repara creierul după un accident vascular cerebral
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Helsinki, Finlanda, cântatul reabilitează producția vorbirii în afazia post-ictus: efectul reabilitator al cântului în creier. -
6 modalități de a-ți menține unghiile sănătoase și de a recunoaște când sunt fragile
Descoperă cum să îți menții unghiile sănătoase și când acestea sunt un semn al problemelor. Învață tratamente eficiente pentru a întări unghiile fragile și casante. -
Strategii eficiente pentru a îmbunătăți depresia
„Descoperă strategiile exclusive pentru a înțelege și a sprijini eficient pe cei care trăiesc cu această boală. Informează-te acum!” -
Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință
Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Berea, diferitele sale tipuri și sănătatea
Descoperă cum o tradiție într-un mic bar din SUA a dat naștere unei sărbători globale a diversității, compoziției și istoriei băuturilor. -
Cum afectează stresul tensiunea arterială: sfaturi
Descoperă cum stresul afectează tensiunea arterială și cum gestionarea tensiunii zilnice poate îmbunătăți sănătatea inimii. Sfaturi de experți incluse. -
Timpul ideal de activitate fizică pentru copii: cât de mult este mult?
Descoperă importanța activității fizice la copii și cât timp ar trebui să se exercite în funcție de vârstă pentru un dezvoltare sănătoasă. -
Tendința influencerilor de a mânca ouă cu coajă: ce beneficii aduce acest lucru?
Mai mulți influenceri de pe Instagram, Facebook și TikTok recomandă să mănânci ouă fierte cu coajă: este sănătos acest lucru? Are vreun beneficiu pentru sănătate? -
Cum să pregătești deliciosul cafea rece vietnameză: pas cu pas
Prepararea cafelei la rece permite obținerea unei băuturi care evidențiază cele mai delicate și dulci arome ale cafelei, minimizând componentele mai puternice și amare. -
Descoperă hormonul care activează dorința de a face exerciții: Motivează-te!
Cercetătorii de la CNIC din Spania au descoperit un compus care activează dorința de a face exerciții prin conectarea mușchilor și a creierului. Descoperă cum îți stimulează activitatea fizică! -
Funcția ascunsă a mașinii tale de spălat care economisește energie și are grijă de hainele tale
Descoperă funcția ascunsă a mașinii de spălat care economisește până la 50% din energie și garantează haine curate. Optimizează-ți consumul și ai grijă de buzunarul tău! -
A trăi până la 120 de ani: cum să reușești fără să cheltuiești milioane ca Bryan Johnson
Milionarul Bryan Johnson cheltuie 2 milioane de dolari pe an pentru sănătatea sa, pentru a trăi până la 120 de ani. Îți voi arăta ce face el și cum poți face și tu pentru mult mai puțini bani. -
Află ce zodie este cea mai compatibilă cu tine, în funcție de stilul tău amoros
Descoperă diferitele stiluri de dragoste și găsește-ți cel mai bun semn pentru dragoste. Explorați diferitele moduri în care oamenii iubesc. -
Află ce crede fiecare element al Zodiacului - dezvăluiri surprinzătoare!
Descoperiți credințele fascinante ale fiecărui semn zodiacal în funcție de elementul lor. Află cum îți influențează acestea personalitatea și destinul. -
Ce înseamnă să visezi la jocuri de noroc?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale legate de jocurile de noroc în acest articol fascinant. Află cum să le interpretezi și ce mesaje se ascund în spatele lor. -
Ce înseamnă să visezi la frigidere?
Descoperă semnificația fascinantă din spatele viselor cu frigidere - reprezintă ele hrană emoțională sau nevoia de a răci emoțiile intense? Explorează mai multe aici! -
Cum știe fiecare semn zodiacal că și-a găsit sufletul pereche
Descoperă cum să-ți găsești partenerul ideal cu ajutorul semnului tău zodiacal. Obține siguranță și încredere în alegerea ta în dragoste - află mai multe aici!