Bun venit la horoscopul Patriciei Alegsa

Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință

Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi!...
Autor: Patricia Alegsa
Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință



Cuprins

  1. 1. Mușețel
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Levănțică
  5. 5. Infuzie de Flori de Portocal
  6. O infuzie pentru stres

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!


Ai probleme în a adormi? Nu-ți face griji, nu ești singură.

Mulți oameni se luptă în fiecare noapte pentru a obține acel somn reparativ atât de dorit. Aici îți aduc un secret de la bunica: infuziile.

Da, acele băuturi delicioase și aromate care nu numai că îți încălzesc inima, dar te ajută și să dormi ca un bebeluș.

Să descoperim împreună cele 5 cele mai bune infuzii pentru a dormi mai bine.




1. Mușețel



Infuzia clasică de mușețel nu se demodează niciodată. Este ca un Oscar al infuziilor pentru somn. Conține apigenină, un antioxidant care se leagă de receptorii tăi cerebrali, spunându-le că este timpul să se relaxeze.

În plus, cu proprietățile sale antiinflamatorii și antispasmodice, corpul tău se simte și el mai bine. Dacă suferi de insomnie ușoară sau ești stresat, mușețelul este ca o mică călătorie la spa.





2. Tila




Sunt sigur că ai auzit vreodată bunica spunând "Bea o infuzie de tei și relaxează-te". Și ce dreptate avea! Teiul, sau ceaiul de tei, este cunoscut pentru proprietățile sale sedative și anxiolitice.

Imagină-ți, acele compuși precum flavonoizii și uleiurile esențiale acționează asupra sistemului tău nervos ca niște mici zâne magice care îți alungă anxietatea și stresul. Deci, înainte ca stresul să te învingă, pregătește o cană bună de ceai de tei și spune adio nopților nedormite.

Acest alt articol te-ar putea interesa: Spălarea lenjeriilor tale săptămânal este cheia pentru sănătatea și odihna ta!




3. Valeriana




Acum, dacă lupta ta este mai intensă împotriva anxietății, valeriana este cea mai bună aliată a ta. Rădăcinile acestei plante sunt ca războinicii samurăi ai somnului, cu compuși activi care cresc acidul gamma-aminobutiric (GABA) în creierul tău.

Practic, aceasta îi spune neuronilor tăi "Destul cu munca, este timpul să dormi!".

Deci, dacă simți că stresul și tensiunea nervoasă nu îți permit să închizi ochii, dă o șansă valerianei.

Între timp, îți sugerez să îți faci un plan pentru a citi acest articol pe care l-am scris:Mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi din nou, ce fac?




4. Levănțică




Lavanda nu este doar încântătoare la vedere, ci este și un vis devenit realitate pentru cei care caută să se relaxeze. Cu uleiuri esențiale, cum ar fi linalolul și acetatul de linalil, această floare acționează asupra sistemului nervos, ajutându-te să reduci anxietatea.

Gândește-te la lavandă ca la o îmbrățișare caldă din partea celui mai bun prieten al tău. Așa că, de ce să nu încerci o ceașcă de lavandă înainte de culcare? Ah, și bonus dacă folosești și aromaterapie cu uleiul său esențial.




5. Infuzie de Flori de Portocal




Azaharul, sau floarea de portocal, este la fel de delicată ca și eficientă. Cu flavonoidele și uleiurile sale esențiale, această infuzie te învăluie într-o senzație de liniște și bunăstare. Este perfectă pentru acele nopți în care mintea ta pare a fi un rollercoaster al gândurilor.

Nu ar fi minunat să-ți pregătești o ceașcă de infuzie de azahar și să simți cum corpul tău se relaxează, pregătit pentru odihnă? Încearcă și vei vedea diferența.




O infuzie pentru stres



Îți las această altă infuzie mai puțin cunoscută, dar care te ajută să reduci stresul:

Ei bine, iată-le, cinci infuzii care nu sunt doar delicioase, ci te vor ajuta și să dormi mai bine.

Care vei încerca diseară? Sau ai deja vreuna preferată? Pregătește ceainicul să se încălzească și pregătește-te pentru o noapte de vis!

Îți sugerez să continui să citești acest articol:

Beneficiile luminii solare de dimineață: sănătatea și somnul





Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

ALEGSA AI

Asistentul AI vă răspunde în câteva secunde

Asistentul de Inteligență Artificială a fost instruit cu informații despre interpretarea viselor, zodiacul, personalitățile și compatibilitatea, influența stelelor și relațiile în general


Eu sunt Patricia Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

  • Dreamming Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
  • Ce înseamnă să visezi la poduri? Ce înseamnă să visezi la poduri?
    Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificațiile lor cu articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi poduri? Află cum să interpretezi acest vis obișnuit și ce dezvăluie el despre viața ta emoțională și relațiile personale.
  • Ce înseamnă să visezi la creioane? Ce înseamnă să visezi la creioane?
    Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu creionul - reprezintă creativitatea sau scrisul? Află cum să-ți interpretezi visele cu ajutorul acestui articol!
  • Ce înseamnă să visezi la sticlă? Ce înseamnă să visezi la sticlă?
    Descoperiți lumea fascinantă a viselor din sticlă. Aflați cum să le interpretați semnificația și cum vă afectează viața - nu ratați acest articol edificator!
  • Ce înseamnă să visezi la călătoria în timp? Ce înseamnă să visezi la călătoria în timp?
    Descoperă lumea fascinantă a viselor cu călătorii în timp și semnificația lor. Ești pregătit să explorezi trecutul și viitorul în visele tale? Citește articolul nostru acum.
  • Ce înseamnă să visezi la țară? Ce înseamnă să visezi la țară?
    Descoperiți în articolul nostru semnificația fascinantă a viselor despre mediul rural. Îți vom interpreta visele pentru a te ajuta să înțelegi mesajul lor și impactul lor asupra vieții tale.
  • 5 chei pentru Kurashi, noua metodă de fericire a lui Marie Kondo 5 chei pentru Kurashi, noua metodă de fericire a lui Marie Kondo
    Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a trăi o viață mai fericită, mai echilibrată și mai minimalistă, atunci metoda Kurashi a lui Marie Kondo este ceva de luat în considerare.
  • Ce înseamnă să visezi la ciuperci? Ce înseamnă să visezi la ciuperci?
    Descoperă semnificația viselor tale cu ciuperci - este un semn al unei schimbări în viața ta? Află în articolul nostru!

  • Ce înseamnă să visezi la caiac? Ce înseamnă să visezi la caiac?
    Descoperă semnificația din spatele viselor tale de a face caiac. Reprezintă o călătorie interesantă sau o nevoie de a curge cu viața? Găsiți răspunsurile aici.
  • Ce înseamnă să visezi să mergi într-o mașină? Ce înseamnă să visezi să mergi într-o mașină?
    Descoperă adevărata semnificație a visării unei plimbări cu mașina și cum acest vis poate dezvălui informații despre viața și viitorul tău. Citește acum articolul nostru!
  • Ce înseamnă să visezi la nuditate? Ce înseamnă să visezi la nuditate?
    Descoperă semnificația visului despre nuditate și relația acestuia cu viața ta amoroasă, stima de sine și vulnerabilitatea. Nu rata acest articol!
  • Descoperă hormonul care activează dorința de a face exerciții: Motivează-te! Descoperă hormonul care activează dorința de a face exerciții: Motivează-te!
    Cercetătorii de la CNIC din Spania au descoperit un compus care activează dorința de a face exerciții prin conectarea mușchilor și a creierului. Descoperă cum îți stimulează activitatea fizică!
  • Ce înseamnă să visezi la o cabană? Ce înseamnă să visezi la o cabană?
    Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu o cabană - este un refugiu confortabil sau un semn de izolare? Găsiți răspunsuri în articolul nostru.
  • Ce înseamnă să visezi la fantome? Ce înseamnă să visezi la fantome?
    Descoperă lumea misterioasă a viselor cu ajutorul articolului nostru: Ce înseamnă să visezi fantome? Descoperă semnificațiile ascunse din spatele viselor tale și învață cum să le interpretezi!

Related Tags

Sensul viselor Sănătate

Caută despre zodia ta, compatibilități, vise