Bun venit la horoscopul Patriciei Alegsa

Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință

Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi!...
Autor: Patricia Alegsa
Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință



Cuprins

  1. 1. Mușețel
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Levănțică
  5. 5. Infuzie de Flori de Portocal
  6. O infuzie pentru stres

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!


Ai probleme în a adormi? Nu-ți face griji, nu ești singură.

Mulți oameni se luptă în fiecare noapte pentru a obține acel somn reparativ atât de dorit. Aici îți aduc un secret de la bunica: infuziile.

Da, acele băuturi delicioase și aromate care nu numai că îți încălzesc inima, dar te ajută și să dormi ca un bebeluș.

Să descoperim împreună cele 5 cele mai bune infuzii pentru a dormi mai bine.




1. Mușețel



Infuzia clasică de mușețel nu se demodează niciodată. Este ca un Oscar al infuziilor pentru somn. Conține apigenină, un antioxidant care se leagă de receptorii tăi cerebrali, spunându-le că este timpul să se relaxeze.

În plus, cu proprietățile sale antiinflamatorii și antispasmodice, corpul tău se simte și el mai bine. Dacă suferi de insomnie ușoară sau ești stresat, mușețelul este ca o mică călătorie la spa.





2. Tila




Sunt sigur că ai auzit vreodată bunica spunând "Bea o infuzie de tei și relaxează-te". Și ce dreptate avea! Teiul, sau ceaiul de tei, este cunoscut pentru proprietățile sale sedative și anxiolitice.

Imagină-ți, acele compuși precum flavonoizii și uleiurile esențiale acționează asupra sistemului tău nervos ca niște mici zâne magice care îți alungă anxietatea și stresul. Deci, înainte ca stresul să te învingă, pregătește o cană bună de ceai de tei și spune adio nopților nedormite.

Acest alt articol te-ar putea interesa: Spălarea lenjeriilor tale săptămânal este cheia pentru sănătatea și odihna ta!




3. Valeriana




Acum, dacă lupta ta este mai intensă împotriva anxietății, valeriana este cea mai bună aliată a ta. Rădăcinile acestei plante sunt ca războinicii samurăi ai somnului, cu compuși activi care cresc acidul gamma-aminobutiric (GABA) în creierul tău.

Practic, aceasta îi spune neuronilor tăi "Destul cu munca, este timpul să dormi!".

Deci, dacă simți că stresul și tensiunea nervoasă nu îți permit să închizi ochii, dă o șansă valerianei.

Între timp, îți sugerez să îți faci un plan pentru a citi acest articol pe care l-am scris:Mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi din nou, ce fac?




4. Levănțică




Lavanda nu este doar încântătoare la vedere, ci este și un vis devenit realitate pentru cei care caută să se relaxeze. Cu uleiuri esențiale, cum ar fi linalolul și acetatul de linalil, această floare acționează asupra sistemului nervos, ajutându-te să reduci anxietatea.

Gândește-te la lavandă ca la o îmbrățișare caldă din partea celui mai bun prieten al tău. Așa că, de ce să nu încerci o ceașcă de lavandă înainte de culcare? Ah, și bonus dacă folosești și aromaterapie cu uleiul său esențial.




5. Infuzie de Flori de Portocal




Azaharul, sau floarea de portocal, este la fel de delicată ca și eficientă. Cu flavonoidele și uleiurile sale esențiale, această infuzie te învăluie într-o senzație de liniște și bunăstare. Este perfectă pentru acele nopți în care mintea ta pare a fi un rollercoaster al gândurilor.

Nu ar fi minunat să-ți pregătești o ceașcă de infuzie de azahar și să simți cum corpul tău se relaxează, pregătit pentru odihnă? Încearcă și vei vedea diferența.




O infuzie pentru stres



Îți las această altă infuzie mai puțin cunoscută, dar care te ajută să reduci stresul:

Ei bine, iată-le, cinci infuzii care nu sunt doar delicioase, ci te vor ajuta și să dormi mai bine.

Care vei încerca diseară? Sau ai deja vreuna preferată? Pregătește ceainicul să se încălzească și pregătește-te pentru o noapte de vis!

Îți sugerez să continui să citești acest articol:

Beneficiile luminii solare de dimineață: sănătatea și somnul





Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

ALEGSA AI

Asistentul AI vă răspunde în câteva secunde

Asistentul de Inteligență Artificială a fost instruit cu informații despre interpretarea viselor, zodiacul, personalitățile și compatibilitatea, influența stelelor și relațiile în general


Eu sunt Patricia Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

  • Dreamming Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Related Tags

Sensul viselor Sănătate

Caută despre zodia ta, compatibilități, vise