Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință
Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Ai probleme în a adormi? Nu-ți face griji, nu ești singură.
Mulți oameni se luptă în fiecare noapte pentru a obține acel somn reparativ atât de dorit. Aici îți aduc un secret de la bunica: infuziile.
Da, acele băuturi delicioase și aromate care nu numai că îți încălzesc inima, dar te ajută și să dormi ca un bebeluș.
Să descoperim împreună cele 5 cele mai bune infuzii pentru a dormi mai bine.
1. Mușețel
Infuzia clasică de mușețel nu se demodează niciodată. Este ca un Oscar al infuziilor pentru somn. Conține apigenină, un antioxidant care se leagă de receptorii tăi cerebrali, spunându-le că este timpul să se relaxeze.
În plus, cu proprietățile sale antiinflamatorii și antispasmodice, corpul tău se simte și el mai bine. Dacă suferi de insomnie ușoară sau ești stresat, mușețelul este ca o mică călătorie la spa.
Îți sugerez să citești:Cum să învingi anxietatea: 10 sfaturi practice
2. Tila
Sunt sigur că ai auzit vreodată bunica spunând "Bea o infuzie de tei și relaxează-te". Și ce dreptate avea! Teiul, sau ceaiul de tei, este cunoscut pentru proprietățile sale sedative și anxiolitice.
Imagină-ți, acele compuși precum flavonoizii și uleiurile esențiale acționează asupra sistemului tău nervos ca niște mici zâne magice care îți alungă anxietatea și stresul. Deci, înainte ca stresul să te învingă, pregătește o cană bună de ceai de tei și spune adio nopților nedormite.
Acest alt articol te-ar putea interesa: Spălarea lenjeriilor tale săptămânal este cheia pentru sănătatea și odihna ta!
Acest alt articol te-ar putea interesa: Spălarea lenjeriilor tale săptămânal este cheia pentru sănătatea și odihna ta!
3. Valeriana
Acum, dacă lupta ta este mai intensă împotriva anxietății, valeriana este cea mai bună aliată a ta. Rădăcinile acestei plante sunt ca războinicii samurăi ai somnului, cu compuși activi care cresc acidul gamma-aminobutiric (GABA) în creierul tău.
Practic, aceasta îi spune neuronilor tăi "Destul cu munca, este timpul să dormi!".
Deci, dacă simți că stresul și tensiunea nervoasă nu îți permit să închizi ochii, dă o șansă valerianei.
Între timp, îți sugerez să îți faci un plan pentru a citi acest articol pe care l-am scris:Mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi din nou, ce fac?
Între timp, îți sugerez să îți faci un plan pentru a citi acest articol pe care l-am scris:Mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi din nou, ce fac?
4. Levănțică
Lavanda nu este doar încântătoare la vedere, ci este și un vis devenit realitate pentru cei care caută să se relaxeze. Cu uleiuri esențiale, cum ar fi linalolul și acetatul de linalil, această floare acționează asupra sistemului nervos, ajutându-te să reduci anxietatea.
Gândește-te la lavandă ca la o îmbrățișare caldă din partea celui mai bun prieten al tău. Așa că, de ce să nu încerci o ceașcă de lavandă înainte de culcare? Ah, și bonus dacă folosești și aromaterapie cu uleiul său esențial.
5. Infuzie de Flori de Portocal
Azaharul, sau floarea de portocal, este la fel de delicată ca și eficientă. Cu flavonoidele și uleiurile sale esențiale, această infuzie te învăluie într-o senzație de liniște și bunăstare. Este perfectă pentru acele nopți în care mintea ta pare a fi un rollercoaster al gândurilor.
Nu ar fi minunat să-ți pregătești o ceașcă de infuzie de azahar și să simți cum corpul tău se relaxează, pregătit pentru odihnă? Încearcă și vei vedea diferența.
O infuzie pentru stres
Îți las această altă infuzie mai puțin cunoscută, dar care te ajută să reduci stresul:
Ei bine, iată-le, cinci infuzii care nu sunt doar delicioase, ci te vor ajuta și să dormi mai bine.
Care vei încerca diseară? Sau ai deja vreuna preferată? Pregătește ceainicul să se încălzească și pregătește-te pentru o noapte de vis!
Îți sugerez să continui să citești acest articol:
Beneficiile luminii solare de dimineață: sănătatea și somnul
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Îmbunătățește-ți sănătatea: Importanța somnului pentru a evita anxietatea și bolile
Lipsa de somn poate cauza anxietate, depresie și probleme cardiace. Experții sugerează prioritizarea calității și cantității odihnei pentru o sănătate mai bună. -
Odihnindu-te cu câinele tău: beneficii emoționale și provocări de igienă
Odihnindu-te cu animalul tău de companie în pat întărește legătura emoțională și oferă siguranță, în ciuda unor provocări de igienă. Descoperă beneficiile sale! -
Ce înseamnă să visezi la pâini de pâine?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele viselor cu pâini - simbolizează abundența sau nevoia de hrană emoțională? Află răspunsurile în articolul nostru! -
Ce înseamnă să visezi la ciori?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu ciori. Află cele mai frecvente interpretări și găsește răspunsurile la întrebările tale - citește acum! -
Nu se recomandă administrarea de aspirină pentru prevenirea bolilor coronariene la persoanele sănătoase
Descoperă în ce cazuri este recomandată utilizarea medicamentelor cardiace, conform Colegiului American de Cardiologie și Asociației Inimii.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Ce înseamnă să visezi la terenuri de golf?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu terenuri de golf - ce simbolizează aceste peisaje verzi și sportive? Află răspunsurile în articolul nostru! -
Ce înseamnă să visezi să bei?
Descoperă semnificația din spatele viselor în care bei - este un semn de răsfăț sau o dorință de evadare? Află mai multe în cel mai recent articol despre vise! -
Ce înseamnă să visezi la pericole?
Descoperă în articolul nostru Ce înseamnă să visezi pericol? semnificația viselor care te avertizează asupra unor situații amenințătoare și cum să le interpretezi pentru a te proteja. -
Ce înseamnă să visezi la muzică?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor muzicale. Ce înseamnă să visezi muzică? Află răspunsul în articolul nostru și explorează semnificația acesteia în viața ta. -
Ce înseamnă să visezi de șoimi?
Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să visezi la șoimi? Descoperă în articolul nostru simbolistica acestor animale maiestuoase și interpretarea lor în visele tale. -
Ce înseamnă să visezi la ochelari?
Descoperă adevăratul sens din spatele viselor tale cu ochelari din acest articol - nu te mai simți confuz și învață cum să-ți interpretezi visele cu succes! -
Ce înseamnă să visezi la un divorț?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu acest articol despre Ce înseamnă să visezi la divorț? Află cum să-ți interpretezi visele și preia controlul asupra vieții tale amoroase. -
Sfaturi despre cum să găsești dragostea în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cum să găsești dragostea perfectă în funcție de semnul tău zodiacal. Sfaturi scurte pentru tine în căutarea iubirii. -
Ce înseamnă să visezi la uși?
Descoperă lumea misterioasă a viselor cu acest articol despre Ce înseamnă să visezi la uși? Vei explora semnificațiile profunde ale viselor tale și modul în care acestea îți pot afecta viața. -
Ce înseamnă să visezi la nașterea plantelor?
Descoperă în acest articol semnificația visului despre nașterea plantelor în acest articol. Este un semn prevestitor de creștere personală sau de noi oportunități în viața ta? Află acum. -
Ce înseamnă să visezi la obstacole?
Află ce se ascunde în spatele viselor cu obstacole și cum să le interpretezi - nu lăsa ca piedicile din visele tale să te oprească! Articol realizat de experți în interpretare. -
Ce înseamnă să visezi la cenușă?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu ajutorul cenușii. Îți spunem tot ce trebuie să știi despre acest simbol enigmatic al viselor. -
Cum îți poate debloca semnul zodiacal fericirea
Descoperă cum să-ți găsești fericirea în funcție de semnul tău zodiacal. Citește mai departe și află cum să-ți îmbunătățești starea de spirit, vei fi surprinsă!