De ce este atât de dificil să scapi de grăsimea abdominală?
Îți ofer câteva sfaturi care te vor ajuta să scapi de grăsimea abdominală și să arăți mai bine....Autor: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47
Esti pregatit sa dezvaluie misterul grasimii abdominale? Hai, prinde-te bine de centura pentru ca acesta va fi o calatorie palpitanta cu un strop de umor si o mana plina de informatii interesante. De ce este atat de dificil sa scapi de acea burtica rebela?
Stresul si mainile sale lungi
In primul rand, sa vorbim despre inamicul preferat al tuturor: stresul. Stiati ca aceasta neplacere poate fi un mare vinovat pentru acele colacei? Da, atunci cand suntem stresati, corpul nostru produce cortizol, o hormona care practic striga "Depoziteaza mai multa grasime in burtica!" Ti s-a intamplat ca dupa o saptamana dificila la serviciu, pantalonii sa devina mai stramti? Blestemati cortizolul!
Iti sugerez sa citesti mai mult aici: metode pentru reducerea stresului din viata moderna
Hormonii dezordonati, dezordine abdominala
Nu putem sa nu mentionam drama hormonala. In special pentru femei, fluctuatiile nivelurilor de estrogen pot afecta locul si modul in care se depoziteaza grasimea. Menopauza, cu scaderea estrogenului, are un rol important aici. Pe de alta parte, daca hormonul pleaca, hormonul vine, insulina noastra draga are, de asemenea, un rol principal provocand rezistenta si acumularea de grasime.
Grasimea si cele doua fete ale sale: viscerala si subcutanata
Aici este adevarata problema, serios: grasimea abdominala nu este doar una. Avem grasimea subcutanata, pe care o putem apuca (uf) si grasimea viscerala, care se aduna in jurul organelor noastre interne. Viscerala este cea mai periculoasa si cea mai greu de pierdut, dar nu dispera, lupta impotriva ei este posibila!
Grasimea abdominala ar trebui sa ne alerteze asupra sanatatii noastre. Iti sugerez sa citesti mai mult despre acest lucru aici:
Grasimea abdominala ar trebui sa ne alerteze asupra sanatatii noastre. Iti sugerez sa citesti mai mult despre acest lucru aici:
Genele iubirii... către grăsime
Oh, genetica! Uneori simțim că loteria genetică nu ne-a tratat bine. Și da, genele noastre influențează forma și locul în care stocăm grăsimea. Te-ai întrebat vreodată de ce ai mai multă grăsime abdominală decât prietenul tău care mănâncă același lucru ca tine?
Aceste gene obraznice au răspunsul.
Mâncarea și metabolismul
Nu totul este despre genetică și hormoni. Dieta și metabolismul sunt, de asemenea, jucători importanți în acest joc. Consumul de mai multe calorii decât arzi este un bilet direct către acumularea de grăsime. Dar știai că nu totul depinde de calorii? Modul în care corpul nostru metabolizează alimentele are un impact semnificativ.
Așa că a mânca acele salate nu este doar o chestiune de calorii, ci și de a avea grijă de microbiota intestinală, acea comunitate de microbi care trăiește fericită în intestinele tale.
Marchează acest articol pentru a-l citi:Folosește dieta mediteraneană pentru a slăbi și a trăi mai mult
Condiții de sănătate
Foarte bine, acum încetinește puțin ritmul. Unele condiții de sănătate precum rezistența la insulină sau sindromul ovarelor polichistice (SOP) fac mai dificilă pierderea grăsimii. Dacă te recunoști, vizita la un profesionist medical poate face diferența.
Miscare și respirație!
Hai să trecem la partea activă... activitatea fizică! Alergatul, înotul, ridicatul greutăților, tot contează. Știai că doar făcutul de crunche-uri nu îți va aduce un abdomen definit? Avem nevoie de o combinație: exerciții aerobice și antrenament de forță pentru a topi acea grăsime.
Timpul să meditezi... yoga pentru pace!
Iată un mic moment de reflecție: de câte ori dai vina pe totul în afară de stres? Câte ore îți dedici stării tale mentale? De asemenea, reflectează asupra dietei tale și a acelor gustări pe care nu le vei aminti mâine, dar care contribuie la acele colăcei.
Gata! Acum știi că lupta împotriva grăsimii abdominale nu se rezolvă într-o zi, dar cu informație și un plan bun, poți reuși! Ești pregătit să începi? Poți!
Continuă să citești aici:
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Descoperă copacul repelent de țânțari și multiplele sale beneficii
Descoperă copacul care respinge țânțarii și îmbunătățește sănătatea: un aliat natural pentru grădina ta, care beneficiază și căile respiratorii și cosmetica. -
Astenia primăvăratică? Descoperă cum să gestionezi impactul său asupra stării tale de spirit
Astenia primăvăratică: descoperă cum schimbarea sezonului îți afectează energia și starea de spirit. Învață să recunoști și să gestionezi efectele sale. -
Descoperă beneficiile somnului profund: orele și factorii esențiali
Descoperă beneficiile somnului profund: orele necesare și factorii cheie pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții. Optimizează-ți perioadele de odihnă nocturnă! -
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea! -
Cum să controlezi colesterolul cu ajutorul leguminoaselor: beneficiile unei alimentații sănătoase.
Descoperiți numeroasele beneficii pentru sănătate ale năutului, lintei, mazărei, fasolei și boabelor de soia! Alimente super nutritive pe care nu le puteți rata!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Timpul ideal de activitate fizică pentru copii: cât de mult este mult?
Descoperă importanța activității fizice la copii și cât timp ar trebui să se exercite în funcție de vârstă pentru un dezvoltare sănătoasă. -
Alimente care accelerează îmbătrânirea celulară la femei
Descoperă ce ingrediente accelerează îmbătrânirea celulară în dieta a 340 de femei și preparatele recomandate pentru a menține tinerețea. Informează-te aici! -
La memoria muscular: cum se repară mușchii tăi după săptămâni fără antrenament
Mușchii se recuperează după săptămâni fără greutăți. Un studiu finlandez relevă că o pauză de la exercițiu nu împiedică creșterea musculară pe termen lung. Surprinzător! -
Plantele cele mai frumoase, dar periculoase pentru casa ta și animalele de companie
Descoperă cele mai frumoase dar periculoase plante pentru casa ta. Învață despre toxinele lor și ce să faci în caz de intoxicație pentru a-ți proteja familia și animalele de companie. -
Riscurile Excesului de Analgezice și Alternativele Sigure
Ziua Durerii: Impactul abuzului de analgezice. Experții avertizează cu privire la dozele mari și propun alternative sigure pentru a echilibra necesitatea și prudența. -
„Stilul de viață care reduce riscul de diabet”
Un studiu relevă că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot reduce riscul de diabet de tip 2, chiar și în rândul celor cu antecedente familiale. -
Revela o creștere a cazurilor de cancer în rândul tinerilor: De ce?
Studiu revelă o creștere a diagnosticului de cancer în rândul tinerilor între 2000 și 2019. Se identifică cele mai frecvente cazuri și se investighează cauzele acestei creșteri. -
Ce înseamnă să visezi la curcani?
Descoperiți în acest articol lumea fascinantă a viselor cu curcani. Află ce înseamnă și cum îți influențează viața - nu le rata! -
„Terapia Cognitiv-Comportamentală: Soluție Eficace pentru Insomnie”
Descoperă terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie: un tratament eficient și sigur. Alătură-te discuției noastre gratuite despre importanța somnului. -
Ce înseamnă să visezi la aparate auditive?
Descoperiți adevăratul sens al visului despre aparatele auditive - vă simțiți deconectați de lume, căutând o nouă modalitate de a comunica, citiți articolul nostru acum! -
Ce înseamnă să visezi la o canapea?
Descoperă în acest articol semnificația visării unei canapele. Analizăm diferitele contexte pentru a vă ghida în interpretarea viselor dumneavoastră. -
Cum se manifestă anxietatea în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă-ți emoțiile și găsește răspunsuri în funcție de semnul tău zodiacal: anxietate, neliniște, frică? Citește acest articol și cunoaște-te mai bine. -
„Scrierea unui jurnal intim ajută la creșterea interioară.”
Descoperă cum un jurnal intim potențează dezvoltarea emoțională a copiilor, ajutându-i pe cei mici să își exprime fricile și visurile într-un mod eficient.