5 motive pentru a include fisticul în dieta ta
Descoperă de ce fisticurile cuceresc papilele gustative: aromă irezistibilă, bogate în nutrienți, aliați ai inimii, satisfăcătoare și perfecte pentru orice ocazie....Autor: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:41
- Pistachii: Aliatul pentru un inimă sănătoasă
- Aliatul tău în bătălia cu greutatea
- Văzând dincolo: Pishtachii și sănătatea oculară
- Mușchi și mai mult: Proteină vegetală completă
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Atenție, iubitori de nuci! Pishtachii trăiesc cea mai bună perioadă a lor și nu este de mirare. Acești mici eroi verzi nu doar că cuceresc rețelele sociale, dar își fac și loc în meniurile celor mai chic restaurante.
Te-ai întrebat vreodată de ce toată lumea este atât de obsedată de ei în ultima vreme?
Încă din 2019-2020, Statele Unite au devenit cel mai mare consumator de pishtachii. Au trecut de la consumul a 41.500 de tone metrice în 2005 la impresionantele 225.000 în 2023-2024. Asta este o mulțime de pishtachii!
Încă din 2019-2020, Statele Unite au devenit cel mai mare consumator de pishtachii. Au trecut de la consumul a 41.500 de tone metrice în 2005 la impresionantele 225.000 în 2023-2024. Asta este o mulțime de pishtachii!
Dar, de ce această creștere bruscă? Ei bine, haideți să ne adâncim în cinci motive pentru care ar trebui să te alături clubului iubitorilor de pishtachii.
Los pistachios nu sunt doar delicioși, ci și au grijă de inima ta. Conțin grăsimi sănătoase, în special cele monoinsaturate, care sunt prietenele inimii. Adăugarea pistachios în dieta ta ar putea ajuta la scăderea colesterolului LDL, acel colesterol care nu ne face atât de bine. Așa că, data viitoare când cauți o gustare, gândește-te la verde!
Si cauți să îți controlezi greutatea, fisticul poate fi noul tău cel mai bun prieten. Este una dintre nucile cu cele mai puține calorii, având doar 160 de calorii pe porție de 49 de fisticuri.
Pistachii: Aliatul pentru un inimă sănătoasă
Los pistachios nu sunt doar delicioși, ci și au grijă de inima ta. Conțin grăsimi sănătoase, în special cele monoinsaturate, care sunt prietenele inimii. Adăugarea pistachios în dieta ta ar putea ajuta la scăderea colesterolului LDL, acel colesterol care nu ne face atât de bine. Așa că, data viitoare când cauți o gustare, gândește-te la verde!
Aliatul tău în bătălia cu greutatea
Si cauți să îți controlezi greutatea, fisticul poate fi noul tău cel mai bun prieten. Este una dintre nucile cu cele mai puține calorii, având doar 160 de calorii pe porție de 49 de fisticuri.
Înlocuind gustările tale obișnuite cu fistic, ai putea reduce talia, conform unor studii. În plus, consumând 42 de grame de fistic pe zi timp de patru luni, ai putea crește aportul de fibre și reduce consumul de dulciuri.
Cine s-ar fi gândit!
Surprinzător, aceste mici verzi pot îmbunătăți și sănătatea ochilor tăi. Un studiu controlat aleatoriu a descoperit că consumul a 56 de grame de fistic pe zi crește semnificativ densitatea pigmentului macular în doar șase săptămâni.
Văzând dincolo: Pishtachii și sănătatea oculară
Surprinzător, aceste mici verzi pot îmbunătăți și sănătatea ochilor tăi. Un studiu controlat aleatoriu a descoperit că consumul a 56 de grame de fistic pe zi crește semnificativ densitatea pigmentului macular în doar șase săptămâni.
Acest pigment este important pentru a-ți proteja ochii de daunele cauzate de lumina albastră și ar putea reduce riscul de degenerare maculară legată de vârstă. Ochii tăi îți vor fi recunoscători!
Atenție, vegani și vegetarieni! Pishtachii sunt o sursă completă de proteine vegetale, ceea ce înseamnă că au cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce singur.
Mușchi și mai mult: Proteină vegetală completă
Atenție, vegani și vegetarieni! Pishtachii sunt o sursă completă de proteine vegetale, ceea ce înseamnă că au cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce singur.
Proteina este fundamentală pentru construirea și repararea țesuturilor, precum și pentru producerea enzimelor și hormonilor. Așadar, când cauți o modalitate ușoară de a încorpora proteine în dieta ta, pishtachii sunt o alegere excelentă.
În afară de toate aceste motive, pishtachii oferă o doză bună de antioxidanți, concurând cu superalimente precum afinele! Acești antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce ar putea reduce riscul de boli cronice.
Așadar, data viitoare când vezi un pishtach, nu-l subestima. Acești mici titani verzi au mult de oferit. Ești pregătit să te alături revoluției pishtachilor?
În afară de toate aceste motive, pishtachii oferă o doză bună de antioxidanți, concurând cu superalimente precum afinele! Acești antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce ar putea reduce riscul de boli cronice.
Așadar, data viitoare când vezi un pishtach, nu-l subestima. Acești mici titani verzi au mult de oferit. Ești pregătit să te alături revoluției pishtachilor?
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Trăiește Plenar: Patru Chei pentru Sănătatea Activă După 60 de Ani
Descoperă cele 4 chei pentru o viață activă și sănătoasă după 60 de ani. Atinge un echilibru fizic, mental și social cu sfaturi de la experți în longevitate. -
„Câte ouă să mănânci pe zi? Descoperă puterea lor pentru a slăbi”
„Știai că ouăle sunt aliații tăi pentru a slăbi? Descoperă câte poți mânca pe zi și beneficiile lor nutriționale. Rupe miturile și bucură-te!” -
10 Alimente Înșelătoare: Sănătoase la Prima Vedere, Ultraprocesate în Realitate
Descoperă cele 10 alimente ultraprocesate care par sănătoase și impactul lor asupra sănătății tale, conform unui studiu recent. Ai grijă de bunăstarea ta și alege mai bine! -
Avans revoluționar: Diagnosticare timpurie a pierderii de memorie la persoanele în vârstă
cercetătorii de la Mayo Clinic descoperă un avans în ceea ce privește pierderea memoriei la persoanele în vârstă, afectând sistemul limbic. Detalii exclusive în Infobae. -
Mi-am rezolvat problema cu somnul în 3 luni: îți povestesc cum
Aceasta este experiența mea despre cum am reușit să-mi rezolv problemele legate de somn. Am suferit de ele timp de 4 ani, dar le-am rezolvat în 3 luni și o să-ți explic cum am făcut.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
„Aliatul nutrițional care îți va transforma bucătăria”
Descoperă un produs cu beneficii nutriționale și arome unice, aliatul perfect pentru a evidenția gastronomia mondială. Fă-l parte din bucătăria ta! -
Progres semnificativ științific în tehnicile de detectare a Alzheimerului
Rezultate mai precise decât testele cognitive și tomografiile în îngrijirea primară. Descoperiri care ar putea facilita detectarea accesibilă a bolii. -
Îmbunătățește-ți memoria: Tehnici pentru a organiza informația și a-ți aminti numele
Descoperă cum să îți îmbunătățești capacitatea de a organiza informații și un truc simplu pentru a-ți aminti numele. Optimizează-ți memoria și fă-ți viața mai ușoară! -
6 alimente pe care nu trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde
Descoperă cele 6 alimente pe care nu ar trebui niciodată să le încălzești în cuptorul cu microunde și învață cum să-l cureți pentru a preveni accidentele. Sfaturi de la experți pentru o utilizare sigură. -
Efectul dușului, cheia pentru idei strălucite și rezolvarea problemelor
Descoperă 'efectul dușului': cum activitățile pasive, cum ar fi plimbatul câinelui, trezesc idei strălucitoare și îți stimulează creativitatea. Folosește asta pentru a rezolva probleme! -
„Dureri de cap? Produsele din gospodărie care le pot provoca”
Descoperă cum produsele comune pot provoca dureri de cap intense, de la aminoacizi până la deshidratare. Informează-te și alină-ți disconfortul! -
12 schimbări simple pentru a-ți reseta sistemul nervos suprasolicitat
Rețelele sociale, alimentele pe care le consumăm, muzica pe care o ascultăm, gândurile pe care le avem: toate aceste stimuli își pun amprenta asupra sistemului nostru nervos. Aici îți ofer modalități inovatoare pentru a nu fi atât de supraestimulat. -
Ce înseamnă să visezi la sfârșitul lumii?
Descoperă semnificația din spatele viselor apocaliptice cu articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi sfârșitul lumii? Trezește-te cu o nouă perspectivă asupra viselor tale! -
Ce înseamnă să visezi să folosești o încuietoare?
Descoperă semnificația visului de a visa la folosirea unui lacăt în acest articol fascinant. Învață cum să-ți interpretezi visele și să iei decizii mai bune în viață. -
Riscurile Excesului de Analgezice și Alternativele Sigure
Ziua Durerii: Impactul abuzului de analgezice. Experții avertizează cu privire la dozele mari și propun alternative sigure pentru a echilibra necesitatea și prudența. -
Diete cu Magneziu: Cât Trebuie Să Consumăm Zilnic?
Descoperă beneficiile magneziului pentru sănătate: reglează funcțiile musculare, nervoase, nivelurile de zahăr și tensiunea arterială. Află care este doza sa zilnică ideală! -
Ce înseamnă să visezi la munți?
Descoperă semnificația viselor tale cu munți în acest articol. Reprezintă obstacole sau obiective de atins? Află aici cum să le interpretezi! -
Ce înseamnă să visezi la cactus?
Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să visezi un cactus? Descoperă în acest articol interpretarea acestui vis și cum îți poate afecta viața, nu-l rata!