Cum influențează hipertensiunea riscul de accident vascular cerebral



Tensiunea arterială ridicată poate evolua fără să provoace simptome evidente. Totuși, în timp, poate afecta vasele de sânge și poate crește riscul de a suferi un accident vascular cerebral (AVC).

O analiză coordonată de dr. Deborah Levine, de la Universitatea din Michigan, a constatat că hipertensiunea din perioada adultă este asociată cu o probabilitate mai mare de apariție a diferitelor tipuri de AVC.

Studiul a reunit informații din șase cercetări desfășurate în Statele Unite între 1971 și 2019. În total, au participat peste 40.000 de adulți, a căror stare de sănătate a fost urmărită timp de aproape 22 de ani.

Cercetătorii au analizat în principal tensiunea arterială sistolică. Aceasta este cifra de sus care apare la o măsurătoare și reprezintă presiunea exercitată de sânge atunci când inima se contractă.

Pentru fiecare creștere medie de 10 mm Hg a tensiunii sistolice, probabilitatea de a suferi un AVC a crescut cu aproximativ 20%. Este vorba despre o asociere statistică: nu înseamnă că o singură valoare ridicată va provoca un accident vascular cerebral, însă evidențiază importanța monitorizării tensiunii pe termen lung.

Pentru a înțelege de ce controalele periodice sunt atât de importante, te poate ajuta și să citești de ce ai nevoie de un medic care să îți verifice inima cu regularitate.

AVC ischemic și hemoragic: diferențe și riscuri



Accidentele vasculare cerebrale ischemice sunt cele mai frecvente și reprezintă aproximativ 85% dintre cazuri. Ele apar atunci când un cheag sau o obstrucție întrerupe fluxul de sânge către o zonă a creierului.

Hemoragia intracerebrală, în schimb, apare atunci când un vas de sânge se rupe și se produce o sângerare în interiorul creierului. Deși este mai puțin frecventă, poate avea consecințe foarte grave și necesită îngrijire medicală imediată.

Potrivit analizei, o creștere medie de 10 mm Hg a tensiunii sistolice a fost asociată cu un risc cu 31% mai mare de hemoragie intracerebrală.

Studiul a observat și diferențe între grupurile rasiale și etnice. Participanții de culoare au prezentat o probabilitate cu 20% mai mare de a suferi un AVC ischemic și un risc cu 67% mai mare de hemoragie intracerebrală decât participanții albi.

În rândul participanților hispanici, riscul observat de hemoragie subarahnoidiană a fost cu 281% mai mare. Acest tip de AVC apare atunci când există o sângerare între creier și țesuturile care îl acoperă.

Aceste diferențe nu trebuie interpretate drept o consecință biologică directă a rasei sau etniei. Pot interveni, de asemenea, accesul inegal la îngrijire medicală, condițiile economice, stresul cronic, discriminarea, alimentația și oportunitățile de a primi un diagnostic timpuriu.

Dacă te interesează să adopți obiceiuri care susțin o viață mai lungă, poți afla câteva metode de a susține longevitatea, adaptate unor bugete diferite.

Cum să măsori și să controlezi tensiunea arterială acasă



Diagnosticul timpuriu și controlul constant al tensiunii sunt esențiale. Nu este suficient să o măsori o singură dată: important este să îi urmărești evoluția și să împărtășești înregistrările cu un profesionist din domeniul sănătății.

Totuși, între 2013 și 2018 a scăzut proporția persoanelor care își mențineau tensiunea controlată corespunzător în Statele Unite. Scăderea a fost deosebit de îngrijorătoare în rândul grupurilor care se confruntă cu obstacole mai mari în accesarea îngrijirii medicale.

Dr. Levine subliniază că facilitarea monitorizării la domiciliu ar putea ajuta. Un tensiometru acasă permite detectarea schimbărilor și înțelegerea modului în care tensiunea răspunde la obiceiurile cotidiene sau la tratamentul recomandat.

Pentru a obține o măsurătoare mai fiabilă:


  • Stai așezat și odihnește-te timp de cinci minute înainte de măsurare.

  • Sprijină-ți spatele și ține ambele picioare pe podea.

  • Așază brațul sprijinit la nivelul inimii.

  • Folosește o manșetă potrivită pentru circumferința brațului tău.

  • Evită fumatul, exercițiile fizice sau consumul de cafeină în cele 30 de minute anterioare.

  • Fă două măsurători, la un minut distanță, și notează rezultatele.



O măsurătoare izolată poate varia din cauza emoțiilor, durerii, mișcării sau lipsei de odihnă. Nu modifica și nu întrerupe medicamentele din proprie inițiativă, bazându-te doar pe valorile măsurate acasă. Dacă observi valori ridicate în mod repetat, consultă medicul.

Costul dispozitivelor și lipsa de educație privind utilizarea lor rămân obstacole. De aceea, nu este suficient să se recomande monitorizarea acasă: sistemele de sănătate trebuie, de asemenea, să îi învețe pe oameni să utilizeze aparatele și să le faciliteze accesul la acestea.

Obiceiuri pentru a avea grijă de tensiunea arterială și de inimă



Controlul tensiunii nu depinde de o singură măsură. Odihna, activitatea fizică adaptată posibilităților tale, o alimentație echilibrată și monitorizarea medicală fac parte din îngrijire.

Stresul și anxietatea pot, de asemenea, să crească temporar tensiunea și să îngreuneze menținerea obiceiurilor sănătoase. Să respiri calm, să faci pauze, să mergi pe jos sau să ceri sprijin emoțional te poate ajuta, deși aceste practici nu înlocuiesc un tratament medical atunci când există hipertensiune.

Dacă vrei să afli despre utilizarea tradițională a unor infuzii și despre precauțiile necesare, poți consulta acest articol despre ceaiul de verbină și tensiunea arterială.

Asociația Americană a Inimii oferă, de asemenea, recomandări pentru a învăța cum să măsori tensiunea și să păstrezi o evidență. Ducerea acestor notițe la consultație poate facilita decizii mai personalizate.

O alimentație bazată pe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește și grăsimi sănătoase poate susține, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Pentru mai multe informații, poți descoperi principiile de bază ale dietei mediteraneene.

Semnele unui AVC care necesită asistență imediată



Pe lângă prevenție, este bine să recunoști semnele de avertizare. Caută ajutor de urgență dacă apar brusc slăbiciune sau amorțeală pe o parte a corpului, dificultăți de vorbire, confuzie, pierderea echilibrului, probleme de vedere sau o durere de cap foarte intensă și diferită de cea obișnuită.

Nu aștepta ca simptomele să dispară și nu conduce singur. În cazul unui accident vascular cerebral, fiecare minut contează.

Valorile tensiunii tale sunt mult mai mult decât niște numere pe un ecran. Ele reprezintă un semnal care te poate ajuta să acționezi la timp. Să îți măsori corect tensiunea, să ceri sfatul medicului atunci când schimbările persistă și să menții obiceiuri realiste sunt modalități concrete de a-ți proteja creierul și inima. ❤️