Migrenă? Descoperă cum să o previi și să reduci impactul ei asupra vieții tale
Descoperă de ce migrenele incapacitează atât de mulți adulți și învață sfaturi de la experți pentru a le preveni. Află mai multe cu ocazia Zilei Internaționale a Migrenei!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
- De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
- Identifică Factorii Declanșatori
- Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
Cu fiecare 12 septembrie se sărbătorește Ziua Internațională de Acțiune împotriva Migrenei. Știai că această condiție afectează mai mult femeile decât bărbații? Așa este, migrena este o patologie care necesită mai multă atenție decât primește.
Conform OMS, 50% dintre adulți au experimentat o durere de cap în ultimul an, și nu vorbim de un simplu "mă doare puțin", ci de episoade care pot incapacita persoanele. E timpul să acționăm!
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Îți poți imagina să trebuie să te confrunți cu asta în timp ce încerci să lucrezi sau să te bucuri de o zi normală? De aceea, această zi își propune să crească conștientizarea despre migrenă, să promoveze diagnosticul precoce și să încurajeze tratamentele adecvate.
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
Și dacă credeai că migrena este doar o neplăcere, gândește-te din nou. Poate deveni o boală cronică care limitează calitatea vieții. O adevărată coșmar!
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Mai mult de 90% din populație a experimentat dureri de cap, dar doar 40% ajung la un diagnostic formal și, din acel grup, doar 26% primesc un tratament adecvat. Este ca și cum ai avea un diagnostic de "mă doare" fără ca nimeni să facă ceva în legătură cu asta!
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
2. Controlează-ți stilul de viață:
Identifică Factorii Declanșatori
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
Nu te automedica. Un diagnostic corect poate face minuni.
2. Controlează-ți stilul de viață:
Schimbările simple pot face diferența. Încercă să reducă stresul și să mențină un program regulat de somn.
3. Tehnici de gestionare a stresului:
3. Tehnici de gestionare a stresului:
Practica yoga, meditația sau pur și simplu o plimbare te poate ajuta să faci față mai bine migrenei.
4. Ține un jurnal de migrene:
4. Ține un jurnal de migrene:
Notează când, unde și cum au loc episoadele tale. Acest lucru va ajuta la identificarea modelelor și declanșatorilor.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Este timpul să încetezi să suferi în tăcere! Ce aștepți pentru a face acest lucru?
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Două momente în viață sunt cruciale pentru îmbătrânire: 40 de ani și 60 de ani
Descoperă cum îmbătrânirea îți afectează metabolismul și sănătatea fizică și mentală. Cercetează cu Stanford despre schimbările cruciale și importanța alimentației și stilului de viață. -
6 tehnici eficiente pentru a depăși anxietatea și lipsa de concentrare
Te lupti cu concentrarea și anxietatea? Descoperă în articolul nostru cum să-ți transformi viața cu motivație și tehnici eficiente. -
De ce ai fost nefericită în ultima vreme, în funcție de semnul tău zodiacal?
Află care ar putea fi cauza nefericirii tale recente în funcție de semnul tău zodiacal - nu rata! -
Berea, diferitele sale tipuri și sănătatea
Descoperă cum o tradiție într-un mic bar din SUA a dat naștere unei sărbători globale a diversității, compoziției și istoriei băuturilor. -
Funcția ascunsă a mașinii tale de spălat care economisește energie și are grijă de hainele tale
Descoperă funcția ascunsă a mașinii de spălat care economisește până la 50% din energie și garantează haine curate. Optimizează-ți consumul și ai grijă de buzunarul tău!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Descoperă secretele ascunse ale fiecărui semn zodiacal
Aflați cum semnul horoscopului poate dezvălui dacă cineva ascunde o rană interioară - învățați să citiți printre rânduri și să descifrați adevărata lor identitate! -
30 de sfaturi înșelătoare despre dragoste, fericire și succes
Sfaturi pe care ți se dau adesea și care pot fi de fapt înșelătoare pentru viața ta. -
Evită să îți distrugi relațiile: 5 greșeli comune
Descoperă cum anumite trăsături și comportamente toxice pot infiltra în ființa ta și distruge relațiile tale fără avertisment prealabil. Evită-le la timp! -
Îmbrățișând schimbarea în viața ta: de ce nu este niciodată prea târziu
Explorând cum să îmbrățișezi schimbarea forțată în viață, chiar și atunci când este dificil. Un ghid pentru a accepta inevitabilul cu eleganță. -
Scrisul terapeutic: o tehnică simplă care calmează anxietatea și aduce fericire
Descoperă cum să-ți calmezi anxietatea, să-ți clarifici obiectivele din viață și să fii mai fericit, folosind această tehnică milenară. -
Diete cu Magneziu: Cât Trebuie Să Consumăm Zilnic?
Descoperă beneficiile magneziului pentru sănătate: reglează funcțiile musculare, nervoase, nivelurile de zahăr și tensiunea arterială. Află care este doza sa zilnică ideală! -
Cum crește tensiunea arterială sistolică riscul de accident vascular cerebral
Descoperă cum tensiunea arterială sistolică este legată de creșterea riscului de accident vascular cerebral într-o analiză a șase studii. Informează-te aici! -
Ce înseamnă să visezi la asistente medicale?
Descoperă semnificația viselor cu asistente medicale și cum îți poate influența viața. Citește articolul nostru și află ce înseamnă visele tale! -
Ce înseamnă să visezi la întuneric?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu întuneric - te simți pierdut sau speriat? Găsește răspunsurile de care ai nevoie în articolul nostru! -
Această femeie trăiește singură, sănătoasă și fericită la 106 ani. Care este secretul ei?
Descoperă secretele de bunăstare și alimentație ale lui Dorothy Staten, o femeie de 106 ani care încă se antrenează și trăiește singură. Inspiră-te din longevitatea ei! -
Cum crește tensiunea arterială sistolică riscul de accident vascular cerebral
Descoperă cum tensiunea arterială sistolică este legată de creșterea riscului de accident vascular cerebral într-o analiză a șase studii. Informează-te aici! -
5 moduri de a căuta sprijin din partea prietenilor și a familiei dacă nu te simți în stare să o faci
Vă simțiți pierdut și aveți nevoie de ajutor? Nu vă faceți griji, cu toții am trecut prin asta. Aflați cum să cereți ajutor fără să vă simțiți inconfortabil și găsiți persoanele potrivite care să vă sprijine în problemele și nevoile dumneavoastră. -
Telegram vs WhatsApp: Care este cea mai bună opțiune pentru afacerea ta?
Descoperă diferențele dintre Telegram și WhatsApp: WhatsApp se conectează ușor cu Facebook și Instagram în versiunea sa de afaceri. Informează-te acum!