Migrenă? Descoperă cum să o previi și să reduci impactul ei asupra vieții tale
Descoperă de ce migrenele incapacitează atât de mulți adulți și învață sfaturi de la experți pentru a le preveni. Află mai multe cu ocazia Zilei Internaționale a Migrenei!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
- De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
- Identifică Factorii Declanșatori
- Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
Cu fiecare 12 septembrie se sărbătorește Ziua Internațională de Acțiune împotriva Migrenei. Știai că această condiție afectează mai mult femeile decât bărbații? Așa este, migrena este o patologie care necesită mai multă atenție decât primește.
Conform OMS, 50% dintre adulți au experimentat o durere de cap în ultimul an, și nu vorbim de un simplu "mă doare puțin", ci de episoade care pot incapacita persoanele. E timpul să acționăm!
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Îți poți imagina să trebuie să te confrunți cu asta în timp ce încerci să lucrezi sau să te bucuri de o zi normală? De aceea, această zi își propune să crească conștientizarea despre migrenă, să promoveze diagnosticul precoce și să încurajeze tratamentele adecvate.
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
Și dacă credeai că migrena este doar o neplăcere, gândește-te din nou. Poate deveni o boală cronică care limitează calitatea vieții. O adevărată coșmar!
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Mai mult de 90% din populație a experimentat dureri de cap, dar doar 40% ajung la un diagnostic formal și, din acel grup, doar 26% primesc un tratament adecvat. Este ca și cum ai avea un diagnostic de "mă doare" fără ca nimeni să facă ceva în legătură cu asta!
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
2. Controlează-ți stilul de viață:
Identifică Factorii Declanșatori
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
Nu te automedica. Un diagnostic corect poate face minuni.
2. Controlează-ți stilul de viață:
Schimbările simple pot face diferența. Încercă să reducă stresul și să mențină un program regulat de somn.
3. Tehnici de gestionare a stresului:
3. Tehnici de gestionare a stresului:
Practica yoga, meditația sau pur și simplu o plimbare te poate ajuta să faci față mai bine migrenei.
4. Ține un jurnal de migrene:
4. Ține un jurnal de migrene:
Notează când, unde și cum au loc episoadele tale. Acest lucru va ajuta la identificarea modelelor și declanșatorilor.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Este timpul să încetezi să suferi în tăcere! Ce aștepți pentru a face acest lucru?
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Proteinele și factorii genetici care afectează sănătatea cerebrală
Descoperă cum proteinele afectează comunicarea cerebrală, provocând moartea neuronală. Află despre factorii genetici și de stil de viață care cresc riscul. -
Cucerește-ți fostul partener în funcție de semnul său zodiacal: Strategii pentru a-l readuce de partea ta
Află cum să-ți recuperezi fostul iubit în funcție de semnul zodiacal și să fiți din nou fericiți împreună, în funcție de semnul lor zodiacal. Întotdeauna există o parte bună. -
Descoperă Ziua Internațională a Yoga: beneficii și cum să începi
Sărbătorește Ziua Internațională a Yoga pe 21 iunie. Află despre beneficiile uimitoare ale yoga-ului pentru sănătatea ta fizică și mentală și descoperă cum să participi la evenimente globale. Începe-ți călătoria către bunăstare! -
Descoperă beneficiile somnului profund: orele și factorii esențiali
Descoperă beneficiile somnului profund: orele necesare și factorii cheie pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții. Optimizează-ți perioadele de odihnă nocturnă! -
Descoperă cum să te eliberezi singur prin autoajutor
Simți că te oprești fără să vrei? Aștepți ceva care nu vine niciodată? Descoperă gânduri care îți vor transforma perspectiva.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Yoga combate efectele vârstei potrivit Harvard
Descoperă cum yoga combate îmbătrânirea. Întărește corpul și mintea cu această practică milenară. Îmbunătățește-ți calitatea vieții cu fiecare postură! -
Descoperă rutina de somn care reduce cu 20% riscul cardiac
Descoperă cum o rutină de somn echilibrată poate reduce cu 20% riscul de boli cardiovasculare, conform unui studiu de 14 ani cu 90.000 de participanți. -
Nu poți opri timpul, așa că ar trebui să fii productiv.
Timpul va trece, indiferent de ceea ce faci. Nu-l poți opri. Nu-l poți schimba. Așa că ar fi bine să profiți la maxim de el. -
Atenție la consumul zilnic de apă cu lămâie
Experții atrag atenția asupra noului trend de a bea apă cu lămâie. Cu toate beneficiile sale, ei avertizează cu privire la efectele negative ale consumului frecvent. -
Acesta este viitorul pe care îl meritați
Pentru a avea viitorul pe care îl meritați, trebuie să credeți în realitate. -
Cum exercițiul poate reduce grăsimea abdominală: rezultate revelatoare
Descoperă cum exercițiul regulat transformă grăsimea abdominală. Cercetările dezvăluie rezultate surprinzătoare la persoanele cu obezitate. Nu rata! -
Cele 50 de trăsături de personalitate care fac pe cineva bun
Ce face ca o persoană să fie bună? Anumite calități și puncte forte ale caracterului sunt un bun început, dar și modul în care o persoană reacționează la situații și trăsăturile negative ale caracterului altora. -
Avans revoluționar: Diagnosticare timpurie a pierderii de memorie la persoanele în vârstă
cercetătorii de la Mayo Clinic descoperă un avans în ceea ce privește pierderea memoriei la persoanele în vârstă, afectând sistemul limbic. Detalii exclusive în Infobae. -
Cercetătorii reînvie creierul de porc după moarte
Cercetătorii din China reînvie creierul de porc după o oră de la moartea acestuia, un progres promițător pentru restabilirea funcțiilor vitale după opriri cardiace. -
Ce înseamnă să visezi la bere?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu bere: o dorință de a evada din realitate sau o sărbătoare care urmează să vină? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Ce înseamnă să visezi la animale?
Descoperiți lumea fascinantă a interpretării viselor cu animale. Aflați în acest articol despre simbolismul și semnificația lor în diferite contexte. -
Riscurile Excesului de Analgezice și Alternativele Sigure
Ziua Durerii: Impactul abuzului de analgezice. Experții avertizează cu privire la dozele mari și propun alternative sigure pentru a echilibra necesitatea și prudența. -
Ce înseamnă să visezi la guri?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele visului cu guri în acest articol fascinant. Reprezintă comunicarea, dorința sau frica? Află aici!