Migrenă? Descoperă cum să o previi și să reduci impactul ei asupra vieții tale
Descoperă de ce migrenele incapacitează atât de mulți adulți și învață sfaturi de la experți pentru a le preveni. Află mai multe cu ocazia Zilei Internaționale a Migrenei!...
Cuprins
- O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
- De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
- Identifică Factorii Declanșatori
- Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
O Zi pentru a Reflecta și a Acționa
Cu fiecare 12 septembrie se sărbătorește Ziua Internațională de Acțiune împotriva Migrenei. Știai că această condiție afectează mai mult femeile decât bărbații? Așa este, migrena este o patologie care necesită mai multă atenție decât primește.
Conform OMS, 50% dintre adulți au experimentat o durere de cap în ultimul an, și nu vorbim de un simplu "mă doare puțin", ci de episoade care pot incapacita persoanele. E timpul să acționăm!
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Migrena nu este doar o durere de cap. Este o tulburare neurologică care poate dura ore sau chiar zile, și este însoțită de greață și sensibilitate la lumină și sunet.
Îți poți imagina să trebuie să te confrunți cu asta în timp ce încerci să lucrezi sau să te bucuri de o zi normală? De aceea, această zi își propune să crească conștientizarea despre migrenă, să promoveze diagnosticul precoce și să încurajeze tratamentele adecvate.
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
De Ce Afectează Mai Mult Femeile?
La realitate este că trei din patru persoane care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează, în mare parte, influențelor hormonale.
Și dacă credeai că migrena este doar o neplăcere, gândește-te din nou. Poate deveni o boală cronică care limitează calitatea vieții. O adevărată coșmar!
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Dr. Daniel Gestro, de la Divizia Neurologie a Spitalului de Clinici din Buenos Aires, subliniază o problemă comună: subdiagnosticarea.
Mai mult de 90% din populație a experimentat dureri de cap, dar doar 40% ajung la un diagnostic formal și, din acel grup, doar 26% primesc un tratament adecvat. Este ca și cum ai avea un diagnostic de "mă doare" fără ca nimeni să facă ceva în legătură cu asta!
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
2. Controlează-ți stilul de viață:
Identifică Factorii Declanșatori
Migrena poate avea multiple declanșatoare. Îți sună familiar? Automedicația, stresul și poluarea fonică sunt doar câteva dintre ele. Și fii atent la analgezice, deoarece abuzul de acestea poate transforma o migrenă ocazională într-o problemă cronică. Nu ne dorim asta!
Dr. Daniel Gestro avertizează că utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la o dependență care agravează migrena. Dacă te găsești luând medicamente mai mult de zece zile pe lună, este timpul să reconsideri abordarea ta.
Produsele din gospodărie care ar putea să-ți cauzeze migrenă
Sfaturi pentru a Gestiona Migrena
Deși migrena nu are leac, există modalități de a gestiona și preveni episoadele. Iată câteva sfaturi practice de la Dr. Gestro care ar putea schimba ziua ta:
1. Consultă un profesionist:
Nu te automedica. Un diagnostic corect poate face minuni.
2. Controlează-ți stilul de viață:
Schimbările simple pot face diferența. Încercă să reducă stresul și să mențină un program regulat de somn.
3. Tehnici de gestionare a stresului:
3. Tehnici de gestionare a stresului:
Practica yoga, meditația sau pur și simplu o plimbare te poate ajuta să faci față mai bine migrenei.
4. Ține un jurnal de migrene:
4. Ține un jurnal de migrene:
Notează când, unde și cum au loc episoadele tale. Acest lucru va ajuta la identificarea modelelor și declanșatorilor.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Amintește-ți, deși migrena este un companion nedorit, nu ești singur în această luptă. Pe 12 septembrie, profită de ocazie pentru a acționa, a căuta ajutor și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Este timpul să încetezi să suferi în tăcere! Ce aștepți pentru a face acest lucru?
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Elimină colesterolul cu această infuzie caldă, conform științei
Studiile științifice au arătat că ceaiul verde poate reduce colesterolul LDL. -
8 lecții valoroase pe care terapia mi le-a învățat
Descoperă lecții valoroase din experiența mea în terapia psihologică: sfaturi care îți vor transforma viața. Nu le rata! -
„6 sfaturi de experți pentru a aplica parfumul tău favorit fără a exagera”
Descoperă cum să aplici parfum sau colonie cu eleganță: 6 sfaturi de la experți pentru a te bucura de aromele tale preferate fără a exagera. Aroma perfectă, întotdeauna! -
„Pot articulațiile tale să prezică ploaia? Părerea științei”
Dureri articulare ca detector de furtuni? Articulațiile pot prezice ploaia. Știință sau mit? Presiunea și exercițiile fizice ar putea avea răspunsul. ?️? -
Protejeți-vă copiii de mâncarea nesănătoasă: ghid simplu
Publicitatea omniprezentă îndreptată către copiii noștri este alarmantă, mai ales din cauza impactului său asupra sănătății copiilor. Este timpul să fim atenți.
Eu sunt Patricia Alegsa
Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Strategii pentru a studia în mod eficient
Descoperă cum un articol japonez dezvăluie provocările cu care se confruntă studenții și strategii eficiente de studiu pentru a atinge succesul academic. Nu rata! -
Ești dificil de tratat? Descoperă 5 semne cheie conform psihologiei
Descoperă cele 5 semne care dezvăluie dacă ești dificil de tratat. Te identifici? E timpul să reflectezi asupra modului în care interacționezi cu ceilalți. Nu rata! -
Cele mai bune ore pentru a consuma alimente care îți protejează inima și digestia
Descoperă cum includerea acestora în dieta ta îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Află care este cel mai bun moment pentru a le consuma și pentru a preveni constipația. Informează-te acum! -
„Singurătatea: Un dușman ascuns al inimii și al sistemului imunitar”
Singurătatea crește riscul de AVC și probleme cardiace. Un studiu de la Cambridge dezvăluie că interacțiunea socială întărește sistemul imunitar. -
Numerologie: cum să îți calculezi numărul în funcție de naștere și semnificația acestuia
Descoperă puterea numărului tău de naștere în numerologie. Învață să îți calculezi „calea vieții” și dezvăluie secretele pe care fiecare număr le ascunde despre destinul tău. -
Creatina pentru creier și oase? Suplimentul care surprinde dincolo de sală
Creatina nu mai este doar pentru sportivi: acum strălucește prin posibilele sale beneficii pentru creier, oase și sănătatea generală, potrivit unor studii recente. Te încumeți să o încerci? -
Vaccinurile împotriva COVID-19 protejează inima, conform celor mai recente studii
Un studiu de la trei universități britanice relevă efectele vaccinurilor Pfizer/BioNTech și AstraZeneca asupra adulților. Descoperă rezultatele! -
Ce înseamnă să visezi la râs?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale de râs în acest articol. Obțineți sfaturi despre cum să vă găsiți bucuria în viața de zi cu zi și să vă urmăriți obiectivele cu zâmbetul pe buze. -
Ce înseamnă să visezi la leagăn?
Descoperă semnificația viselor tale despre leagăn. Acest articol te va ajuta să interpretezi ceea ce îți spune subconștientul tău și să iei decizii mai bune în viața ta. -
Descoperă Data la care Soarele va Exploda și Umanitatea va Dispărea
Descoperă când va exploda Soarele și umanitatea va ajunge la sfârșit, conform IA. Predicții antice despre extincția de pe Pământ și posibilele sale cauze. -
Ce înseamnă să visezi la fructe portocalii?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu fructe portocalii. Reprezintă ele dulceața vieții sau nevoia de a-ți îmbunătăți sănătatea? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Ce înseamnă să visezi la fotografii vechi?
Descoperă lumea fascinantă a viselor și semnificația lor în acest articol despre Ce înseamnă să visezi fotografii vechi? Află ce mesaj îți transmit visele tale! -
Descoperă-ți personalitatea în funcție de scaunul pe care-l alegi: Îndrăznește să te cunoști!
Ce spune alegerea ta de scaun despre personalitatea ta? De la scaunul de plastic dur până la fotoliul cel mai confortabil, descoperă cele 11 tipuri de scaune și ce dezvăluie despre tine. Fă testul și fii surprins!