Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Poate exercițiul să ne ajute să combatem mahmureala cauzată de alcool? Ce spun experții

Exercițiu după ce ai băut? Alcoolul deshidratează și încetinește digestia. Experții au sfaturi pentru a face față mahmurelii. Ești pregătit să le descoperi? ??...

Autor: Patricia Alegsa

05-12-2024 11:29

Prima înghițitură: ce se întâmplă cu corpul?
Exercițiu pentru mahmureală?
Știința din spatele transpirației
Ascultă-ți corpul

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!

Ah, mahmureala! Această tovarășă fidelă a nopților de petrecere care nu lipsește niciodată de la întâlnirea de a doua zi.

Știai că numele "mahmală" provine din latină "ressacare", ceea ce înseamnă a tăia din nou? Și ce tăie... taie buna dispoziție, energia și, uneori, chiar și pofta de a trăi.

Dar nu te îngrijora, avem câteva trucuri și sfaturi pe care experții le recomandă pentru a face față acestui inamic temut.

Prima înghițitură: ce se întâmplă cu corpul?

După o noapte de petrecere, corpul nu este tocmai un templu. Mai degrabă seamănă cu un parc de distracții după un uragan. Deshidratare, probleme de digestie și o oboseală care pare să fi venit pentru a rămâne.

Îți sună familiar? Alcoolul, acel diuretic deghizat în prieten, nu doar că te deshidratează, ci și încetinește digestia și poate irita mucoasa stomacului.

Și dacă asta nu ar fi suficient, unii simt că inima le bate în ritm de samba a doua zi. Ce combinație!

Alcoolul crește riscul de cancer cu 40%

Exercițiu pentru mahmureală?

Acum, aici vine întrebarea milionarului: poate exercițiul să ajute cu adevărat la atenuarea mahmurelii? Unii curajoși jură că da. Andy Peterson, din echipa medicală a Universității Iowa, spune că exercițiul este aproape un "medicament minune".

Dar, atenție, nu vorbim despre maratoane sau despre ridicarea greutăților ca și cum ai fi Hulk.

O plimbare ușoară, o alergare lentă sau o sesiune liniștită de yoga ar putea face trucul. Asta dacă simți că trupul tău îți strigă "oprește-te!", mai bine ascultă-l.

Știința din spatele transpirației

Pese la faptul că există puține studii despre relația directă între exercițiu și mahmureală, studiile mici care există sugerează că deshidratarea afectează negativ performanța fizică.

Un studiu din Grecia a descoperit că drumeții cu mahmureală se simțeau mai epuizați decât colegii lor fără mahmureală după o plimbare de 16 kilometri. Așa că înainte să te arunci în aventura de a transpira mahmureala, îți recomandăm să îți încarci corpul cu electroliți și apă.

Reține: un mic dejun bun face, de asemenea, diferența.

Ascultă-ți corpul

Dacă decizi să pui la încercare puterea exercițiului, asigură-te că îți asculți corpul. Dacă începi să te simți mai bine, minunat!

Poate că endorfinele își fac magia. Dar dacă te simți mai rău, nu te forța. Nu uita că mahmureala nu este cel mai bun moment pentru a încerca activități noi sau viguroase.

Cheia este moderarea și cunoașterea limitelor tale. Și dacă cineva te întreabă, poți spune că ești într-un "retiu de recuperare post-petrecere". Să fim sănătoși! Și nu uita că adevăratul truc constă în prevenire, nu în tratament.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

10 alimente cheie pentru a opri pierderea de colagen
Descoperă 10 alimente care opresc pierderea de colagen, proteină esențială pentru o piele fermă și oase puternice. Întărește-ți corpul din interior spre exterior!
6 Trucuri Surprinzătoare pentru a Stăpâni Anxietatea și a Recâștiga Controlul
Domina anxietatea cu 6 sfaturi: de la exerciții fizice și alimentație până la tehnologie. Știința îți oferă instrumente eficiente pentru a o calma.
Dieta din Okinawa, cheia pentru o viață lungă și sănătoasă
Descoperă dieta Okinawa, cunoscută sub numele de „rețeta longevității”. Cu alimente sărace în calorii și antioxidanți, promovează o viață lungă și sănătoasă.
Descoperă dieta DASH: Cheia pentru controlul hipertensiunii arteriale
Descoperă cum dieta DASH poate controla hipertensiunea arterială. Un studiu în SUA dezvăluie cele 3 principale beneficii și recomandări cheie.
Sâmburele de avocado: cum să-l mânânci și beneficii pentru sănătate
Descoperă beneficiile puțin cunoscute ale sâmburilor de avocado pentru sănătate și cum să le valorifici.

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Fibrilație Auriculară: Detectează la Timp și Redu Riscul de AVC
Descoperă cum să detectezi la timp fibrilația atrială, o aritmie periculoasă. Află despre tehnologia inovatoare pentru a-ți monitoriza inima de acasă.
Cum să amplasezi oglinzile în casa ta pentru a echilibra energia, conform Feng Shui
Descoperă cum să folosești aceste elemente pentru a atrage energie pozitivă și a crea un mediu echilibrat și revitalizant în casa ta. Transformă-ți spațiul acum!
„Rutina Exploratorului, un exercițiu simplu pentru a combate deteriorarea mentală”
Descoperă rutina exploratorului: un exercițiu fără tehnologie care combate declinul cognitiv și îmbunătățește sănătatea ta. Ușor de practicat și extrem de benefic.
Exercițiu vs. Alzheimer: Descoperă sporturile care îți protejează mintea!
Știai că exercițiul regulat poate reduce riscul de Alzheimer cu 20%? Chiar și „războinicii de weekend” beneficiază! Ce sport preferi?
Alimente care accelerează îmbătrânirea celulară la femei
Descoperă ce ingrediente accelerează îmbătrânirea celulară în dieta a 340 de femei și preparatele recomandate pentru a menține tinerețea. Informează-te aici!
5 motive pentru a include fisticul în dieta ta
Descoperă de ce fisticurile cuceresc papilele gustative: aromă irezistibilă, bogate în nutrienți, aliați ai inimii, satisfăcătoare și perfecte pentru orice ocazie.
Vitamina D: Aliatul în Controlul Tensiunii Arteriale la Persoanele Obeze
Suplimentele de vitamina D pot ajuta la controlul tensiunii arteriale la persoanele cu obezitate, dar dozele mari nu oferă beneficii suplimentare, conform unui studiu.

Cum să-ți atragi sufletul pereche în funcție de semnul zodiacal
Află cum te poate ajuta semnul tău zodiacal să îți găsești sufletul pereche perfect.
Ce înseamnă să visezi la flori?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. Aflați ce se ascunde în spatele viselor cu flori și cum aceste vise vă pot dezvălui viitorul.
Ce înseamnă să visezi la conducători?
Descoperă semnificația viselor despre conducători și impactul lor asupra vieții tale. Află cum să-ți interpretezi visele și ce dezvăluie ele despre viitorul tău.
Ce înseamnă să visezi la manechine?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. V-ați întrebat vreodată ce înseamnă să visezi manechine? Găsiți răspunsul în acest articol.
Ce înseamnă să visezi la un rege?
Descoperă lumea fascinantă a viselor cu ghidul nostru pentru Ce înseamnă să visezi un rege? Aflați cum să vă interpretați visele și să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră.
Există oameni care evită să se uite în ochi când vorbesc. Ce înseamnă asta?
Descoperă semnificația de a nu privi pe cineva în ochi în timpul vorbirii și motivele din spatele acestui comportament. Contactul vizual este esențial în comunicare. Informează-te aici!