Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Știința descoperă o legătură între bipolaritate și alimentație

Conform acestui studiu științific, o anumită dietă ajută la îmbunătățirea gestionării bipolarității. Află mai multe în acest articol!...
Autor: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46







  1. Pilonul fundamental: alimentația
  2. Alimente de evitat
  3. Surse științifice ale acestui articol


Un studiu recent al Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) din Statele Unite a dezvăluit că terapia nutrițională poate juca un rol crucial în reducerea incidenței și gravității tulburării bipolare.

Tulburarea bipolară se caracterizează prin fluctuații anormale ale stării de spirit, energiei, nivelului de activitate și capacitatea de concentrare, afectând semnificativ viața mentală, fizică și socială a celor care o suferă.

Tulburarea bipolară poate prezenta episoade de depresie profundă și perioade de manie, în care persoana poate experimenta euforie extremă, energie debordantă și activitate excesivă.

Aceste oscilații emoționale nu doar perturbă viața de zi cu zi, ci pot exacerba și alte probleme de sănătate, precum hipertensiunea și bolile cardiovasculare.

Mai multe studii științifice publicate au descoperit o legătură între îmbunătățirea bipolarității și alimentație.




Pilonul fundamental: alimentația




Studiul ştiințific subliniază importanța dietei DASH, denumită astfel după "Dietary Approaches to Stop Hypertension" în limba engleză, în gestionarea eficientă a tulburării bipolare.

Inițial, această dietă a fost concepută pentru a controla sau preveni hipertensiunea; fluctuațiile stării de spirit pot fi legate de schimbările în presiunea arterială, așadar urmarea acestui plan alimentar poate ajuta la stabilizarea ambelor aspecte.

Dietă "DASH" sugerează consumul următoarelor alimente:

- Cereale integrale

- Pește

- Ouă

- Carne slabă

- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

- Produse din soia

- Fructe uscate și semințe

- Fructe și legume proaspete

Aceste alimente sunt bogate în proteine și minerale, esențiale pentru menținerea sănătății generale și prevenirea bolilor.

În plus, acestea sunt fundamentale pentru bunăstarea persoanelor cu tulburare bipolară, deoarece furnizează nutrienții necesari pentru echilibrul fizic și mental.

Pe lângă urmarea unei diete adecvate, exercițiul fizic regulat este crucial pentru menținerea unei greutăți sănătoase și îmbunătățirea sănătății generale.

Activitatea fizică poate ajuta la reglarea stării de spirit și la oferirea unei senzații de bine, aspect esențial pentru persoanele cu tulburare bipolară.





Alimente de evitat




Studiul științific subliniază, de asemenea, importanța de a te abține de la consumul de dulciuri, sare și alcool.

Aceste substanțe pot accentua simptomele tulburării bipolare și pot contribui la dezvoltarea altor complicații de sănătate.

De asemenea, este crucial să eviți dieta occidentală tipică, bogată în carne roșie, grăsimi trans și saturate, și carbohidrați simpli.

Acești compuși sunt legați de un risc crescut de obezitate, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.

Îți recomand să citești și: Dieta mediteraneană pentru a trăi mai mult




Surse științifice ale acestui articol



Puteți consulta articolele științifice pe baza cărora am scris acest articol despre sănătate.



Terapia nutrițională, în special prin dieta menționată în acest articol, poate fi folosită pentru a îmbunătăți tulburarea bipolară.

Adoptarea unei abordări echilibrate în alimentație, combinată cu exerciții regulate, poate ajuta la reducerea incidenței și gravității acestei condiții, îmbunătățind semnificativ calitatea vieții celor care o suferă.

Dacă suferiți de tulburare bipolară, vă recomand să consultați medicul cu privire la aceste strategii care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața.

Vă recomand să continuați lectura: Cum să luptați împotriva Alzheimerului






Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit






Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

ALEGSA AI

Asistentul AI vă răspunde în câteva secunde

Asistentul de Inteligență Artificială a fost instruit cu informații despre interpretarea viselor, zodiacul, personalitățile și compatibilitatea, influența stelelor și relațiile în general


Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit


Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

  • Dreamming Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Related Tags

Știri Sănătate

Caută despre zodia ta, compatibilități, vise