Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

„Profită de nutrienții din coajele de fructe și legume”

Descoperă cum nutrienții din părțile externe ale alimentelor favorizează bunăstarea și funcționarea optimă a organismului tău. Ai grijă de sănătatea ta!...

Autor: Patricia Alegsa

24-07-2024 14:19

Coaja, partea uitată a fructului!
Beneficii pe care nu le poți rata
O lume de opțiuni: ce coji să incluzi în dieta ta?
Încălzește și bucură-te!

Coaja, partea uitată a fructului!

Te-ai întrebat vreodată ce se află în spatele cojilor de fructe și legume? Se pare că acele straturi exterioare, pe care adesea le disprețuim, sunt adevărate bijuterii nutritive. Consumarea lor a devenit o tendință în creștere.

De ce? Pentru că sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Așa că, data viitoare când curăți o măr, gândește-te de două ori. S-ar putea să te desparți de o comoară!

Beneficii pe care nu le poți rata

Coajele sunt ca supereroii alimentației. Sunt pline de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoidele, care ajută la protejarea celulelor noastre de daune.

De exemplu, coaja de măr nu doar că oferă fibre, ci are și o concentrație semnificativă de antioxidanți. Trăiască sănătatea digestivă! În plus, un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină subliniază că poate contribui la protejarea noastră împotriva bolilor cronice.

Îți imaginezi să mănânci ceva care nu doar că este delicios, ci te poate face și mai puternic? E ca și cum ai avea un aliat în farfurie!

O lume de opțiuni: ce coji să incluzi în dieta ta?

Îți place pepenele? Perfect! Coaja sa nu doar că este bogată în fibre, dar conține și citrulină, un aminoacid care îmbunătățește circulația. Și să nu uităm de piersică, al cărei coajă este plină de antioxidanți.

Știai că coaja portocalei are mai multe fibre decât pulpa?

Incredibil! În plus, vinetele și castraveții sunt, de asemenea, opțiuni fantastice. Coaja de castravete, de exemplu, poate ajuta la prevenirea cancerului. Un adevărat erou verde!

Dar, așteaptă un moment. Nu toate cojile sunt potrivite pentru consum.

Cojile de banană, pepene galben, ananas și avocado pot provoca disconfort gastric. Și să nu mai vorbim de coaja de mango, care poate provoca reacții alergice.

Așadar, înainte de a te arunca să mănânci coji, investighează puțin!

Încălzește și bucură-te!

Acum că știi că coajele sunt nutritive, iată un sfat cheie: spală bine fructele și legumele tale! Eliminarea reziduurilor de pesticide și murdărie este esențială pentru a te bucura de toate beneficiile lor. Dacă poți, alege produse organice. În plus, asigură-te că cojile sunt proaspete și fără daune.

Îți poți imagina să te bucuri de o salată delicioasă din coji doar pentru a descoperi că erau în stare proastă? Nu, mulțumesc!

Așa că, data viitoare când mergi la piață, nu uita să incluzi acele coji pe lista ta. Sunt o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți alimentația și de a reduce cantitatea de deșeuri. Te îndrăznești să încerci? Corpul tău îți va mulțumi!

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

Descoperă efectele renunțării la zahăr: oboseală, anxietate și beneficii
Descoperă schimbările din corpul tău atunci când renunți la zahăr: oboseală, anxietate și pofte la început, dar în curând vei beneficia de avantaje pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Îngrijorător: un studiu leagă expunerea la dispozitive electronice de sinuciderea la tineri
Studiile au arătat că furnizarea acestor dispozitive copiilor la o vârstă fragedă ar putea fi corelată cu o creștere a incidenței anumitor probleme grave de sănătate mentală.
Drumul periculos al chirurgiei plastice: a îmbătrâni cu demnitate
De ce obsesia pentru tinerețe poate transforma fețe celebre precum cea a lui Zac Efron în exemple de chirurgie plastică proastă. Învață să îmbătrânești cu demnitate. Nu rata asta!
Cum să prevenim Alzheimer: aflați despre schimbările care pot adăuga ani la calitatea vieții
Aflați cum să preveniți boala Alzheimer și să adăugați ani la calitatea vieții dumneavoastră! Aflați ce schimbări vă pot ajuta să vă mențineți sănătoși.
A dormi prea puțin duce la demență și grave probleme de sănătate
Ultimele studii științifice despre somn evidențiază o relație între problemele de somn și demență. Descoperă cum poți evita această problemă gravă.

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Quinoa, un cereal care este un superaliment pentru sănătatea ta
Descoperă un cereal cu un profil nutrițional excepțional și multiple beneficii pentru sănătatea ta. Încorporează energie și bunăstare în dieta ta!
Mi-am rezolvat problema cu somnul în 3 luni: îți povestesc cum
Aceasta este experiența mea despre cum am reușit să-mi rezolv problemele legate de somn. Am suferit de ele timp de 4 ani, dar le-am rezolvat în 3 luni și o să-ți explic cum am făcut.
Foamea reală emoțională: cum să încetăm să mâncăm din cauza anxietății?
„Învățați să distingeți foamea reală de dorința emoțională și adoptați obiceiuri mai sănătoase și mai puțin impulsive cu aceste sfaturi practice.”
Exerciții cu impact redus pentru genunchi
„Descoperă activități cu impact redus recomandate de experți și îmbunătățește-ți calitatea vieții la vârsta adultă. Transformă-ți bunăstarea astăzi!”
Îmbunătățește-ți sănătatea: Importanța somnului pentru a evita anxietatea și bolile
Lipsa de somn poate cauza anxietate, depresie și probleme cardiace. Experții sugerează prioritizarea calității și cantității odihnei pentru o sănătate mai bună.
Ceaiul de salvie îmbunătățește memoria și controlează zahărul din sânge
Descoperă ceaiul care îmbunătățește memoria și reduce zahărul din sânge. Această infuzie aromatică poate să îți îmbunătățească sănătatea cognitivă și să controleze colesterolul.
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea!

Ce înseamnă să visezi la jaf?
Descoperiți adevăratul sens din spatele viselor voastre de jaf. Te simți vulnerabil sau nesigur? Găsește răspunsuri și sfaturi utile în articolul nostru!
Ce înseamnă să visezi un curcubeu?
Descoperă semnificația visului cu un curcubeu în acest articol complet. Reprezintă speranță, bucurie sau altceva? Găsește răspunsuri aici acum!
Ce înseamnă să visezi la operații?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale: Ce simbolizează visarea unei intervenții chirurgicale? Citește articolul nostru și află ce vrea să-ți spună subconștientul tău!
Ce înseamnă să visezi la cutremure?
Descoperă semnificația viselor în care simți tremurături și mișcări seismice în acest articol. Află cum să le interpretezi și cum îți pot afecta viața.
Ce vrea să încerce în secret în materie de sex, în funcție de semnul său zodiacal
Rugăciuni scurte care ne amintesc cum să aprindem oamenii fiecărui semn.
Ce înseamnă să visezi la foc?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor tale cu foc - frică, pasiune, transformare? Găsiți răspunsuri în articolul nostru cuprinzător.