„Profită de nutrienții din coajele de fructe și legume”
Descoperă cum nutrienții din părțile externe ale alimentelor favorizează bunăstarea și funcționarea optimă a organismului tău. Ai grijă de sănătatea ta!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Coaja, partea uitată a fructului!
- Beneficii pe care nu le poți rata
- O lume de opțiuni: ce coji să incluzi în dieta ta?
- Încălzește și bucură-te!
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Coaja, partea uitată a fructului!
Te-ai întrebat vreodată ce se află în spatele cojilor de fructe și legume? Se pare că acele straturi exterioare, pe care adesea le disprețuim, sunt adevărate bijuterii nutritive. Consumarea lor a devenit o tendință în creștere.
De ce? Pentru că sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Așa că, data viitoare când curăți o măr, gândește-te de două ori. S-ar putea să te desparți de o comoară!
Coajele sunt ca supereroii alimentației. Sunt pline de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoidele, care ajută la protejarea celulelor noastre de daune.
Beneficii pe care nu le poți rata
Coajele sunt ca supereroii alimentației. Sunt pline de antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoidele, care ajută la protejarea celulelor noastre de daune.
De exemplu, coaja de măr nu doar că oferă fibre, ci are și o concentrație semnificativă de antioxidanți. Trăiască sănătatea digestivă! În plus, un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină subliniază că poate contribui la protejarea noastră împotriva bolilor cronice.
Îți imaginezi să mănânci ceva care nu doar că este delicios, ci te poate face și mai puternic? E ca și cum ai avea un aliat în farfurie!
O lume de opțiuni: ce coji să incluzi în dieta ta?
Îți place pepenele? Perfect! Coaja sa nu doar că este bogată în fibre, dar conține și citrulină, un aminoacid care îmbunătățește circulația. Și să nu uităm de piersică, al cărei coajă este plină de antioxidanți.
Știai că coaja portocalei are mai multe fibre decât pulpa?
Incredibil! În plus, vinetele și castraveții sunt, de asemenea, opțiuni fantastice. Coaja de castravete, de exemplu, poate ajuta la prevenirea cancerului. Un adevărat erou verde!
Dar, așteaptă un moment. Nu toate cojile sunt potrivite pentru consum.
Dar, așteaptă un moment. Nu toate cojile sunt potrivite pentru consum.
Cojile de banană, pepene galben, ananas și avocado pot provoca disconfort gastric. Și să nu mai vorbim de coaja de mango, care poate provoca reacții alergice.
Așadar, înainte de a te arunca să mănânci coji, investighează puțin!
Acum că știi că coajele sunt nutritive, iată un sfat cheie: spală bine fructele și legumele tale! Eliminarea reziduurilor de pesticide și murdărie este esențială pentru a te bucura de toate beneficiile lor. Dacă poți, alege produse organice. În plus, asigură-te că cojile sunt proaspete și fără daune.
Încălzește și bucură-te!
Acum că știi că coajele sunt nutritive, iată un sfat cheie: spală bine fructele și legumele tale! Eliminarea reziduurilor de pesticide și murdărie este esențială pentru a te bucura de toate beneficiile lor. Dacă poți, alege produse organice. În plus, asigură-te că cojile sunt proaspete și fără daune.
Îți poți imagina să te bucuri de o salată delicioasă din coji doar pentru a descoperi că erau în stare proastă? Nu, mulțumesc!
Așa că, data viitoare când mergi la piață, nu uita să incluzi acele coji pe lista ta. Sunt o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți alimentația și de a reduce cantitatea de deșeuri. Te îndrăznești să încerci? Corpul tău îți va mulțumi!
Așa că, data viitoare când mergi la piață, nu uita să incluzi acele coji pe lista ta. Sunt o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți alimentația și de a reduce cantitatea de deșeuri. Te îndrăznești să încerci? Corpul tău îți va mulțumi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Descoperă rutina de somn care reduce cu 20% riscul cardiac
Descoperă cum o rutină de somn echilibrată poate reduce cu 20% riscul de boli cardiovasculare, conform unui studiu de 14 ani cu 90.000 de participanți. -
5 modalități de a produce dopamină în mod natural conform științei
Îți poți crește dopamina în mod natural! Descoperă obiceiuri susținute de știință pentru a îmbunătăți motivația și bunăstarea, de la alimentație la rutinele tale zilnice. -
Odihnindu-te cu câinele tău: beneficii emoționale și provocări de igienă
Odihnindu-te cu animalul tău de companie în pat întărește legătura emoțională și oferă siguranță, în ciuda unor provocări de igienă. Descoperă beneficiile sale! -
„Vrei să bei mai puțin alcool? Experții avertizează că un suc carbogazos poate să nu fie cea mai bună alternativă.”
Cauți să reduci alcoolul? Experții sugerează că sucurile carbogazoase nu sunt cea mai bună opțiune. Descoperă alternative mai sănătoase pentru bunăstarea ta. -
Sindromul accentului străin, ce îl cauzează și cum afectează vorbirea
Descoperă enigmaticul sindrom al accentului străin: o tulburare rară care dezvăluie conexiunea intrigantă dintre creier și limbaj.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
De ce este atât de dificil să scapi de grăsimea abdominală?
Îți ofer câteva sfaturi care te vor ajuta să scapi de grăsimea abdominală și să arăți mai bine. -
Colostrul de vacă: supliment miraculos sau doar un mit în cercetare?
Descoperă ce este 'aurul lichid' și îndoielile pe care le ridică. Deși promite beneficii mari, cercetarea este la începuturi. Informează-te aici! -
La sănătatea inimii tale: de ce ai nevoie ca un medic să-ți verifice ritmul cardiac
Dacă vreodată ai simțit că inima îți bate mai repede ca și cum ai alerga un maraton în timp ce stai doar pe scaun, este posibil ca ritmul cardiac încerce să-ți transmită ceva important. -
Îngrijește-ți creierul: ghid pentru prevenirea Alzheimerului prin dietă și obiceiuri
Descoperă cum să îți îngrijeşti creierul şi să reduci riscul de Alzheimer cu ghidul nostru complet despre schimbările în dietă şi obiceiurile sănătoase. Începe astăzi! -
Muzica vindecă: cântatul repara creierul după un accident vascular cerebral
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Helsinki, Finlanda, cântatul reabilitează producția vorbirii în afazia post-ictus: efectul reabilitator al cântului în creier. -
Această femeie trăiește singură, sănătoasă și fericită la 106 ani. Care este secretul ei?
Descoperă secretele de bunăstare și alimentație ale lui Dorothy Staten, o femeie de 106 ani care încă se antrenează și trăiește singură. Inspiră-te din longevitatea ei! -
„Aliatul nutrițional care îți va transforma bucătăria”
Descoperă un produs cu beneficii nutriționale și arome unice, aliatul perfect pentru a evidenția gastronomia mondială. Fă-l parte din bucătăria ta! -
Semințe de Chia: Cine ar trebui să evite consumul acestora?
Descoperă cine ar trebui să evite semințele de chia și de ce. Află despre contraindicațiile lor și porția zilnică recomandată pentru a te bucura de beneficiile lor. -
Află de ce te simți neiubită în funcție de zodia ta
Descoperă-ți adevărata valoare și iubirea de sine în funcție de semnul tău zodiacal. Nu ratați această revelație fascinantă. -
Ce înseamnă să visezi la apă?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu apă. De la râuri calme la furtuni furioase, ce mesaje îți transmite subconștientul tău? Găsiți răspunsuri în articolul nostru. -
Cele 6 semne zodiacale cu cele mai mari dificultăți în a încheia o relație
Află care sunt semnele zodiacale cărora le este greu să părăsească o relație - nu rata! -
Acesta este avertismentul pe care ar trebui să îl auzi în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă avertismentele pentru viitorul tău apropiat în funcție de zodia ta - nu rata acest articol esențial! -
Ce înseamnă să visezi la flamingo?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele viselor tale cu flamingo - ce încearcă să-ți spună? Citește articolul nostru și află răspunsuri fascinante!