Yoga combate efectele vârstei potrivit Harvard
Descoperă cum yoga combate îmbătrânirea. Întărește corpul și mintea cu această practică milenară. Îmbunătățește-ți calitatea vieții cu fiecare postură!...Autor: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Îți imaginezi un sport care nu doar că te face mai puternic, ci îți oferă și pacea interioară a unui călugăr tibetan?
Întâmpină-l pe yoga! Această practică străveche pe care strămoșii noștri au descoperit-o în timp ce încercau să-și atingă degetele de la picioare fără să se rupă.
Dar, de ce yoga câștigă popularitate printre cei dintre noi care am văzut deja mai multe aniversări decât ne-ar plăcea să numărăm? Răspunsul este simplu: yoga este ca vinul, se îmbunătățește odată cu vârsta.
Dar, de ce yoga câștigă popularitate printre cei dintre noi care am văzut deja mai multe aniversări decât ne-ar plăcea să numărăm? Răspunsul este simplu: yoga este ca vinul, se îmbunătățește odată cu vârsta.
Sau cel puțin ne face să ne simțim ca și cum ne îmbunătățim, și asta este deja suficient. Magia yoga constă în capacitatea sa de a ne întări fără a ne face să ne simțim ca și cum am supraviețuit unui maraton de o zi întreagă.
Yoga nu necesită o sală de sport. Tot ce ai nevoie este un covoraș, puțin spațiu, și poate o pisică care îți observă mișcările cu o combinație de dezaprobat și curiozitate.
Yoga nu necesită o sală de sport. Tot ce ai nevoie este un covoraș, puțin spațiu, și poate o pisică care îți observă mișcările cu o combinație de dezaprobat și curiozitate.
Dar dacă ești nou în lumea "asanas" (acele posturi care te vor face să te simți ca un contorsionist), recomand să începi cu cursuri față în față.
Nu doar pentru a evita să faci posturi care să pară mai mult un spectacol de circ decât yoga, ci și pentru a te bucura de energia unui grup care se străduiește să nu cadă cu fața la pământ.
Descoperă secretul fericirii, dincolo de yoga
Știința este de partea noastră. Un studiu de la Harvard sugerează că practicarea regulată a yoga ar putea îmbunătăți viteza cu care mergem și forța din picioarele noastre. Asta înseamnă că ai putea ajunge la magazinul de produse alimentare puțin mai repede, ceea ce este esențial când este o reducere la biscuiți.
Și nu este vorba doar de mușchi. Yoga se îngrijește și de sănătatea noastră mentală.
Descoperă secretul fericirii, dincolo de yoga
Știința este de partea noastră. Un studiu de la Harvard sugerează că practicarea regulată a yoga ar putea îmbunătăți viteza cu care mergem și forța din picioarele noastre. Asta înseamnă că ai putea ajunge la magazinul de produse alimentare puțin mai repede, ceea ce este esențial când este o reducere la biscuiți.
Și nu este vorba doar de mușchi. Yoga se îngrijește și de sănătatea noastră mentală.
Studiile au arătat că poate îmbunătăți funcțiile noastre cognitive. Așadar, dacă ai uitat vreodată unde ți-ai lăsat cheile pentru a zecea oară într-o zi, yoga ar putea fi răspunsul tău.
Dar, ce zici de echilibru? Ah, echilibrul. Acea mică detaliu care pare să scape din ce în ce mai mult cu fiecare aniversare.
Dar, ce zici de echilibru? Ah, echilibrul. Acea mică detaliu care pare să scape din ce în ce mai mult cu fiecare aniversare.
Yoga ajută la îmbunătățirea stabilității noastre, ceea ce este o veste minunată pentru cei care simt că a merge în linie dreaptă este o fapta demnă de o medalie.
Dacă încă nu ești convins că yoga este calea de urmat, îți pun o întrebare: vrei un corp care să se simtă tânăr fără drama sporturilor de înalt impact?
Dacă încă nu ești convins că yoga este calea de urmat, îți pun o întrebare: vrei un corp care să se simtă tânăr fără drama sporturilor de înalt impact?
Dacă răspunsul este da, atunci scoate acel covoraș din dulap, îmbracă-te în haine confortabile și dă-i o șansă yoga-ului. Cel puțin, corpul tău îți va fi recunoscător, și cine știe, poate chiar vei descoperi că ai un talent ascuns pentru a deveni un guru al păcii interioare. Namaste!
Descoperă mai multe secrete despre yoga
Descoperă mai multe secrete despre yoga
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Colostrul de vacă: supliment miraculos sau doar un mit în cercetare?
Descoperă ce este 'aurul lichid' și îndoielile pe care le ridică. Deși promite beneficii mari, cercetarea este la începuturi. Informează-te aici! -
Mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi din nou. Ce ar trebui să fac?
Nu poți adormi din nou după ce te-ai trezit la 2, 3 sau 4 dimineața? Iată cum poți rezolva această problemă îngrijorătoare a somnului. -
6 alimente pe care nu trebuie să le încălzești în cuptorul cu microunde
Descoperă cele 6 alimente pe care nu ar trebui niciodată să le încălzești în cuptorul cu microunde și învață cum să-l cureți pentru a preveni accidentele. Sfaturi de la experți pentru o utilizare sigură. -
Știința descoperă o legătură între bipolaritate și alimentație
Conform acestui studiu științific, o anumită dietă ajută la îmbunătățirea gestionării bipolarității. Află mai multe în acest articol! -
Descoperă copacul repelent de țânțari și multiplele sale beneficii
Descoperă copacul care respinge țânțarii și îmbunătățește sănătatea: un aliat natural pentru grădina ta, care beneficiază și căile respiratorii și cosmetica.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Cele 5 ceaiuri cele mai bune pentru somn: testate de știință
Ai probleme în a adormi? Descoperă cele mai bune infuzii naturale, de la ceaiul de tei relaxant până la magica valeriană, pentru a avea nopți de odihnă profundă și a te trezi plin de energie. Spune adio insomniei cu aceste băuturi! -
Ceaiul de salvie îmbunătățește memoria și controlează zahărul din sânge
Descoperă ceaiul care îmbunătățește memoria și reduce zahărul din sânge. Această infuzie aromatică poate să îți îmbunătățească sănătatea cognitivă și să controleze colesterolul. -
Astenia primăvăratică? Descoperă cum să gestionezi impactul său asupra stării tale de spirit
Astenia primăvăratică: descoperă cum schimbarea sezonului îți afectează energia și starea de spirit. Învață să recunoști și să gestionezi efectele sale. -
„Terapia Cognitiv-Comportamentală: Soluție Eficace pentru Insomnie”
Descoperă terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie: un tratament eficient și sigur. Alătură-te discuției noastre gratuite despre importanța somnului. -
Cele mai bune exerciții pentru a câștiga masă musculară la 60 de ani
Descoperă cel mai bun exercițiu pentru a câștiga masă musculară după 60 de ani. Antrenamentul de rezistență îmbunătățește forța și calitatea vieții la femeile cu sarcopenie. Previi deteriorarea! -
Consumarea perelor proaspete este esențială pentru sănătatea ta digestivă și cardiovasculară
Descoperă de ce para este esențială pentru sănătatea ta digestivă și cardiovasculară. O fruct milenar care a îmbogățit gastronomia europeană timp de secole. -
Beneficiile luminii soarelui dimineța: sănătatea și somnul
Îți povestesc cum mi-am îmbunătățit viața doar adoptând acest simplu obicei de a mă expune la soare în fiecare dimineață în mod regulat. Află beneficiile mentale și fizice ale acestui obicei sănătos! -
Nu renunța: un ghid pentru a-ți urma visele
Ești pe punctul de a renunța? Descoperă cum această ghidare esențială îți reînnoiește pasiunea și te împinge să nu îți abandonezi visele. Impulsul de care ai nevoie este aici! -
Ce înseamnă să visezi la baloane cu aer cald?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor cu baloane cu aer cald. Aflați ce înseamnă și cum vă pot influența viața - fiți aventuros și descoperiți mai multe! -
Henrique Honorato: Machedonul Brazilian care a cucerit Olimpiada de la Paris 2024
Descoperă cum Henrique Honorato, talentatul jucător de volei brazilian, a furat spectacolul și inimile la olimpiada de la Paris 2024. Farmecul său irezistibil și abilitățile de pe teren l-au transformat într-o senzație virală. Află mai multe despre acest bărbat atrăgător care face valuri! -
Record istoric: Temperatura globală niciodată înregistrată
Datele satelitare europene recente dezvăluie că temperatura globală medie a atins 17,15°C, depășind recordul istoric de duminică. Incredibil! -
Ce înseamnă să visezi la unghii?
Descoperă semnificația din spatele viselor cu unghii - sunt lungi și frumoase sau rupte și urâte? Află ce îți spune subconștientul tău. -
Ce înseamnă să visezi la polițiști?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu polițiști și modul în care acestea pot dezvălui relația ta cu autoritatea și legea. Nu rata acest articol interesant!