Alimente care accelerează îmbătrânirea celulară la femei
Descoperă ce ingrediente accelerează îmbătrânirea celulară în dieta a 340 de femei și preparatele recomandate pentru a menține tinerețea. Informează-te aici!...Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54
- Impactul zahărului adăugat asupra îmbătrânirii celulare
- Beneficiile unei diete bogate în nutrienți
- Recomandări alimentare pentru longevitate
- Concluzie: O cale către sănătatea celulară
Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!
Impactul zahărului adăugat asupra îmbătrânirii celulare
Un studiu recent a arătat că consumul de zahăr adăugat poate accelera îmbătrânirea celulară, așa cum arată cercetarea realizată cu 340 de femei în California.
Fiecare gram de zahăr suplimentar din dietă este asociat cu o creștere a vârstei biologice a unei persoane, indiferent de alte obiceiuri alimentare sănătoase.
Potrivit profesoarei Elissa Epel de la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), excesul de zahăr nu este doar legat de problemele de sănătate metabolică, ci poate influența negativ și longevitatea.
Pe de altă parte, studiul indică faptul că o dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți poate avea efecte pozitive asupra vârstei celulare. Cele care consumă alimente nutritive și antiinflamatoare tind să aibă celule mai tinere.
Beneficiile unei diete bogate în nutrienți
Pe de altă parte, studiul indică faptul că o dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți poate avea efecte pozitive asupra vârstei celulare. Cele care consumă alimente nutritive și antiinflamatoare tind să aibă celule mai tinere.
De exemplu, modelele alimentare care seamănă cu dieta mediteraneană, care pune accent pe fructe, legume, nuci și pește, sunt corelate cu o vârstă biologică mai tânără.
Investigatoarea principală, Dorothy Chiu, subliniază că aceste obiceiuri alimentare sunt consistente cu recomandările de sănătate existente.
A slăbi cu dieta mediteraneană
Pentru a menține o vârstă celulară mai tânără, se recomandă adoptarea unei diete mediteraneene. Aceasta implică:
- Consumarea de fructe și legume din belșug:
A slăbi cu dieta mediteraneană
Recomandări alimentare pentru longevitate
Pentru a menține o vârstă celulară mai tânără, se recomandă adoptarea unei diete mediteraneene. Aceasta implică:
- Consumarea de fructe și legume din belșug:
Rich în antioxidanți și vitamine esențiale.
Surse de proteine vegetale și grăsimi sănătoase.
- Alegeți cereale integrale:
Care furnizează fibre și nutrienți.
Ca principală sursă de grăsimi, evitând grăsimile saturate.
- Limitarea consumului de carne roșie și zaharuri adăugate:
Asta poate ajuta la reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății generale.
Studiul sugerează că mici schimbări în dietă pot avea un impact semnificativ asupra vârstei biologice.
Concluzie: O cale către sănătatea celulară
Studiul sugerează că mici schimbări în dietă pot avea un impact semnificativ asupra vârstei biologice.
Reducerea consumului de zahăr adăugat cu aproximativ 10 grame pe zi ar putea echivala cu întoarcerea ceasului biologic cu aproximativ 2,4 luni.
Adoptarea unei diete bogate în nutrienți nu doar că promovează sănătatea fizică, ci poate oferi și o cale către o viață mai lungă și sănătoasă.
Importanța alimentației ca instrument pentru bunăstare și longevitate nu poate fi subestimată, și este esențial ca oamenii să ia decizii informate cu privire la dieta lor pentru a-și optimiza sănătatea pe parcursul timpului.
Deliciosul aliment pentru a trăi mai mult de 100 de ani
Deliciosul aliment pentru a trăi mai mult de 100 de ani
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Acum 50 de ani a fost descoperit un misterios bărbat înghețat, acum se știe cine a fost
Se dezvăluie identitatea „Omului de la Pinnacle”, găsit înghețat acum 50 de ani. Poliția de Stat din Pennsylvania descoperă povestea sa ascunsă. -
Cercetătorii reînvie creierul de porc după moarte
Cercetătorii din China reînvie creierul de porc după o oră de la moartea acestuia, un progres promițător pentru restabilirea funcțiilor vitale după opriri cardiace. -
Microplastice în creier, o descoperire care alarmează oamenii de știință
Microplastice găsite în creier: un studiu în SUA dezvăluie prezența lor în acest organ vital, generând îngrijorare în comunitatea științifică. -
Tipurile diferite de insomnie și cum să le combatem
Investigatori din Olanda și Australia descoperă noi implicații ale somnului prin intermediul rezonanțelor magnetice. Descoperă cum îți poate îmbunătăți odihna! -
Cât de mult cafea poți bea pe zi?
Cafelea: aliat sau dușman? Descoperă limitele sănătoase ale consumului său și surprizele pe care știința le dezvăluie despre această băutură energizantă.
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
De ce ne deprimă frigul? Efecte asupra sănătății, stării de spirit și cum să le îmbunătățim
„Știai că frigul poate altera hormonii tăi și sănătatea mentală? Intră și descoperă secretele pentru a combate depresia sezonieră, a rămâne activ și a te bucura de sezon. Nu lăsa frigul să-ți înghețe starea de spirit!” -
Cine este Nassim Si Ahmed: protagonistul noului film de pe Netflix
Actorul francez Nassim Si Ahmed a captivat publicul în recentul film lansat pe Netflix. Află cine este el. -
Video: dormea liniștit când aproape a fost lovit de o mașină
Un tânăr a trăit un adevărat coșmar pe străzi când dormea liniștit și o mașină derutată aproape l-a lovit. -
Mi-am rezolvat problema cu somnul în 3 luni: îți povestesc cum
Aceasta este experiența mea despre cum am reușit să-mi rezolv problemele legate de somn. Am suferit de ele timp de 4 ani, dar le-am rezolvat în 3 luni și o să-ți explic cum am făcut. -
Descoperirea urmelor căii lui Iisus în Ierusalim: descoperire uimitoare
Arheologii descoperă în Har Hotzvim urme ale căii lui Isus în Ierusalim, găsind pietre și unelte de pavaj din epoca biblică. -
Se creează o baterie nucleară tip buton cu energie pentru 100 de ani
Infinity Power a prezentat o baterie cu celulă buton nucleară care are capacitatea de energie pentru 100 de ani! -
Îmbunătățește-ți memoria: Tehnici pentru a organiza informația și a-ți aminti numele
Descoperă cum să îți îmbunătățești capacitatea de a organiza informații și un truc simplu pentru a-ți aminti numele. Optimizează-ți memoria și fă-ți viața mai ușoară! -
Obiceiuri care par bune, dar nu sunt
Nu întotdeauna merită să fii atât de amabil, îți prezentăm aici obiceiuri pe care probabil le ai și care nu sunt atât de bune. -
Sensul ascuns fascinant al vieții tale în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cum te poate ghida horoscopul tău spre o viață mai împlinită. Reflecții personalizate pentru fiecare semn astrologic. -
Ce înseamnă să visezi la usturoi?
Descoperă semnificația misterioasă din spatele visului cu usturoi - este un semn de noroc sau un avertisment de pericol? Citește articolul nostru și află! -
Descoperă-ți tipul de inimă în funcție de semnul tău zodiacal
Află cum este inima ta în funcție de semnul tău zodiacal - rece, blândă sau precaută? Află răspunsul aici. -
Ce înseamnă să visezi la cupcakes?
Descoperă semnificația dulce din spatele viselor tale cu prăjituri - este un semn de fericire, dragoste sau succes? Află răspunsul în acest articol. -
Terapia revoluționară pentru deficitul hormonal: cazul Messi
Descoperă diagnosticul inovator al lui Leo Messi la 19 ani și noua terapie care ar putea revoluționa tratamentul deficitului de somatropină.