Alimente care accelerează îmbătrânirea celulară la femei
Descoperă ce ingrediente accelerează îmbătrânirea celulară în dieta a 340 de femei și preparatele recomandate pentru a menține tinerețea. Informează-te aici!...Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54
- Impactul zahărului adăugat asupra îmbătrânirii celulare
- Beneficiile unei diete bogate în nutrienți
- Recomandări alimentare pentru longevitate
- Concluzie: O cale către sănătatea celulară
Impactul zahărului adăugat asupra îmbătrânirii celulare
Un studiu recent a arătat că consumul de zahăr adăugat poate accelera îmbătrânirea celulară, așa cum arată cercetarea realizată cu 340 de femei în California.
Fiecare gram de zahăr suplimentar din dietă este asociat cu o creștere a vârstei biologice a unei persoane, indiferent de alte obiceiuri alimentare sănătoase.
Potrivit profesoarei Elissa Epel de la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), excesul de zahăr nu este doar legat de problemele de sănătate metabolică, ci poate influența negativ și longevitatea.
Pe de altă parte, studiul indică faptul că o dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți poate avea efecte pozitive asupra vârstei celulare. Cele care consumă alimente nutritive și antiinflamatoare tind să aibă celule mai tinere.
Beneficiile unei diete bogate în nutrienți
Pe de altă parte, studiul indică faptul că o dietă bogată în vitamine, minerale și antioxidanți poate avea efecte pozitive asupra vârstei celulare. Cele care consumă alimente nutritive și antiinflamatoare tind să aibă celule mai tinere.
De exemplu, modelele alimentare care seamănă cu dieta mediteraneană, care pune accent pe fructe, legume, nuci și pește, sunt corelate cu o vârstă biologică mai tânără.
Investigatoarea principală, Dorothy Chiu, subliniază că aceste obiceiuri alimentare sunt consistente cu recomandările de sănătate existente.
A slăbi cu dieta mediteraneană
Pentru a menține o vârstă celulară mai tânără, se recomandă adoptarea unei diete mediteraneene. Aceasta implică:
- Consumarea de fructe și legume din belșug:
A slăbi cu dieta mediteraneană
Recomandări alimentare pentru longevitate
Pentru a menține o vârstă celulară mai tânără, se recomandă adoptarea unei diete mediteraneene. Aceasta implică:
- Consumarea de fructe și legume din belșug:
Rich în antioxidanți și vitamine esențiale.
Surse de proteine vegetale și grăsimi sănătoase.
- Alegeți cereale integrale:
Care furnizează fibre și nutrienți.
Ca principală sursă de grăsimi, evitând grăsimile saturate.
- Limitarea consumului de carne roșie și zaharuri adăugate:
Asta poate ajuta la reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății generale.
Studiul sugerează că mici schimbări în dietă pot avea un impact semnificativ asupra vârstei biologice.
Concluzie: O cale către sănătatea celulară
Studiul sugerează că mici schimbări în dietă pot avea un impact semnificativ asupra vârstei biologice.
Reducerea consumului de zahăr adăugat cu aproximativ 10 grame pe zi ar putea echivala cu întoarcerea ceasului biologic cu aproximativ 2,4 luni.
Adoptarea unei diete bogate în nutrienți nu doar că promovează sănătatea fizică, ci poate oferi și o cale către o viață mai lungă și sănătoasă.
Importanța alimentației ca instrument pentru bunăstare și longevitate nu poate fi subestimată, și este esențial ca oamenii să ia decizii informate cu privire la dieta lor pentru a-și optimiza sănătatea pe parcursul timpului.
Deliciosul aliment pentru a trăi mai mult de 100 de ani
Deliciosul aliment pentru a trăi mai mult de 100 de ani
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător
-
Drumul periculos al chirurgiei plastice: a îmbătrâni cu demnitate
De ce obsesia pentru tinerețe poate transforma fețe celebre precum cea a lui Zac Efron în exemple de chirurgie plastică proastă. Învață să îmbătrânești cu demnitate. Nu rata asta! -
A dormi prea puțin duce la demență și grave probleme de sănătate
Ultimele studii științifice despre somn evidențiază o relație între problemele de somn și demență. Descoperă cum poți evita această problemă gravă. -
Fotografia viral care sfidează logica! Unde este capul femeii?
O fotografie care a devenit virală în aceste zile arată o femeie fără cap în ceea ce pare a fi un salon de frumusețe: Unde îi este capul? -
Cineva a câștigat milioane de dolari cu o monedă meme folosind-o pe fata Hawk Tuah
Descoperă cum un răspuns stradal amuzant din Nashville a devenit HAWEKTUAH, o monedă meme care a generat aproape 30 de milioane de dolari în 24 de ore. Nu rata această transformare uimitoare a viralității în bogăție! -
Suplimente de zinc și vitaminele C și D: Chei pentru sănătatea ta
Descoperă cele mai bune suplimente de zinc, vitaminele C și D pentru a-ți întări sănătatea și a preveni infecțiile. Optimizează-ți binele astăzi!
Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit
Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.
Analiză astrală și numerologică
-
Interpretul de vise online: cu inteligență artificială
Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.
-
Cum ar arăta celebritățile dacă ar fi personaje Disney
Pentru fanii Disney: îți arăt cum ar arăta celebritățile dacă ar fi personaje animate Disney. -
Uimitor!: Se monitorizează productivitatea angajaților cu inteligență artificială
Un videoclip care a devenit viral în ultimele ore arată cum, cu ajutorul inteligenței artificiale, reușesc să monitorizeze instantaneu lucrătorii. Uită-te la acest videoclip incredibil! -
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea! -
Cunoști animalul cel mai fericit și cel mai trist din lume?
Intră să descoperi două specii de animale unice: quokka, cel mai fericit animal din lume, și vizcacha, care pare mereu trist. -
Ralph Macchio la 62 de ani. Cum reușește să se mențină atât de tânăr?
La vârsta de 62 de ani, Ralph Macchio, starul din Karate Kid și Cobra Kai, surprinde cu apariția sa tânără. Descoperă secretul său și moștenirea de familie! -
Rețele Sociale, pericolele ascunse pentru copii și cum să-i protejăm
Descoperă cum rețelele sociale afectează copiii și adolescenții: exploatarea, sextorsionarea și ciberbullyingul pun în pericol sănătatea lor mentală și fizică. -
Alcoolul stresază inima: măsuri de precauție pe care trebuie să le avem
Cantități mici din această substanță cresc o proteină a stresului în inimă, conform studiilor Asociației Americane a Inimii. Descoperă mai multe! -
Află cum să știi dacă semnul tău astrologic este compatibil cu cel al partenerului tău
Vrei să știi dacă semnul tău astrologic este compatibil cu cel al partenerului tău? Descoperă cum influențează astrologia dragostea și află compatibilitatea dintre voi doi - află acum! -
Ce înseamnă să visezi la un magazin de bijuterii?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor și semnificația lor. Ați visat recent bijuterii? Citiți acest articol pentru a înțelege ce reprezintă acestea. -
Ce înseamnă să visezi la bălți?
Descoperă lumea misterioasă a viselor cu articolul nostru despre Ce înseamnă să visezi bălți? Descoperă cele mai frecvente interpretări și modul în care acestea îți pot influența viața. -
8 abilități de comunicare pe care le știe orice cuplu fericit în căsnicie
Viața de cuplu nu este ceea ce ai crezut că va fi. Dar nu știi cum să comunici eficient cu soțul tău despre lucrurile care vă fac să fiți un cuplu. -
Ce înseamnă să visezi la sirene?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor cu sirene și interpretarea lor. Aflați cum acest vis poate dezvălui mesaje importante despre viața și viitorul dumneavoastră. -
Ce înseamnă să visezi de paraziți?
Descoperă semnificația ascunsă din spatele viselor cu paraziți. Acest articol vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine visele și posibila lor relație cu viața dumneavoastră.