Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Astenia primăvăratică? Descoperă cum să gestionezi impactul său asupra stării tale de spirit

Astenia primăvăratică: descoperă cum schimbarea sezonului îți afectează energia și starea de spirit. Învață să recunoști și să gestionezi efectele sale....

Autor: Patricia Alegsa

11-09-2024 20:14

Schimbarea sezonului, schimbarea energiei
Ce este astenia primăvăratică?
Sfaturi pentru a face față primăverii
Hai să ne bucurăm de primăvară!

Salut, primăvară! Ce se întâmplă cu corpul nostru?

Când primăvara bate la ușa noastră, nu vin doar florile și vremea bună. De asemenea, sosesc schimbări care ne afectează corpul și emoțiile.

Te-ai simțit vreodată mai obosit sau puțin "stins" când începe această sezon?

Nu ești singur! Natura nu doar că schimbă peisajul, ci joacă și cu hormonii și nivelurile noastre de energie.

Schimbarea sezonului, schimbarea energiei

Temperaturile încep să fie mai calde și zilele se îndelungesc. Da, la revedere la haină groasă și bun venit la jachete ușoare! Dar, ce se întâmplă cu energia noastră? Acea luminozitate suplimentară și creșterea zgomotelor, culorilor și mirosurilor pot fi puțin copleșitoare.

Răspunsul corpului nostru se manifestă în ceea ce cunoaștem ca astenie primăvăratică.

Acest termen sună puțin tehnic, dar de fapt se referă la acea senzație de slăbiciune și lipsă de vitalitate. Și nu te îngrijora, nu este o boală. Este pur și simplu corpul nostru încercând să se adapteze la schimbările sezoniere.

Hipotalamusul, acea mică regiune a creierului nostru, se simte puțin confuz și are nevoie de timp pentru a-și reajusta totul.

Te simți epuizat toată ziua? Descoperă posibilele cauze

Ce este astenia primăvăratică?

La astenia primăvăratică afectează aproximativ 50% din populația mondială. E multă lume! Este mai comună în rândul femeilor cu vârste între 30 și 60 de ani, dar nimeni nu scapă.

Te simți puțin mai obosit și cu mai puțin chef de ieșit? Probabil că trupul tău spune: "Hei, dă-mi o pauză!"

Simptomele pot include iritabilitate, apatie și chiar pierdere a apetitului. Dacă deja te confrunți cu probleme de dispoziție, s-ar putea ca primăvara să te facă să te simți mai anxios. Vestea bună este că asta trece. Astenia primăvăratică durează doar câteva săptămâni.

Așadar, respiră adânc, relaxează-te și amintește-ți că e doar o ajustare sezonieră.

Sfaturi pentru a face față primăverii

Deși nu există un tratament specific pentru astenia primăvărală, există câteva sfaturi care te pot ajuta să te simți mai bine. Iată câteva:

1. Menține o dietă echilibrată.

O alimentație sănătoasă este esențială. Asigură-te că incluzi fructe și legume proaspete. Florile sunt comestibile, dar nu îți recomand să faci salate cu ele!

2. Fă exerciții.

Nu trebuie să alergi un maraton. O plimbare în aer liber poate face minuni. La finalul zilei, mișcarea generează energie, chiar dacă pare contradictoriu.

Citește acest articol: exerciții fizice de impact redus.

3. Dormi suficient.

Profită de nopțile mai lungi pentru a te odihni. Corpul tău are nevoie să își reîncarce energia.

Citește acest articol: mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi la loc, ce fac?

4. Conectează-te cu natura.

Ieși afară, respiră aer proaspăt și bucură-te de frumusețea pe care primăvara o oferă. Este ca un spa natural.

5. Consultă un profesionist.

Dacă simți că astenia te copleșește, nu ezita să vorbești cu un medic. Aceștia îți pot oferi îndrumare și sprijin.

Hai să ne bucurăm de primăvară!

Așa că iată-l. Primăvara aduce cu sine un vârtej de schimbări care te pot lăsa să te simți puțin "deconectat". Dar cu câteva ajustări și îngrijiri, poți naviga prin aceste vremuri de tranziție și să profiți la maximum de această frumoasă sezon.

Amintiți-vă, nu ești singur în asta! Dacă simți că astenia primăvăratică te afectează mai mult decât te așteptai, o consultație medicală este întotdeauna o opțiune bună.

Ești pregătit să te bucuri de primăvară? Hai să profităm de acele zile însorite și să ne umplem de energie!

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

Progres semnificativ științific în tehnicile de detectare a Alzheimerului
Rezultate mai precise decât testele cognitive și tomografiile în îngrijirea primară. Descoperiri care ar putea facilita detectarea accesibilă a bolii.
„Dureri de cap? Produsele din gospodărie care le pot provoca”
Descoperă cum produsele comune pot provoca dureri de cap intense, de la aminoacizi până la deshidratare. Informează-te și alină-ți disconfortul!
Cum face față fiecare semn zodiacal unei crize emoționale
Află cum fiecare semn zodiacal face față (și depășește) o criză emoțională în moduri surprinzătoare.
30 nutrienți esențiali pentru sănătatea ta: Ghid practic
Descoperă nutrienții esențiali pentru sănătatea ta, de la bătăile inimii până la formarea celulară, și învață cum să-i încorporezi în dieta ta zilnică.
Sfaturi despre cum să găsești dragostea în funcție de semnul tău zodiacal
Descoperă cum să găsești dragostea perfectă în funcție de semnul tău zodiacal. Sfaturi scurte pentru tine în căutarea iubirii.

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Două momente în viață sunt cruciale pentru îmbătrânire: 40 de ani și 60 de ani
Descoperă cum îmbătrânirea îți afectează metabolismul și sănătatea fizică și mentală. Cercetează cu Stanford despre schimbările cruciale și importanța alimentației și stilului de viață.
Află de ce te simți neiubită în funcție de zodia ta
Descoperă-ți adevărata valoare și iubirea de sine în funcție de semnul tău zodiacal. Nu ratați această revelație fascinantă.
Condimentul mediteranean care îți îmbunătățește sănătatea
Descoperă această condiment esențial al bucătăriei mediteraneene, bogat în compuși benefici. Încorporează-l cu ușurință în dieta ta zilnică și îmbunătățește-ți sănătatea!
Remediul natural puternic pentru slăbire: mai sănătos decât Ozempicul
Este posibil ca berberina să fie un substitut natural pentru Ozempic? Poate fi posibil să slăbești într-un mod mai natural folosind berberina decât folosind medicamentul Ozempic.
Beneficiile luminii soarelui dimineța: sănătatea și somnul
Îți povestesc cum mi-am îmbunătățit viața doar adoptând acest simplu obicei de a mă expune la soare în fiecare dimineață în mod regulat. Află beneficiile mentale și fizice ale acestui obicei sănătos!
De ce insecticidele în aerosol eșuează împotriva gândacilor?
Insecticidele aerosoli nu elimină toate gândacii, în special pe cei germani. Oamenii de știință de la Kentucky și Auburn subliniază necesitatea unor noi strategii de control.
Iată cum te vindeci, în funcție de semnul tău zodiacal
Iată cum te poți proteja și îngriji în funcție de semnul tău zodiacal.

Iată cum știi că ești cu persoana potrivită în funcție de semnul tău zodiacal
Află dacă ești cu partenerul perfect în funcție de semnul tău zodiacal - nu mai pierde timpul, găsește dragostea adevărată!
7 lucruri pe care o relație toxică te va învăța despre iubire
Te lupți din nou și din nou cu relații proaste și toxice? Ești nefericită pentru că îți pierzi timpul cu toți acei ratați și te întrebi dacă vei găsi vreodată pe cel potrivit?
Ce înseamnă să visezi la adopție?
Descoperă semnificația din spatele viselor tale cu ajutorul articolului nostru: Ce înseamnă să visezi la adopție? Primește sfaturi despre cum să iei decizii mai bune în viață.
Cum ar arăta personajele din serialul Friends la vârsta de 5 ani!
Inteligența artificială a fost folosită pentru a transforma personajele iconice din Friends în personaje de doar 5 ani.
Descoperă efectele renunțării la zahăr: oboseală, anxietate și beneficii
Descoperă schimbările din corpul tău atunci când renunți la zahăr: oboseală, anxietate și pofte la început, dar în curând vei beneficia de avantaje pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Dezlănțuie pasiunea cu secretul sexual al semnului tău zodiacal
Dezvăluie secretul sexual care îți va înnebuni partenera în funcție de semnul ei zodiacal. Surprinde-o și bucurați-vă împreună de noi experiențe!