Bine ați venit în horoscopul lui ALEGSA

Astenia primăvăratică? Descoperă cum să gestionezi impactul său asupra stării tale de spirit

Astenia primăvăratică: descoperă cum schimbarea sezonului îți afectează energia și starea de spirit. Învață să recunoști și să gestionezi efectele sale....

Autor: Patricia Alegsa

11-09-2024 20:14

Schimbarea sezonului, schimbarea energiei
Ce este astenia primăvăratică?
Sfaturi pentru a face față primăverii
Hai să ne bucurăm de primăvară!

Urmărește-te pe Patricia Alegsa pe Pinterest!

Salut, primăvară! Ce se întâmplă cu corpul nostru?

Când primăvara bate la ușa noastră, nu vin doar florile și vremea bună. De asemenea, sosesc schimbări care ne afectează corpul și emoțiile.

Te-ai simțit vreodată mai obosit sau puțin "stins" când începe această sezon?

Nu ești singur! Natura nu doar că schimbă peisajul, ci joacă și cu hormonii și nivelurile noastre de energie.

Schimbarea sezonului, schimbarea energiei

Temperaturile încep să fie mai calde și zilele se îndelungesc. Da, la revedere la haină groasă și bun venit la jachete ușoare! Dar, ce se întâmplă cu energia noastră? Acea luminozitate suplimentară și creșterea zgomotelor, culorilor și mirosurilor pot fi puțin copleșitoare.

Răspunsul corpului nostru se manifestă în ceea ce cunoaștem ca astenie primăvăratică.

Acest termen sună puțin tehnic, dar de fapt se referă la acea senzație de slăbiciune și lipsă de vitalitate. Și nu te îngrijora, nu este o boală. Este pur și simplu corpul nostru încercând să se adapteze la schimbările sezoniere.

Hipotalamusul, acea mică regiune a creierului nostru, se simte puțin confuz și are nevoie de timp pentru a-și reajusta totul.

Te simți epuizat toată ziua? Descoperă posibilele cauze

Ce este astenia primăvăratică?

La astenia primăvăratică afectează aproximativ 50% din populația mondială. E multă lume! Este mai comună în rândul femeilor cu vârste între 30 și 60 de ani, dar nimeni nu scapă.

Te simți puțin mai obosit și cu mai puțin chef de ieșit? Probabil că trupul tău spune: "Hei, dă-mi o pauză!"

Simptomele pot include iritabilitate, apatie și chiar pierdere a apetitului. Dacă deja te confrunți cu probleme de dispoziție, s-ar putea ca primăvara să te facă să te simți mai anxios. Vestea bună este că asta trece. Astenia primăvăratică durează doar câteva săptămâni.

Așadar, respiră adânc, relaxează-te și amintește-ți că e doar o ajustare sezonieră.

Sfaturi pentru a face față primăverii

Deși nu există un tratament specific pentru astenia primăvărală, există câteva sfaturi care te pot ajuta să te simți mai bine. Iată câteva:

1. Menține o dietă echilibrată.

O alimentație sănătoasă este esențială. Asigură-te că incluzi fructe și legume proaspete. Florile sunt comestibile, dar nu îți recomand să faci salate cu ele!

2. Fă exerciții.

Nu trebuie să alergi un maraton. O plimbare în aer liber poate face minuni. La finalul zilei, mișcarea generează energie, chiar dacă pare contradictoriu.

Citește acest articol: exerciții fizice de impact redus.

3. Dormi suficient.

Profită de nopțile mai lungi pentru a te odihni. Corpul tău are nevoie să își reîncarce energia.

Citește acest articol: mă trezesc la 3 dimineața și nu pot adormi la loc, ce fac?

4. Conectează-te cu natura.

Ieși afară, respiră aer proaspăt și bucură-te de frumusețea pe care primăvara o oferă. Este ca un spa natural.

5. Consultă un profesionist.

Dacă simți că astenia te copleșește, nu ezita să vorbești cu un medic. Aceștia îți pot oferi îndrumare și sprijin.

Hai să ne bucurăm de primăvară!

Așa că iată-l. Primăvara aduce cu sine un vârtej de schimbări care te pot lăsa să te simți puțin "deconectat". Dar cu câteva ajustări și îngrijiri, poți naviga prin aceste vremuri de tranziție și să profiți la maximum de această frumoasă sezon.

Amintiți-vă, nu ești singur în asta! Dacă simți că astenia primăvăratică te afectează mai mult decât te așteptai, o consultație medicală este întotdeauna o opțiune bună.

Ești pregătit să te bucuri de primăvară? Hai să profităm de acele zile însorite și să ne umplem de energie!

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Balanță Berbec Capricorn Fecioarei Gemeni Leu Pești Rac Sagetator Scorpion Taur Vărsător

Cum gândim influențează percepția trecerii timpului
Cercetătorii descoperă că creierul nostru acționează ca un contor al experiențelor. Pe baza acestui lucru, ni se pare că timpul trece mai repede sau mai încet.
Îmbunătățește-ți sănătatea: Importanța somnului pentru a evita anxietatea și bolile
Lipsa de somn poate cauza anxietate, depresie și probleme cardiace. Experții sugerează prioritizarea calității și cantității odihnei pentru o sănătate mai bună.
Iată cum te vindeci, în funcție de semnul tău zodiacal
Iată cum te poți proteja și îngriji în funcție de semnul tău zodiacal.
Te lupti să găsești fericirea interioară? Citește asta
Descoperă calea către fericire și pace cu sfaturile noastre experți. Transformă-ți viața astăzi!
Suplimente de zinc și vitaminele C și D: Chei pentru sănătatea ta
Descoperă cele mai bune suplimente de zinc, vitaminele C și D pentru a-ți întări sănătatea și a preveni infecțiile. Optimizează-ți binele astăzi!

ALEGSA AI

Eu sunt Alegsa

Scriu articole de horoscop și de auto-ajutorare în mod profesionist de peste 20 de ani.

Abonați -vă la horoscopul săptămânal gratuit

Primiți săptămânal în e -mailul dvs. horoscopul și noile noastre articole despre dragoste, familie, muncă, vise și mai multe știri. Nu trimitem spam.

Analiză astrală și numerologică

Descoperiți -vă viitorul, trăsăturile de personalitate secrete și cum să îmbunătățiți în dragoste, afaceri și viață în general

Interpretul de vise online: cu inteligență artificială Vrei să afli ce înseamnă un vis pe care l-ai avut? Descoperă puterea de a înțelege visele tale cu ajutorul interpretorului nostru avansat de vise online folosind inteligență artificială, care îți răspunde în câteva secunde.

Descoperă Superalimentul Grecesc care Promovează Longevitatea și Bunăstarea
Descoperă superalimentul grec din Zonelor Albastre care promovează longevitatea și îmbunătățește calitatea vieții pe insula unde a trăi 100 de ani este comun.
O infuzie combate tartrul și îmbunătățește igiena bucală
Descoperă infuzia ideală pentru a elimina și a preveni tartrul dentar. Îmbunătățește-ți igiena orală și ai grijă de sănătatea ta cu această ceai ușor de preparat.
„Evită aceste greșeli: Unde NU trebuie să păstrezi uleiul de măsline acasă”
Evita să strici uleiul de măsline: descoperă locul ideal pentru a-l păstra și conservă-i aroma și beneficiile nutriționale. Nu-l risipi!
Cum să controlezi colesterolul cu ajutorul leguminoaselor: beneficiile unei alimentații sănătoase.
Descoperiți numeroasele beneficii pentru sănătate ale năutului, lintei, mazărei, fasolei și boabelor de soia! Alimente super nutritive pe care nu le puteți rata!
Efectul dușului, cheia pentru idei strălucite și rezolvarea problemelor
Descoperă 'efectul dușului': cum activitățile pasive, cum ar fi plimbatul câinelui, trezesc idei strălucitoare și îți stimulează creativitatea. Folosește asta pentru a rezolva probleme!
Cele mai bune obiceiuri nocturne: cina și somnul pentru a-ți îmbunătăți sănătatea
Descoperă obiceiuri nocturne care îmbunătățesc somnul tău, elimină toxinele și pregătesc corpul tău pentru o odihnă regeneratoare. Transformă-ți nopțile!
5 Alimente care își pierd calitatea în frigider și cum să le conservăm
Descoperă 5 alimente care își pierd calitatea în frigider și învață cum să le conservezi corect fără frig. Îmbunătățește gustul și textura mâncărurilor tale.

Descoperă-o pe Traniela: prima pilot transgender din America Latină
Traniela Campolieto: zburând sus și spargând bariere și prejudecăți: prima pilot transgender din America Latină.
Ce înseamnă să visezi să folosești o cameră?
Descoperiți lumea fascinantă a viselor cu ghidul nostru pentru Ce înseamnă să visezi că folosești o cameră foto? Află cum să interpretezi semnificația din spatele acestei acțiuni și cum îți poate influența viața.
Știai că alcoolul crește riscul de cancer cu 40%?
Ai grijă cu băutura! 40% din cazurile de cancer din SUA sunt legate de alcool. Descoperă cum consumul său crește riscul de șase tipuri de tumori.
Ce înseamnă să visezi la alăptare?
Descoperă semnificația visului de a visa la alăptare în acest articol. Află cum acest vis poate simboliza grija și protecția față de ceilalți.
Diete cu Magneziu: Cât Trebuie Să Consumăm Zilnic?
Descoperă beneficiile magneziului pentru sănătate: reglează funcțiile musculare, nervoase, nivelurile de zahăr și tensiunea arterială. Află care este doza sa zilnică ideală!
Lucrul stupid pe care îl face fiecare semn zodiacal atunci când este îndrăgostit
Ce lucruri prostești face fiecare semn zodiacal atunci când este îndrăgostit? Iată un rezumat al fiecărui semn.